乳腺癌，是發(fā)生在乳腺的一種惡性腫瘤，是女性最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，被人稱為“紅顏殺手”。

87版電視劇《紅樓夢(mèng)》中林黛玉的扮演者陳曉旭、《櫻桃小丸子》的作者櫻桃子、歌手姚貝娜……她們都是被乳腺癌過(guò)早地奪去了生命。

乳腺癌是怎么發(fā)生的？

已知的幾種誘發(fā)乳腺癌的主要因素：

1、遺傳因素：家族的婦女有第一級(jí)直親家族的乳腺癌史者其乳腺癌的危險(xiǎn)性是正常人群的2-3倍。

2、月經(jīng)初潮年齡：初潮年齡早于13歲者發(fā)病的危險(xiǎn)性為年齡大于17歲者的2.2倍。

3、絕經(jīng)年齡：絕經(jīng)年齡大于55歲者比小于45歲的危險(xiǎn)性增加。

4、第一次懷孕年齡：危險(xiǎn)性隨著初產(chǎn)年齡的推遲而逐漸增高，初產(chǎn)年齡在35歲以后者的危險(xiǎn)性高于無(wú)生育史者。

5、絕經(jīng)后補(bǔ)充雌激素：在更年期長(zhǎng)期服用雌激素可能增加乳腺癌的危險(xiǎn)性。

6、食物：尤其是脂肪飲食可以增加乳腺癌的危險(xiǎn)性。

7、長(zhǎng)期飲酒、吸煙，長(zhǎng)期吸食二手煙。

8、卵巢功能：乳腺受卵巢激素的調(diào)節(jié)。雌激素是乳腺發(fā)育的基本刺激素，亦是乳腺腫瘤發(fā)病的先決條件之一。

乳腺癌變，常有5個(gè)標(biāo)志，不能再拖了

1、有硬塊

這個(gè)癥狀可能很多女性都忽視了，但是這個(gè)癥狀確實(shí)是乳腺癌首先的第一個(gè)癥狀。

所以女性們應(yīng)該在平時(shí)洗澡到時(shí)候仔細(xì)摸摸乳房，看看乳房有沒(méi)有硬塊出現(xiàn)，而且有些女性乳房上的硬塊還會(huì)有刺痛的感覺(jué)，這樣的情況就更加應(yīng)該要注意了。

2、疼痛

雖然說(shuō)乳房疼痛要引起重視，但是對(duì)于乳腺癌患者而言，其實(shí)這個(gè)癥狀并不是很清晰，也不是很容易被發(fā)現(xiàn)。

一旦出現(xiàn)疼痛多數(shù)都是刺痛或者脹痛的感覺(jué)，乳腺癌的疼痛同時(shí)還伴隨著乳腺囊性增生現(xiàn)象，表現(xiàn)為周期性的疼痛感。

3、皮膚凹陷

正常的人皮膚應(yīng)該是光滑、細(xì)嫩的，皮膚的表面也不會(huì)凹凸不平，患了乳腺癌之后，患者會(huì)在早期就發(fā)現(xiàn)乳腺的皮膚凹陷，像是長(zhǎng)出了小酒窩。

這是因?yàn)槿橄俚膽翼g帶受到癌細(xì)胞侵犯之后變得越來(lái)越短，彈性因此下降，使皮膚受到牽拉之后形成。

4、顏色變化

患了乳腺癌之后，女性乳房部位的皮膚顏色就會(huì)從白皙逐漸的變成橘色，皮膚的性質(zhì)也會(huì)逐漸變成橘皮狀。

這是因?yàn)榘┘?xì)胞對(duì)乳房部位的淋巴管造成了侵犯，影響到淋巴液的回流就會(huì)使局部出現(xiàn)真皮樣的水腫，導(dǎo)致皮膚的顏色出現(xiàn)異常。

5、溢液

乳腺癌還有一個(gè)前兆就是出現(xiàn)乳頭溢液的情況，并且還是有血性的情況就更加應(yīng)該要做進(jìn)一步的檢查了。

牢記4件小事，“擊退”乳腺癌！

1、運(yùn)動(dòng)

各項(xiàng)研究元年證明，適當(dāng)?shù)腻憻捰兄诮档突及╋L(fēng)險(xiǎn)。每天堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)以上，每周4次，就可達(dá)到效果。

建議可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑等，注意不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，也不要長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

平時(shí)進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)對(duì)身體通常是有一定好處的，如進(jìn)行游泳、瑜伽、慢跑等，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善機(jī)體狀態(tài)，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌水平，對(duì)于預(yù)防乳腺癌通常有一定的輔助作用。

而且，適量運(yùn)動(dòng)還可以改善心情，舒緩情緒，在工作生活壓力較大時(shí)可以進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，在一定程度上預(yù)防疾病的發(fā)生。

2、吃喝好

勿攝入過(guò)多的黃油、肉類、甜食，還要少吃熏、炸、腌、烤等食品。

專家建議，女性常吃菌類、高蛋白的魚(yú)類、新鮮水果、十字花科蔬菜、粗糧，可有效預(yù)防乳腺癌。

美國(guó)紐約州立大學(xué)曾對(duì)600多名女性做健康研究，研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常食用白菜的女人，比起那些不吃或很少吃白菜的女人，乳腺癌的發(fā)病率要低54%。

芒果有預(yù)防或抑制某些類型結(jié)腸癌和乳腺癌的作用。這是美國(guó)得州agrilife研究所的食品科學(xué)家通過(guò)對(duì)美國(guó)5種常見(jiàn)芒果品種進(jìn)行研究后得出的結(jié)論。

如果有飲茶的習(xí)慣，可以喝一點(diǎn)炒蒲公英根茶、刺玫菊茶，對(duì)養(yǎng)護(hù)乳腺十分有益。

炒蒲公英根茶具有消炎殺菌、解郁散結(jié)的作用，對(duì)乳腺炎、乳腺增生都有很好的調(diào)節(jié)作用，且蒲公英根具有一定的抗癌屬性，對(duì)于預(yù)防乳腺癌自然也有幫助。

刺玫菊茶擅長(zhǎng)疏肝理氣，中醫(yī)認(rèn)為，乳腺問(wèn)題多是肝氣不舒所致，尤其是日常愛(ài)生氣的女性，可以常喝點(diǎn)刺玫菊茶，舒緩情緒，活血化淤，養(yǎng)護(hù)乳腺的同時(shí)，也能養(yǎng)顏淡斑。

3、充足睡眠

現(xiàn)代人最大的毛病就是喜歡熬夜。

有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，每天睡覺(jué)時(shí)間不超過(guò)六小時(shí)的絕經(jīng)女性朋友得乳腺癌的幾率要顯著高于睡眠充足的女性朋友。

每天七八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，才能夠讓身體正常運(yùn)作起來(lái)，同時(shí)有效降低乳腺癌疾病的發(fā)病率。

4、多曬曬太陽(yáng)

多曬曬太陽(yáng)，獲得足夠的陽(yáng)光，可使人體取得所需要的維生素D。

而研究表明，維生素D具有防止乳腺癌的作用。每天保證有10-15分鐘的日照時(shí)間，可防止乳腺癌的發(fā)生。

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