憤怒釋放練習(xí)

先學(xué)習(xí)把你的詛喪，

把你的依賴

這種不被關(guān)照的憤怒先把它除去掉。

腳趾捉地面，釋放腳底的憤怒。

腳捶地，左右左右。

開始熱起來。

運(yùn)十分鐘。

抖動(dòng)腿，可以趕走驚嚇。

雙掌張開，抖動(dòng)手

安靜下來，呼吸幾個(gè)回合。

感覺你的熱和憤怒，安撫你的身體。