??到了炎炎夏日大家是不是感覺渾身無力、根本不想動、眼睛干澀、面色憔悴等問題，這其實跟你的氣血是有關(guān)系的，夏天正是氣血消耗快的季節(jié)，我們要做的就是每天堅持好的生活規(guī)律，從膳食、養(yǎng)生、運(yùn)動三個方面入手調(diào)理。
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?夏天氣血虛的原因
夏天高溫炎熱，天氣干燥，人體易出汗，易消耗體內(nèi)的水分和營養(yǎng)物質(zhì)。而脾主運(yùn)化，在高溫的情況下，人體消化功能也會減弱，導(dǎo)致脾胃吸收養(yǎng)分能力下降。脾是氣血生化之源，脾虛氣血化生乏源，就會導(dǎo)致氣血虛。
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?調(diào)養(yǎng)建議
①日常飲食。多吃些易于消化、富含營養(yǎng)的食物，如新鮮蔬菜、水果、魚類等。脾胃差氣血虛的人，可以進(jìn)行針對性食養(yǎng)：當(dāng)歸、桂圓、大棗、五指毛桃、茯苓，加水煮30分鐘，代茶飲，健脾養(yǎng)氣血。
②適量運(yùn)動?？梢赃x擇適合自己的運(yùn)動方式，如散步、瑜伽、太極拳等，每天堅持30分鐘以上的運(yùn)動。
③規(guī)律作息。保證充足的睡眠時間，盡量避免熬夜、過度勞累。