從5月10號(hào)開(kāi)始減的，初始體重203.4斤，比你早4天，比你體重輕10斤，不過(guò)我身高180cm。

目標(biāo)是100天，到8月18日減掉40斤。

實(shí)際17號(hào)晚上運(yùn)動(dòng)脫水以后160.8斤，補(bǔ)充水分后18日早上空腹163斤左右。

100天目標(biāo)完成。

然后休息了這一星期沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，其中兩天吃放縱餐吃烤羊排、燉大棒骨、啤酒+白酒，體重在163到165之間徘徊。

我是靠控制飲食+跑步減下來(lái)的。

100天一共跑了70天，合計(jì)跑了500公里。

5、6月每天5公里，7、8月每天10公里。

這周二去醫(yī)院做了一個(gè)血常規(guī)+甲功3項(xiàng)+生化14項(xiàng)、尿常規(guī)+尿11項(xiàng)、骨密度體脂射線檢查、肝膽胰脾彩超，合計(jì)花費(fèi)560元。

結(jié)果是：20年的脂肪肝沒(méi)有了，各項(xiàng)指標(biāo)基本正常。但是其中一項(xiàng)“促甲狀腺激素”比較低，醫(yī)生懷疑是甲亢，但是沒(méi)有甲亢的臨床表現(xiàn)，又做了甲狀腺彩超沒(méi)問(wèn)題，醫(yī)生讓我吃一個(gè)月海帶后，再來(lái)復(fù)查一下。

UP主建議你也去大一點(diǎn)醫(yī)院的“醫(yī)學(xué)減重門(mén)診”，一般屬于內(nèi)分泌科室，讓醫(yī)生給你開(kāi)一些單子檢查一下身體，查一下有沒(méi)有異常指標(biāo)，然后再回來(lái)繼續(xù)減。