前幾天有位粉絲咨詢的第一句話就問：“如果壓力大一直吃東西，變得很胖，該怎么辦”？我想這應(yīng)該也是許多人的困擾。

為什么壓力大會(huì)想吃東西？這就跟許多人壓力大時(shí)會(huì)扣手、玩筆、或逃避一直上網(wǎng)、玩游戲、看電視劇一樣，壓力大到讓我們喘不過氣時(shí)，人們會(huì)需要個(gè)方法讓自己分散注意力，有一個(gè)可以躲藏的地方。找東西吃、煮東西吃，這過程會(huì)讓我們彷彿有個(gè)正經(jīng)事可以做。我們可以心安理得地先不要理外界雜事。

問題出在：壓力大時(shí)吃東西（尤其吃甜食或高糖類、高油脂食物），會(huì)讓某些人的大腦瞬間感到快樂。大腦會(huì)喜歡這種感覺，從而產(chǎn)生強(qiáng)烈的驅(qū)力，讓你一旦接觸到食物（看到、聽到、聞到、想到），就積極地想吃更多。再加上壓力大時(shí)本來就容易變胖、壓力會(huì)讓人減少運(yùn)動(dòng)，這三種因素加起來，就造成“壓力大時(shí)一直吃”，最后變胖很多的結(jié)局。

這種對(duì)食物的“癮”，有些類似煙癮、酒癮。許多人一開始喝酒、抽煙，也是為了煙、酒的放松、抗焦慮作用。但最后對(duì)煙、酒產(chǎn)生了“癮”，變成大腦有一股驅(qū)力讓你積極去買煙、找酒來喝。這時(shí)要戒掉就不容易了。但是，不要花錢買煙、買酒，就比較不會(huì)接觸到?！笆澄铩睕]辦法不接觸，我們每天都要吃東西，現(xiàn)在買食物、儲(chǔ)存食物又很方便，所以對(duì)食物的癮很難戒。

大部分人應(yīng)該都知道，要改善這問題，就是要睡飽、壓力不要太大、要運(yùn)動(dòng)、要緩解壓力、找事情做、轉(zhuǎn)移注意力。但如果你已經(jīng)做了很多努力，還是無法改善，可以考慮采用催眠療法來改善。

催眠療法是一種心理治療方法，可以通過暗示和集中注意力的方式來改變?nèi)说乃季S和行為。在催眠狀態(tài)下，治療師可以通過暗示，幫助患者改變對(duì)食物的欲望和飲食習(xí)慣，從而減少暴食行為的發(fā)生。

因?yàn)閴毫颓榫w問題常常是引起暴食行為的根本原因。如果患者的壓力和情緒問題得不到有效的解決，他們可能會(huì)在治療后重新出現(xiàn)暴食行為，導(dǎo)致體重反彈。因此，說是催眠減重、催眠減壓，其實(shí)還是一種心理咨詢治療，用催眠療法來改善你的心理問題。

你必須因?yàn)殚L(zhǎng)期壓力，到達(dá)一定程度的焦慮、抑郁癥狀，然后因?yàn)榻箲]、抑郁引發(fā)多吃、變胖，如果是單純想減體重而又沒有太大的自我實(shí)現(xiàn)意愿，這個(gè)是行不通的。催眠療法的效果也可能會(huì)受到患者自身的意愿和努力程度的影響。如果患者沒有強(qiáng)烈的改變?cè)竿蛘邲]有做好長(zhǎng)期努力的準(zhǔn)備，那么催眠治療可能無法達(dá)到預(yù)期的效果。

其次，如果你不想依靠藥物，想通過催眠療法來做心理咨詢治療，那么催眠療法是非常適合你的。

當(dāng)然，如果再嚴(yán)重一點(diǎn)，你已經(jīng)出現(xiàn)一次吃下大量食物（量大到會(huì)嚇到旁邊的人）、甚至?xí)咄?，那就可能符合“暴食癥”的診斷標(biāo)準(zhǔn)，就可以直接以“暴食癥”來就診。

雖然催眠療法可以為緩解壓力和改善暴食行為提供一些幫助，但它并不能完全解決因壓力大引起的狂吃變胖問題。對(duì)于有此類困擾的患者，建議尋求專業(yè)醫(yī)生或心理治療師的幫助，以便提供全面的支持和治療方案。

當(dāng)你對(duì)食物彷彿成癮，很難戒掉過度多吃食物的習(xí)慣時(shí)，有時(shí)也可服用“血清素藥物”抑制食欲，讓大腦漸漸忘掉“吃很多食物的快感”。

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