說(shuō)到噯氣，很多人會(huì)把它和打嗝混為一談。

噯氣和打嗝雖然都是從體內(nèi)傳出氣體，但是還是不一樣的，打嗝的聲音較響亮，可以明顯的聽(tīng)到，聲音清晰，一打往往就是好幾個(gè)，自己控制不住。

噯氣聲音并不明顯，感覺(jué)像有一股氣涌了上來(lái)，從喉嚨中噴出，不會(huì)出現(xiàn)明顯的聲音，噯氣的時(shí)候往往可以聞到嘴巴里有股酸腐味。

噯氣雖然可以被我們自己控制住，但是頻頻的噯氣還是會(huì)讓人感覺(jué)很難受。那該如何減少噯氣的頻率呢？

1、想要改善頻繁噯氣的情況，首先要注意控制飲食

一日三餐要規(guī)律，飲食調(diào)理好，消化系統(tǒng)就會(huì)好，噯氣的情況會(huì)有所改善。

日常飲食要清淡，多吃蔬菜、水果和粗糧，吃東西的時(shí)候速度要放慢，要先充分咀嚼食物，然后再下咽。同時(shí)要少吃寒涼、太燙、辛辣刺激、油膩的食物以及容易產(chǎn)氣的食物，比如紅薯、土豆、芋頭等等。

2、吃完飯之后散步，也是緩解噯氣的好方法

吃完飯，先休息半小時(shí)左右，然后去進(jìn)行散步等活動(dòng)，這樣可以讓食物更好的消化，腸胃也會(huì)變得更強(qiáng)健，噯氣的情況會(huì)緩解。

3、保持良好情緒

情緒不好，精神壓力大，容易使人出現(xiàn)噯氣，人在情緒精神不好的時(shí)候，胃部容易分泌出更多的酸，容易造成反酸、燒心和噯氣的情況。

經(jīng)常噯氣的人，要控制好自己的情緒，學(xué)會(huì)合理釋放生活中的壓力，保持良好的情緒，噯氣的頻率會(huì)減少。