對自己說今天不加班，把卷王戲稱留給他人??，可最終還是加班，免不了被“嘲諷一番”，最終11點才回到家。 近期比較疲憊，幾個因素導致： 1. Tony希望早去學校，可以有更多點的讀書時間，導致我睡眠減少。Tony是8點開始上課，之前我們是7：10左右起床，近幾天前移了30/40分鐘。 我是夜貓子型，早起30/40分鐘有著不小的影響。 2. 工作事情多，白天像趕場似的應對。加班不少，平均10點后離開辦公室。回家坐會陪陪喵喵，洗漱，看看手機，通常12點多了。 我正常需要7.5小時睡眠，平均每天缺覺1.5小時，剛好少一個睡眠周期。 3. 腳踝舊傷未恢復，將近1個月沒有踢球和運動，身體缺少能量供給。 三個因素相互影響，下班后常腦袋發(fā)緊，雖然不再有意識的想工作，但思維很活躍，自行轉動，難以安靜和放空，也導致睡眠質量不高，常做夢，早晨起床有疲憊感。 之前在區(qū)域，遇到此種情況，就時間上看，A2工作強度大的兩年，基本類似，頭發(fā)明顯變白，第二段是在泰國1年半的糟心工作經(jīng)歷，近期要做調整，避免持續(xù)消耗。 有無相生，前后相隨，有壞的方面，必定有好的方面。 可以在7:30之前到辦公室，有時間讀書。重讀了二十章道德經(jīng)并做備注，多了些理解。同時，上班前有時間規(guī)劃當天的工作，目標感增強，合理的安排一定程度提升了效率。 思維仍未安靜下來，丟下手機冥想后睡覺?? 喵喵已在枕邊呼呼大睡，晚安喵喵!