作者簡(jiǎn)介：
20考研，報(bào)考山東大學(xué)公共衛(wèi)生專碩，已被擬錄取至社會(huì)醫(yī)學(xué)與衛(wèi)生事業(yè)管理方向，初試總分330分，英語(yǔ)59分，政治69分，專業(yè)課202分。本科護(hù)理學(xué)，二戰(zhàn)考生。

對(duì)于考研學(xué)子來(lái)說(shuō)，只要考過(guò)一次研，便會(huì)對(duì)考研這個(gè)事情抱有執(zhí)念。對(duì)我而言，之前有過(guò)一次在職報(bào)考北大應(yīng)用心理學(xué)的經(jīng)歷，便對(duì)考研這件事抱有執(zhí)念。

首先是確定專業(yè)。對(duì)于護(hù)理來(lái)說(shuō)，一般考研想換專業(yè)會(huì)選心理學(xué)或公共衛(wèi)生專業(yè)，二戰(zhàn)時(shí)抱著這種心態(tài)，想著既然都學(xué)了心理學(xué)，那要不再去嘗試一下公共衛(wèi)生專業(yè)，這樣子的話，就可以形成一個(gè)健康相關(guān)的知識(shí)體系了。也正是這種心態(tài)，我選擇了公共衛(wèi)生專業(yè)。

確定好專業(yè)之后，那便是如何復(fù)習(xí)了。當(dāng)時(shí)考慮跨專業(yè)，沒(méi)有資源，也沒(méi)有優(yōu)勢(shì)，就在這種情況下，在各種平臺(tái)上查找資源，遇見(jiàn)了公衛(wèi)考研研習(xí)社。感謝公衛(wèi)研習(xí)社的班班的耐心的指導(dǎo)，以及在焦慮狀態(tài)的聊天，舒緩心情，讓我可以充滿動(dòng)力的繼續(xù)奔跑。

心路歷程

開(kāi)始復(fù)習(xí)是在7月上旬，推薦計(jì)時(shí)app：番茄時(shí)鐘。

今年山東大學(xué)的題目偏難，對(duì)于跨專業(yè)考生來(lái)說(shuō)，當(dāng)時(shí)復(fù)習(xí)時(shí)，也是只看了大綱，實(shí)際上大綱是很久之前的大綱，而課本是在變化。建議學(xué)弟學(xué)妹要抱緊課本，而不只是沉迷大綱。

山大公共衛(wèi)生專碩考研科目是353，包括流病、統(tǒng)計(jì)和三大衛(wèi)生，在班班的指導(dǎo)下，先學(xué)習(xí)流病和統(tǒng)計(jì)，然后再進(jìn)行三大衛(wèi)生。由于跨專業(yè)，又開(kāi)始的比較晚，在進(jìn)度這方面，一直與班班保持溝通，擔(dān)心自己掉隊(duì)。也正是班班的一次次鼓勵(lì)，讓我在進(jìn)度緩慢推進(jìn)的情況下，依然不驕不躁，多花時(shí)間去關(guān)注自己，做好手頭當(dāng)下的事情。

專 業(yè) 課

第一輪復(fù)習(xí)：重在看課本，先看一遍課本，然后再去看公衛(wèi)研習(xí)社的基礎(chǔ)課程，跟著基礎(chǔ)課程把紅寶書(shū)過(guò)一遍，對(duì)總體框架有所把握。

第二輪復(fù)習(xí)：根據(jù)課本，列出思維框架，根據(jù)每章節(jié)的內(nèi)容制作思維導(dǎo)圖，對(duì)課本進(jìn)行整體的鏈接，只有系統(tǒng)的思維導(dǎo)圖可以體現(xiàn)出整本書(shū)的邏輯，這樣也方便后期背誦。

第三輪復(fù)習(xí)：在對(duì)課本有了兩遍的基礎(chǔ)上，尤其是對(duì)知識(shí)的理解程度進(jìn)一步加深，這時(shí)候我就開(kāi)始看公衛(wèi)研習(xí)社的強(qiáng)化課堂，通過(guò)專題的學(xué)習(xí)，對(duì)知識(shí)的串聯(lián)有了更好的理解。

第四輪復(fù)習(xí)：通過(guò)強(qiáng)化課程和思維導(dǎo)圖，進(jìn)行第一遍的背誦，對(duì)于背誦這一環(huán)節(jié)，可以采取艾賓浩斯曲線這個(gè)表格，我個(gè)人用的是anki這個(gè)app，主要是艾賓浩斯表格沒(méi)有提醒功能，越到后期容易焦慮，反而更容易忘記。第一遍背誦之后也就是對(duì)課本有個(gè)大致的印象。

