在我們的意識中，人的身高成長階段一般是在青春發(fā)育期之后就不再長高了，通常認(rèn)為女孩子青春期發(fā)育最快的時間是12到16歲，男孩子是14到18歲，女孩子發(fā)育成熟的時間要比男孩子早兩年。

實際上人的身高成長并沒有完全跟隨青春發(fā)育期這么絕對，除了兒童期之外，青春發(fā)育期是人一生中發(fā)育最快的階段之一?，F(xiàn)階段有的女生發(fā)育從10歲就開始了，但是發(fā)育得早的話結(jié)束的也早，10歲開始發(fā)育的女生，到14歲的時候就已經(jīng)長成個頭了，若12歲開始發(fā)育，一般16歲也長成個頭了，男生相對晚兩年，但是發(fā)育時間也不會超過4年，而實際上長個頭較快的時間一般都在一年之內(nèi)，通常都可以迅速增高10厘米以上，這就是人在青春期的身高快速增長期，常在12~16歲的時候出現(xiàn)。

那么青春期之后，人還會不會長個頭呢？實際上這要看人體生長部位的骨骺有沒有愈合，如果骨骺這個部位愈合的話，那就不會再長個兒了，所以青春期最后人能不能長個兒，看骨骺的愈合情況最準(zhǔn)確，但通常在青春期之后，人的腿骨以及脊柱等方面的骨骺都會愈合，愈合完成之后，人就不再長個了。

不過也有很多人在青春期之后骨骺并沒有完全愈合，因此在青春期之后，不少人也是會有長個頭的現(xiàn)象的，比如俗語常說的二十三，猛一穿，這種現(xiàn)象現(xiàn)實中也是存在的，可能也有不少讀者朋友都經(jīng)歷過這個階段，本人就親見過幾位朋友在20歲之后又長了2~3厘米左右，不過青春期之后人身高的增長幅度通常都很小，一般都不會超過3厘米。

所以，人的身高增長還是要重點利用青春期這個階段，特別是在青少年的快速增長期，一定要多吃有營養(yǎng)的食物，補(bǔ)充鈣吸收來源，能做到這一點非常重要，以前的時代我國人民的平均身高都不太高，但是現(xiàn)階段青年人身高超過了以前，現(xiàn)階段我國青年人的平均身高比上世紀(jì)六七十年代時，男性增加了10.8厘米，女性增加了9.5厘米，其主要差別實際上就體現(xiàn)在營養(yǎng)和鈣質(zhì)的吸收上。

在保證營養(yǎng)和吸收鈣質(zhì)的同時，青少年也要多運動，跑步和做操都是可以的，但不可做繁重和劇烈的活動，作息時間也要調(diào)整好，保證充足的休息。對女生而言，除了上面所講的之外，還要注重鐵元素的吸收，使得身體的運行屬于良好平衡的狀態(tài)，個頭也就能多長高一些了。