? ? ? ? 河南心意六合拳中的雞步趟腿功—慢步行功，俗稱(chēng)“溜雞腿”。習(xí)練雞步趟腿的諸代前輩，常展示的是快速練法，而慢步行功卻極少顯露，輕易不傳。不少習(xí)練者，在演示雞步趟腿（溜雞腿）時(shí)，隨左右定式前行趟步，雙掌多同時(shí)由下向外向上劃弧推出，有的是以雙掌里翻外轉(zhuǎn)由胸前經(jīng)口部推出。這種雙掌走上、下弧的練法，其實(shí)不是雞步趟腿（溜雞腿），而是雞形雙把。有的將此稱(chēng)為雞步踩腿、雞形步或干脆就稱(chēng)為雞步趟腿。那么，真正的雞步趟腿（溜雞腿）練習(xí)是什么呢？它的慢步行功又是什么呢？我們?cè)S白元星、張世錄、呂瑞芳老師習(xí)練其演練方法，現(xiàn)寫(xiě)出供廣大愛(ài)好者試練和參考：

? ? ? ? 取輕撲站式（左右均可，而不是輕步站或侵撲站），立于沙灘或暄土地（剛犁過(guò)的土地）之上，雙腿微曲下蹲分高、中、低架，隨重心下沉，意識(shí)將周身之氣貫注雙腿呈雞腿狀，又稱(chēng)“腿賽犁鏵式”。側(cè)身下蹲為龍腰，兩肩松覺(jué)內(nèi)扣有環(huán)抱之意為熊膀，又稱(chēng)“身如背鍋”式，成心意六合拳的“身成六勢(shì)”之要求（另暗含鷹捉、虎抱頭和無(wú)形雷聲三勢(shì)）。雙臂、手微變曲下垂，隨左右式而分前后，前手掌心似靠前腿膝內(nèi)側(cè)，后手掌心似靠后腿胯眼處，眼平視前方，有“鷹而觀天不觀天，熊而觀地不觀地”之意。行步趟腿開(kāi)始前，先將前腳踩入沙灘或暄土之中，爾后以后腳催動(dòng)前腳如犁地般前行，后腳再隨后而入沙灘或暄土地之中趟步越過(guò)前腳，隨動(dòng)移位踩踏轉(zhuǎn)換重心前行，如此反復(fù)操練。此法樸實(shí)無(wú)華，動(dòng)作精簡(jiǎn)，不求雙手有何變化，只求雙腿雙腳趟踩之功。初練之時(shí)甚感枯燥無(wú)味，想急于快步行走，又無(wú)奈在沙灘之中欲快不能，自然形成慢練之法，只好靜下心來(lái)，細(xì)心體會(huì)和意注內(nèi)氣下沉雙腳前行的阻力及磨擦反應(yīng)。此時(shí)如配合呼吸之法練習(xí)，雙腳很快產(chǎn)生熱、脹、麻等氣感反應(yīng)，隨著練功時(shí)間的延長(zhǎng)，氣感逐步會(huì)上升至小腿部位，最后直達(dá)雙掌之上。由于在意識(shí)不斷貫注雙腳的情況下，使不斷上升的內(nèi)氣多次下降，又激起了內(nèi)氣不斷反復(fù)上沖，周身經(jīng)絡(luò)穴位會(huì)很快暢通，促使了功夫的長(zhǎng)進(jìn)。再是雞步趟腿慢步行功的重形練習(xí)方法（以形為主、意為輔），是在真實(shí)的沙土阻力和磨擦中產(chǎn)生的真借效應(yīng)，為重意練習(xí)（以意為主，形為輔）迅速產(chǎn)生內(nèi)氣奠定基礎(chǔ)。重意練習(xí)的方法是：取輕撲站式（左右均可）立于平地面上，雙腿彎曲下蹲，行步趟腿開(kāi)始前，抬前腳離開(kāi)地面，想象踏入沙灘之中而行走，通過(guò)想象雙腳在沙灘之中趟步時(shí)沙土的阻力和磨擦，去體會(huì)雙腿的熱、脹、麻等反應(yīng)，這是重意練習(xí)與重形練習(xí)的不同之處。由于有充分的時(shí)間在慢步行走中進(jìn)行意識(shí)的運(yùn)用和想象，雙腿逐步還會(huì)出現(xiàn)磁性般的吸力和體內(nèi)能量流動(dòng)感，特別是內(nèi)氣的反擊上沖直達(dá)雙掌感應(yīng)會(huì)越來(lái)越明顯。