第五輪復(fù)習(xí)：紅寶書(shū)的背誦筆記也就派上用場(chǎng)了，這時(shí)候我開(kāi)始第二輪背誦，有了第一遍背誦的基礎(chǔ)，我在第二遍背誦的時(shí)候采取了“日拱一卒”的策略，通過(guò)分解任務(wù)，每天背五個(gè)簡(jiǎn)答和十個(gè)名詞解釋，?背誦的內(nèi)容也就是每本書(shū)的真題考點(diǎn)。

第六輪復(fù)習(xí)：因?yàn)樯酱笳骖}過(guò)了一遍，這時(shí)候就開(kāi)始手寫(xiě)真題，每天手寫(xiě)五個(gè)簡(jiǎn)答和十個(gè)名詞解釋，因?yàn)榭傆X(jué)得手寫(xiě)更容易記憶，但也是比較耗時(shí)。

第七輪復(fù)習(xí)：針對(duì)真題考點(diǎn)和大綱的考點(diǎn)列了背誦提綱，這時(shí)候時(shí)間比較緊了，已經(jīng)進(jìn)入沖刺時(shí)期，就把之前整理的思維導(dǎo)圖進(jìn)行重點(diǎn)集合，以及把重點(diǎn)放在真題考點(diǎn)上，進(jìn)一步整理出了沖刺背誦30題，每本書(shū)都整理出了最核心的背誦30題目。然后把最核心的沖刺必背30題反復(fù)背誦，同時(shí)基礎(chǔ)的考點(diǎn)在背誦提綱中顯示，這樣子先抓住重點(diǎn)，任務(wù)量就會(huì)少很多。

第八輪復(fù)習(xí)：開(kāi)始在背誦的基礎(chǔ)上，通過(guò)公衛(wèi)研習(xí)社的真題課程的學(xué)習(xí)，同時(shí)自己會(huì)結(jié)合真題出題的形式，自己出模擬題練習(xí)，同時(shí)針對(duì)沖刺必背30題進(jìn)行默寫(xiě)，想說(shuō)一下，其實(shí)默寫(xiě)才是檢驗(yàn)背誦效果的最佳方案。

第九輪復(fù)習(xí)：對(duì)照背誦提綱一遍遍過(guò)知識(shí)點(diǎn)，查缺補(bǔ)漏，同時(shí)反復(fù)背誦沖刺必背30題，一直到考前。流統(tǒng)總共背誦了六遍，其中三大衛(wèi)生背誦了四遍。因?yàn)槿笮l(wèi)生是在流統(tǒng)背誦兩遍之后加入的。我開(kāi)始三大衛(wèi)生的學(xué)習(xí)時(shí)間比較晚，9月份才開(kāi)始。而且我背誦開(kāi)始的也比較晚，是在10月份才開(kāi)始背誦的，其實(shí)背誦還是早開(kāi)始比較好，而且背誦是不斷重復(fù)的過(guò)程，不要指望背誦一遍就能記住多少，記憶量會(huì)根據(jù)記憶次數(shù)不斷降低的，同時(shí)在后期可以通過(guò)關(guān)鍵詞背誦，以及編口訣會(huì)更高效。

政 治

推薦用書(shū)：肖1000題，肖四、肖八，以及腿姐沖刺背誦筆記，各類模擬卷。

強(qiáng)烈推薦腿姐的全套課程，尤其是腿姐的技巧班及沖刺班強(qiáng)烈安利。我是在上完腿姐的技巧班之后開(kāi)始做模擬題，這時(shí)候的關(guān)鍵詞的策略優(yōu)勢(shì)突出，做題的正確率直線上升。

英 語(yǔ)

我一般英語(yǔ)的學(xué)習(xí)時(shí)間是在下午14：00-16：00，下午英語(yǔ)兩個(gè)小時(shí)。

閱讀理解推薦唐遲老師的真題閱讀講解課程，我當(dāng)時(shí)閱讀練習(xí)的是2010-2019年，就是研究十年的閱讀真題，在進(jìn)行一遍閱讀精讀之后，安利kk老師的五夜十篇，通過(guò)對(duì)閱讀的精讀，進(jìn)一步對(duì)原文的邏輯以及出題人的思路進(jìn)行把握。同時(shí)區(qū)分出題型，分析出自己的薄弱題型環(huán)節(jié)，分類進(jìn)行不斷練習(xí)。

英語(yǔ)寫(xiě)作推薦劉曉燕的強(qiáng)化課程，通過(guò)自己組模板的形式來(lái)寫(xiě)作文。同時(shí)在自己寫(xiě)好模板之后進(jìn)行不斷練習(xí)，我當(dāng)時(shí)是根據(jù)這個(gè)課程整理出了兩套模板，一套是積極思維的，一套是消極思維的，大概練習(xí)了十五篇大作文，小作文也根據(jù)不同題型練習(xí)了幾篇。

