“精神疾病患者到底能康復(fù)嗎?會(huì)不會(huì)出現(xiàn)再次復(fù)發(fā)的情況?只吃藥維持就可以了嗎？”

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這是接診的患者中被問(wèn)到最多的問(wèn)題。

我們都知道精神疾病是一種復(fù)發(fā)率較高的疾病，每個(gè)精神疾病患者的康復(fù)時(shí)間都有所不同，康復(fù)效果也受每個(gè)患者自身情況影響。

但想要康復(fù)光靠吃藥是不行的，我們還要學(xué)會(huì)“自救”。

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針對(duì)精神疾病，使用藥物是最常規(guī)的操作，但做好這些“自救”方法，對(duì)病情康復(fù)有一定的輔助作用。

（圖源：網(wǎng)絡(luò)）

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注意個(gè)人情緒調(diào)節(jié)

精神疾病會(huì)增加患者的精神心理負(fù)擔(dān)，而過(guò)大的精神心理負(fù)擔(dān)則有可能增加精神疾病的康復(fù)難度，所以在生活中必須要重視情緒調(diào)節(jié)方式，盡可能讓情緒保持穩(wěn)定狀態(tài)，可以通過(guò)深呼吸、運(yùn)動(dòng)等積極方式來(lái)宣泄不良情緒。

02

積極運(yùn)動(dòng)

如果想要降低精神疾病對(duì)于人體的危害，在生活中應(yīng)該重視運(yùn)動(dòng)量，通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，最終達(dá)到緩解病情有效康復(fù)。

03

注意飲食

精神疾病患者在生活中，應(yīng)時(shí)刻保持良好的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜，特別是粗纖維含量豐富的食物，以此來(lái)達(dá)到理想的康復(fù)效果。

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劃重點(diǎn)

（圖源：網(wǎng)絡(luò)）

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具有家族遺傳史

在科學(xué)調(diào)查人員中表明精神疾病的患病率比一般的普通人群高達(dá)6倍以上，所以遺傳因素是精神疾病發(fā)病原因之一。如果自己的家族里有人患精神疾病，也不必過(guò)于擔(dān)心，應(yīng)該保持正確的態(tài)度，這樣患家族遺傳史的精神疾病也不一定會(huì)發(fā)作。

2

負(fù)面心理

在患精神疾病的人群中，負(fù)面心理是疾病發(fā)生的輔助因素，負(fù)面心理因素受很多方面的影響，比如喪偶失戀工作受挫等原因，都會(huì)導(dǎo)致人們患上精神疾病，所以我們應(yīng)該時(shí)時(shí)刻刻都保持一個(gè)正確的價(jià)值觀。

3

生物因素

生物因素是患者致病的主要因素，因?yàn)榇竽X內(nèi)主導(dǎo)情緒的神經(jīng)遞質(zhì)、多巴胺等神經(jīng)元素的不平衡，就會(huì)更加容易導(dǎo)致患精神疾病。所以患有精神疾病一定要進(jìn)行有效干預(yù)。

生活中

家庭護(hù)理是重點(diǎn)：研究表明患者在出院后兩年內(nèi)出現(xiàn)服藥不依從的情況高達(dá)75%，服藥不依從的原因很多是因?yàn)榧彝ブС窒到y(tǒng)薄弱造成的。

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觀察病情和監(jiān)護(hù)服藥：堅(jiān)持服藥，是預(yù)防復(fù)發(fā)的最重要的保護(hù)因素。作為監(jiān)護(hù)人需掌握精神疾病復(fù)發(fā)的「預(yù)警癥狀」，并且督促患者按時(shí)、按量服藥，觀察癥狀的變化和藥物不良反應(yīng)的發(fā)生。

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改善家庭內(nèi)部的關(guān)系：友愛(ài)的家庭環(huán)境對(duì)于患者康復(fù)而言，起著正面積極的作用。在家庭成員之間產(chǎn)生矛盾和意見(jiàn)不一致時(shí)，避免使用責(zé)罵、情緒激動(dòng)的方式進(jìn)行爭(zhēng)論，能夠顯著地減少患者復(fù)發(fā)的可能性。

減少指責(zé)或過(guò)度保護(hù)：精神疾病的患者社會(huì)功能較健康人有所下降，這并不是他們本意如此，指責(zé)他們做不到一些常人能做到的事，毫無(wú)意義，反而情況會(huì)變得更加惡劣。從另一個(gè)角度而言，他們也并不是一無(wú)是處的累贅。雖然能力有所下降，但依然有從事某些事物、社會(huì)交往的能力，過(guò)度保護(hù)，不讓他們接觸社會(huì)或者嘗試工作，會(huì)損害他們功能的恢復(fù)。