童年的純真和安逸是我們許多人的回憶。當(dāng)然，并非所有的童年經(jīng)歷都是相同的，但社交圈通常是豐富且可用的。孩子們在上學(xué)期間身邊有許多其他孩子，在課外活動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)或其他活動(dòng)中更是如此。在童年時(shí)期交朋友，雖然并不總是那么容易，但很容易獲得。

隨著年齡的增長，交朋友的可及性和“輕松”可能會(huì)變得困難和令人生畏。聊天中經(jīng)常出現(xiàn)的一個(gè)“熱門話題”是成年后交朋友的困難。強(qiáng)大的社交圈是心理健康的重要組成部分，但如果我們沒有或很難找到一個(gè)會(huì)怎樣？

不幸的是，這對(duì)許多人來說都是現(xiàn)實(shí)，因?yàn)槭聦?shí)是成年后交朋友確實(shí)變得更具挑戰(zhàn)性。我們很忙或工作很累；也許我們搬到了一個(gè)新的區(qū)域并且根本不認(rèn)識(shí)其他人，或者可能是社交焦慮。但這里有一個(gè)常見的問題，“我如何結(jié)交成年人的朋友？”

輔助功能和連接

童年的基礎(chǔ)設(shè)施是建立在周圍并接觸到許多其他孩子的基礎(chǔ)上的。如果一個(gè)人不接觸其他可以成為朋友的人，他就無法交到朋友。作為成年人，我們較少接觸他人。 疫情后，我們中的許多人已經(jīng)適應(yīng)了遠(yuǎn)程工作環(huán)境，這進(jìn)一步孤立了我們。即使那些進(jìn)入工作場所的人也可能受到社會(huì)限制。

孩子們在學(xué)校必須專注于他們的課程，但即使在課間也有空閑時(shí)間（例如，午餐、休息和休息）。作為成年人，我們中的許多人都會(huì)利用休息時(shí)間繼續(xù)工作，以在截止日期之前完成任務(wù)。通過這樣做，我們會(huì)錯(cuò)過潛在的有價(jià)值的聯(lián)系，并將社會(huì)脫節(jié)強(qiáng)化為一種常態(tài)。

此外，我們生活在數(shù)字時(shí)代。當(dāng)我們確實(shí)休息時(shí)，我們中的許多人都專注于我們的手機(jī)、社交媒體或聽音樂。因此，建立一個(gè)我們接觸他人并讓我們自己參與對(duì)話的基礎(chǔ)對(duì)于社會(huì)聯(lián)系和友誼是必不可少的。

致力于共同利益

共同的興趣、愛好或活動(dòng)將他人聯(lián)系起來。在童年時(shí)期，我們通過選擇從事的不同課外活動(dòng)或愛好接觸到這一點(diǎn)。讓童年略有不同的是“即使我不想，爸爸媽媽也會(huì)讓我去學(xué)空手道?！?/p>

成年后，責(zé)任在你自己身上，這樣更容易蜷縮在沙發(fā)上看電影，而不是去每周一次的陶藝課。一旦我們通過跳過來協(xié)商優(yōu)先級(jí)，這就會(huì)下意識(shí)地發(fā)出陶藝課（例如，社會(huì)化）并不那么重要的信息。此外，我們都知道跌倒后要重回正軌是多么困難。重要的是通過共同的興趣與他人建立聯(lián)系，投資并承諾出現(xiàn)并參與興趣。

曝光效應(yīng)

在心理學(xué)中，有一種叫曝光效應(yīng)的東西。這是一種心理現(xiàn)象，我們會(huì)偏愛熟悉或熟悉的事物或人。熟悉的事物被認(rèn)為威脅性較小，默認(rèn)情況下我們對(duì)它們變得更加開放。這種情況經(jīng)常發(fā)生并且通常是下意識(shí)的。例如，這可能是選擇下班回家的首選路線，去幾英里外的一家商店，或者在一家餐館點(diǎn)同樣的飯菜。這是令人欣慰的，因?yàn)樗且阎暮涂深A(yù)測的。我們也可以利用這種現(xiàn)象來建立友誼。

提出引人入勝的問題

一般來說，人們喜歡談?wù)撟约?。他們喜歡分享他們的經(jīng)驗(yàn)、信仰和觀點(diǎn)。作為人類，被對(duì)我們表現(xiàn)出興趣的其他人所吸引也是我們的自然傾向。我們希望被人看到；我們希望被聽到。這可以通過提出更多問題來完成，但問題的類型也很重要。很多時(shí)候，對(duì)話都是從某人發(fā)表評(píng)論或提出問題開始的。也許有一些來回，但談話很快就結(jié)束了，陷入尷尬的沉默。大多數(shù)時(shí)候，這是由于缺乏引人入勝的問題?？紤]以下對(duì)話：

“我喜歡你的圍巾！你在哪里得到它？”

“謝謝你！它實(shí)際上來自意大利。”

“哇哦，那真是太酷了?！?/p>

談話逐漸消失。

現(xiàn)在考慮帶有引人入勝問題的相同對(duì)話：

“我喜歡你的圍巾！你在哪里得到它？”

“謝謝你！它實(shí)際上來自意大利。”

“意大利，哇！如何？我一直想去那里旅行?！?/p>

在這個(gè)例子中，評(píng)論很吸引人，這意味著它為關(guān)于意大利、旅行等的開放式對(duì)話定下了基調(diào)。

讓社交媒體幫助

對(duì)于那些沒有在社交媒體環(huán)境下長大的人來說，轉(zhuǎn)向它來獲得友誼可能會(huì)覺得不自然。然而，社交媒體將繼續(xù)存在，并且可以成為發(fā)展社交圈的絕佳工具。許多社交媒體平臺(tái)都允許創(chuàng)建群組。社交媒體群組是將志同道合或興趣相投的人聚集在一起的好方法。此外，不要害怕使用這些應(yīng)用程序。某些應(yīng)用程序?qū)ｉT用于將人們團(tuán)結(jié)在共同興趣周圍。

在成年期發(fā)展友誼需要努力，但如果我們尋求建立類似于童年的基礎(chǔ)，我們可以模仿建立友誼的環(huán)境。此外，請(qǐng)記住，友誼可以在任何年齡建立。了解你的目的，將自己置身于可能的環(huán)境中，付出努力，并保持開放的心態(tài)。