英語(yǔ)新題型和完型推薦李玉枝老師的課程。

英語(yǔ)翻譯推薦唐靜老師的書(shū)。

復(fù)試策略

復(fù)試的準(zhǔn)備其實(shí)能夠是在面試全面的反映出來(lái)你的自信程度和你的綜合素質(zhì)。

山大的復(fù)試分為五個(gè)板塊，專業(yè)課、專業(yè)英語(yǔ)考察、面試環(huán)節(jié)、英語(yǔ)聽(tīng)力和實(shí)驗(yàn)操作。今年形勢(shì)比較特殊，是網(wǎng)絡(luò)面試，筆試改為口試，每個(gè)人20min。

我的復(fù)試準(zhǔn)備比較充分，畢竟經(jīng)歷了初試這個(gè)大關(guān)，知道自己的準(zhǔn)備不足之處，所以在復(fù)試的每個(gè)環(huán)節(jié)都做了充分準(zhǔn)備。

專業(yè)課需要新學(xué)一門(mén)課程——預(yù)防醫(yī)學(xué)，所以就在出分之后聯(lián)系學(xué)姐，開(kāi)始買書(shū)，找資料等環(huán)節(jié)進(jìn)入正式復(fù)習(xí)。因?yàn)檫@次疫情拖延的時(shí)間太長(zhǎng)，容易導(dǎo)致倦怠效應(yīng)。這一點(diǎn)也是需要自己克服的。然后開(kāi)始看專業(yè)課，通過(guò)思維導(dǎo)圖幫助記憶，最后看到了一個(gè)A3筆記法，就是把筆記分為3欄，通過(guò)分欄的形式下，最大程度的滿足筆記的容量，同時(shí)這樣保證頁(yè)數(shù)最少。也正是因?yàn)轫?yè)數(shù)少，在背書(shū)的時(shí)候就不會(huì)有那么大的抵觸感，同時(shí)對(duì)重點(diǎn)關(guān)鍵字進(jìn)行標(biāo)注。

對(duì)于專業(yè)英語(yǔ)的學(xué)習(xí)，背了一下課本最后的專業(yè)詞匯，同時(shí)預(yù)防醫(yī)學(xué)第六版教材后面有每章的總結(jié)，可以自己練習(xí)翻譯，也可以用公共衛(wèi)生英語(yǔ)教程來(lái)練習(xí)翻譯。

對(duì)于社會(huì)熱點(diǎn)的把握可以從學(xué)科帶頭人的文章去找，聯(lián)系社會(huì)熱點(diǎn)，比如當(dāng)今疫情引起關(guān)注的公共衛(wèi)生體系改革、醫(yī)防結(jié)合等相關(guān)熱點(diǎn)，推薦WHO網(wǎng)站。

對(duì)于面試環(huán)節(jié)，自我介紹很重要，可以在自我介紹中體現(xiàn)冰山理論。冰山理論體現(xiàn)在：第一，要主動(dòng)提起信息模板；第二，你提取的信息必須與面試的內(nèi)容具有相關(guān)性；第三，要概括性表達(dá)，話不說(shuō)全留有余地。這樣你可以給導(dǎo)師足夠的提問(wèn)空間，同時(shí)，你可以依據(jù)這個(gè)理論準(zhǔn)備好可能會(huì)被問(wèn)到的問(wèn)題。

對(duì)于英語(yǔ)聽(tīng)力的練習(xí)，平時(shí)我會(huì)聽(tīng)科學(xué)美國(guó)人60s，主要這個(gè)比較短，也拓展知識(shí)面。

對(duì)于實(shí)驗(yàn)操作這塊，多加練習(xí)即可。

心態(tài)調(diào)整

考研注定是一個(gè)人的孤獨(dú)作戰(zhàn)，有人把考研比喻是黑暗中洗衣服，只有光線照射進(jìn)來(lái)的時(shí)候，才會(huì)知道衣服洗沒(méi)洗干凈。其實(shí)，“衣服”的清洗程度是跟你個(gè)人的努力程度有關(guān)，你的收獲是與付出成正比的。

考研真的可以讓一個(gè)人變得自律，因?yàn)楫?dāng)你知道自己想要什么的時(shí)候，就可以為了那個(gè)目標(biāo)瘋狂努力。其實(shí)，這種是一種很難得的經(jīng)歷。在這段時(shí)間里，要懂得舍得，同時(shí)有一群人朝著一個(gè)目標(biāo)前進(jìn)時(shí)，互相鼓勵(lì)，互相支持也是很有幫助的。在這里，遇見(jiàn)公衛(wèi)研習(xí)社，遇見(jiàn)班班，遇見(jiàn)這一群可愛(ài)的人，這一段時(shí)光也是充滿了難忘的回憶。最后有一句話送給學(xué)弟學(xué)妹：仰望星空，腳踏實(shí)地。

END

公衛(wèi)考研研習(xí)社友情提醒：他人的成功經(jīng)驗(yàn)可以借鑒，但是一定要根據(jù)自身情況合理調(diào)整，適合自己的才是最好的哦～