老泄殘精，福窮壽盡，我們看一個人的身體好不好，主要就是看他的精氣神，那今天賈醫(yī)生就來教大家怎么守住自己的精氣神，養(yǎng)生防病保健康，從此不再是難事。

第一點，寡欲以養(yǎng)精。中醫(yī)上的“精”可不單單指生殖之精，而是五臟六腑之精，精氣是我們生命活動的原動力，所以養(yǎng)生的首要任務(wù)便是養(yǎng)精，而最容易損耗精氣的，便是縱欲。

特別是現(xiàn)在越來越多的人都缺乏自我管理意識，只追求一時的快樂，不在意后果。比如說有的人晚上喜歡熬夜玩手機，作息日夜顛倒，可能一天兩天感覺沒什么要緊，可長此以往，當你的身體開始表現(xiàn)出不適時，就已經(jīng)在走下坡路了，這時想再去把精氣養(yǎng)回來，那可就難上加難了。

所以我們要克制欲望，管理欲望，對任何事都保持節(jié)制，這樣才能讓我們的身體可持續(xù)發(fā)展。

第二點，寡言以聚氣。這里的“氣”，不單單指我們呼吸時的氣，而是五臟六腑之氣。俗話說“沉默是金”，一個人如果經(jīng)常喋喋不休大聲說話，就會損耗肺氣，同時我們所說的每一句話，都反應(yīng)了我們的心理活動，如果說太多話，也會損傷心氣，所以我們與人相處的時候，要學(xué)會說話，守住內(nèi)心，有時候沉默也是一種智慧。

第三點，寡思以凝神。中醫(yī)認為心主神志，脾在志為思，如果一個人天天想東想西，思慮太過，就會損耗我們的精神和脾氣，神志不安人就容易失眠多夢，脾氣受損就會食欲下降，氣血生化無源，時間一長各種病隨之而起。所以我們?nèi)粘Ｉ钪?，如果遇到了“百思不得其解”的困惑，那就干脆不要去糾結(jié)了，因為越思慮越不順，想太多也只會讓我們身心疲憊，百害而無一利。

如果你能做到以上這三點，便能守住自己的精氣神，你學(xué)會了嗎？那么今天的分享就到這里，關(guān)注賈醫(yī)生，帶你了解更多的中醫(yī)知識。