關節(jié)炎是指出現人體關節(jié)或周圍組織炎性病變，可能是因創(chuàng)傷、關節(jié)退行性變、感染等因素引起，也分為多種類型。有些人會出現癥狀為關節(jié)紅腫，有部分人時局部疼痛，嚴重時還會導致關節(jié)畸形，活動受限制，因此在發(fā)現疾病后需要正確應對。那么，關節(jié)炎發(fā)作后通過做好哪些事情能進行緩解呢？

1、對癥治療

在關節(jié)炎發(fā)作后非常重要是科學配合治療，可根據關節(jié)炎類型，嚴重程度來選擇適合治療方法，大部分患者可通過定期接受醫(yī)療和康復治療?；颊咝枰裱t(yī)生和康復治療師建議，定期進行復診，從而管理骨關節(jié)炎并改善生活質量。

2、防寒保暖

關節(jié)炎發(fā)作是要注意防寒保暖，有些人關節(jié)炎發(fā)展跟一些風濕病有關，若選擇忽略保暖重要性，長期待在潮濕地方，可能會讓部分寒氣，濕氣入侵，加重病癥，身體癥狀也會非常明顯。只有通過做好防寒保暖工作，改善自己生活環(huán)境，對疾病控制會有幫助，尤其到秋冬季節(jié)大部分地區(qū)天氣寒冷，需穿上保暖長褲、棉褲，才能保持關節(jié)溫暖狀態(tài)后維持循環(huán)良好，還需要避免炎癥加重。

3、科學鍛煉

適度進行運動對骨關節(jié)炎患者來說是非常重要的，但需選擇合適運動方式。像有氧運動，游泳、水中健身、瑜伽和太極等，對關節(jié)壓力較小。適量進行力量訓練能增強肌肉支撐，穩(wěn)定關節(jié)。避免高沖擊和劇烈運動，不然可能會加重關節(jié)疼痛和損傷。

4、合理安排活動與休息

骨關節(jié)炎患者要平衡活動和休息，避免關節(jié)過度使用從而誘發(fā)疼痛。還需避免長期保持同一姿勢，盡量每隔一段時間活動一下關節(jié)。在進行體力勞動或運動時，還需避免過度用力和過度壓力。要合理安排活動與休息，適時休息，拒絕過度勞累。