春天是最適合播種的季節(jié)，也是備孕的最佳季節(jié)，想要抱娃的夫妻，可要抓緊備戰(zhàn)了哦！

春季備孕的好處

春季的氣溫大概保持在十度到二十度之間，而根據(jù)專(zhuān)家的介紹，這樣的溫度更適合懷孕。因?yàn)樵谶@個(gè)溫度之間女性更容易刺激排卵，從而使大量?jī)?yōu)質(zhì)的卵子產(chǎn)生；

而男性在春季同樣也會(huì)產(chǎn)出大量?jī)?yōu)質(zhì)的精子，并且這個(gè)溫度有利于精子的存活率，因此，此時(shí)是懷孕的最佳時(shí)期，懷孕幾率也會(huì)大大增加。

備孕六大技巧需Get

1、多運(yùn)動(dòng)

隨著氣溫回升，要逐漸增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，好的身體狀態(tài)是備孕的基本，因此備孕期間一定不要偷懶，可以經(jīng)常的跑跑步、做些太極拳等運(yùn)動(dòng)。

不僅可以提高夫妻雙方的身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量，對(duì)于今后胎兒的健康也是有益的。

2、學(xué)會(huì)減壓，放松生活

俗話(huà)說(shuō)“傷春悲秋”，春季情緒起伏較大，加之氣候多變，容易干擾人體自身生理心理固有功能，造成內(nèi)外失衡情緒混亂。

備孕夫妻要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心情，保持愉悅輕松的狀態(tài)，避免煩惱、憂(yōu)郁等不良情緒的干擾。煩躁、焦慮、懊惱會(huì)在不知不覺(jué)中影響女性的孕力。

3、科學(xué)飲食，合理搭配

春季比較干燥，所以以平補(bǔ)養(yǎng)胃氣為宜，多吃谷類(lèi)、黃豆、芝麻、花生、核桃等，還可以多吃些柑橘、檸檬等水果，胡蘿卜、莧菜里面的維生素A可以很好的保護(hù)呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功效，抵制病毒，核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等可以提高免疫力。

積極進(jìn)食富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物。尤其是葉酸，有必要提前補(bǔ)充葉酸！

4、戒煙戒酒，改善生活

在備孕期間要注意休息，不可高強(qiáng)度的工作，熬夜，或睡前上太久的網(wǎng)，看非常刺激的電影等，性生活也要適度，這樣才可以保持精子的最大活力，同時(shí)男性還應(yīng)該戒煙戒酒，保持精子活力與健康。

5、測(cè)定排卵期

對(duì)于備孕期間的夫妻來(lái)說(shuō)，測(cè)定排卵期是非常有必要的，通過(guò)測(cè)定排卵期可獲得準(zhǔn)確的排卵日，在排卵期前做好準(zhǔn)備，提高機(jī)體受孕率。

6、孕前檢查，優(yōu)生優(yōu)育做好孕前檢查工作，有利于后代、孕婦的健康，家庭和社會(huì)的和諧。其重要性在于：通過(guò)孕前檢查，評(píng)估生育能力，醫(yī)生不僅能夠針對(duì)性指導(dǎo)備孕。

有效降低自然流產(chǎn)率和缺陷新生兒出生率，還能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)一些影響生育力的疾病并進(jìn)行對(duì)癥治療，治好疾病后再針對(duì)性備孕才能事半功倍。