凌晨3點(diǎn)的大排檔、KTV的人聲鼎沸，不打烊的便利店隨時(shí)有夜貓子的光臨…… 正所謂，“熬最晚的夜，用最貴的眼霜”。但熬夜一時(shí)爽，長(zhǎng)期下去后果卻很慘！

近日，上海交通大學(xué)附屬仁濟(jì)醫(yī)院卜軍團(tuán)隊(duì)的一項(xiàng)研究，研究了長(zhǎng)期夜班工作，以給那些不需要夜間工作，卻經(jīng)常熬夜的人的一點(diǎn)啟示。

研究表明，長(zhǎng)期夜班工作與心梗患者心肌梗死面積增加有關(guān)，不僅如此，在心梗發(fā)作后5年內(nèi)，夜間工作者發(fā)生主要心血管不良事件的風(fēng)險(xiǎn)比日間工作者高出了92%！該研究發(fā)表于《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》。①

別再熬夜了，除了一身病你什么也熬不出來(lái)！

1. “熬”出癌癥

長(zhǎng)期熬夜是腫瘤高發(fā)的一個(gè)誘因。解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九〇〇醫(yī)院（原南京軍區(qū)福州總醫(yī)院）腫瘤科歐陽(yáng)學(xué)農(nóng)2013年在健康時(shí)報(bào)刊文表示，熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌激素水平的紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高患癌風(fēng)險(xiǎn)。②

2. “熬”出心梗

北京安貞醫(yī)院干部保健科馬涵英2013年在健康時(shí)報(bào)文章中介紹，熬夜時(shí)，人長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會(huì)造成血管收縮異常。

長(zhǎng)期缺乏睡眠，人就會(huì)感覺(jué)緊張、焦慮，容易誘發(fā)或加重高血壓。對(duì)于本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人，熬夜無(wú)形中給心臟加重負(fù)荷，很容易發(fā)生心肌梗塞等事故。②

3. “熬”出糖尿病

對(duì)于有糖尿病家族史的人來(lái)說(shuō)，熬夜往往會(huì)增加患糖尿病的概率。

復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院內(nèi)分泌科石鳳英2016年在健康時(shí)報(bào)刊文表示，這是因?yàn)楹推渌讼啾龋刑悄虿〖易迨返娜舜嬖谥欢ǖ幕疾≌T因，如果條件適合，就像種子遇到適當(dāng)?shù)沫h(huán)境一樣，很快會(huì)生根發(fā)芽。③

4. “熬”到免疫功能失調(diào)

四川省第四人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科陳宇潔2016年在健康時(shí)報(bào)文章中表示，身體免疫能力降低，會(huì)使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會(huì)找上門來(lái)。③

5. “熬”出神經(jīng)衰弱、頭痛失眠

人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息、白天興奮，而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮。熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了，會(huì)使人沒(méi)有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。

時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等更加嚴(yán)重的問(wèn)題。③

本文綜合自：
①Zhao Yichao,Lu Xiyuan,Wan Fang et al. Disruption of Circadian Rhythms by Shift Work Exacerbates Reperfusion Injury in Myocardial Infarction.[J] .J Am Coll Cardiol, 2022, 79: 2097-2115. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2022.03.370.
②2013-03-28健康時(shí)報(bào)《熬夜族，各科醫(yī)生都擔(dān)心你》
③2016-07-05健康時(shí)報(bào)《熬夜比你想象中更可怕》

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