? ? ? ? 河南心意六合拳的雞步趟腿慢步行功，是一個(gè)將重形真借某物練習(xí)與重意假借某物練習(xí)高度統(tǒng)一相結(jié)合的科學(xué)訓(xùn)練方法，就像諸代心意拳家總結(jié)的口傳“先重形后重意”訓(xùn)練總體要求那樣。單純地依靠某一方面長(zhǎng)期演練都是有失完善的。從以上兩種慢步行功之法中可以看出，單純運(yùn)用意識(shí)在站立時(shí)迫使內(nèi)氣下沉是不容易做到的，如屈漆下蹲降低重心后，再意識(shí)貫注雙腳使內(nèi)氣下沉?xí)匀恍纬桑@是重形練習(xí)時(shí)形體要求迫使意識(shí)運(yùn)用直接產(chǎn)生效果。伴隨著長(zhǎng)久地練習(xí)和功夫的不斷增長(zhǎng)，人們逐漸感覺(jué)到在站立行走時(shí)也會(huì)產(chǎn)生氣感反應(yīng)，形體要求就不再成為主導(dǎo)作用，開(kāi)始進(jìn)入重意訓(xùn)練階段。我們還會(huì)看到，在側(cè)身下蹲時(shí)，人體腰部的氣機(jī)（氣門(mén)）隨雞步趟腿的行走會(huì)不斷地被打開(kāi)，雙腳涌泉穴在前行重心轉(zhuǎn)換踩踏松緊中會(huì)自動(dòng)開(kāi)合。先賢認(rèn)為，這親可以從大地中不斷地吸收和交換能量，使腎臟之氣不斷地得到補(bǔ)充和加強(qiáng)，同時(shí)肺部在行動(dòng)中的自然呼吸或配合呼吸之法產(chǎn)生的能量會(huì)自動(dòng)與腎臟能量相合（又叫先天之氣與后天之氣相合），使肺、腎的能量（內(nèi)氣）更進(jìn)一步得到補(bǔ)充，自動(dòng)流向人體內(nèi)部的肝臟，依次是心臟，其次是脾臟，再由脾臟流向肺部，完成一次人體內(nèi)部臟、腑能量的循環(huán)，非常符合中醫(yī)的臟腑學(xué)說(shuō)和人體內(nèi)部氣血運(yùn)行規(guī)律。如此反復(fù)不斷地加強(qiáng)能量吸收和充實(shí)，使整個(gè)臟腑強(qiáng)壯起來(lái)。與此同時(shí)，在伴隨著內(nèi)氣不斷地反擊上沖的作用下，最終內(nèi)氣由雙腳上沖直達(dá)雙掌，體內(nèi)之氣充盈，已達(dá)到氣貫周身內(nèi)外合一的境界。

? ? ? ? 我們常聽(tīng)到拳家前輩講述各家高手的習(xí)練感受，如雙腳發(fā)熱、全身發(fā)燙、雙手發(fā)燒的感覺(jué)，某某前輩老師曾在練完功后將剛濕過(guò)水的毛巾，在幾分鐘內(nèi)就能用雙手捂著變干等等?？梢?jiàn)，心意六合拳的雞步趟腿慢步行功是有著很顯著的效果和功用的。河南周口市沙河西、南兩岸回族眾拳師多是長(zhǎng)期苦練從沙灘之中趟走出來(lái)的。他們均以此為根基，再擇選其它適合自己心意拳單式拳架，反復(fù)操作，日積月累、千錘百煉而各獲絕技。如有“貼墻掛畫(huà)”之技的楊殿青，以“單臂虎氣抱頭”稱(chēng)絕的盧嵩高、以“轉(zhuǎn)身斬手”（黃鷹捉樹(shù)）絕技榮獲河南開(kāi)封擂臺(tái)賽第一名的尚學(xué)禮以及力大無(wú)窮綽號(hào)“賽野熊”的李好友、鐵掌“雙把”楊響林（楊老四）等等一代名家，還有眾多不肯出名的老前輩，其實(shí)踐與體認(rèn)，都可以讓我們從中進(jìn)行借鑒明證，去思考的探討。（文：孫保才）