眾所周知，隨著近年來生活節(jié)奏的加快，植物神經(jīng)紊亂的發(fā)病率也在日漸上升，很多人對(duì)于植物神經(jīng)紊亂已經(jīng)不再陌生。植物神經(jīng)紊亂是因長期的精神緊張心理壓力過大，以及生氣和精神受到刺激后所引起的一組癥狀群。是由長期的精神緊張心理壓力過大以及生氣和精神受到刺激后所引起，其中也包含一部分遺傳因素以及其他各類誘因。

植物神經(jīng)紊亂是一種內(nèi)臟功能失調(diào)的綜合征。包括循環(huán)系統(tǒng)功能、消化系統(tǒng)功能或性功能失調(diào)的癥狀，多由心理社會(huì)因素誘發(fā)人體部分生理功能暫時(shí)性失調(diào)，神經(jīng)內(nèi)分泌出現(xiàn)相關(guān)改變而組織結(jié)構(gòu)上并無相應(yīng)病理改變的綜合癥，對(duì)于生活和工作產(chǎn)生的影響非常大，嚴(yán)重者完全無法正常生活，每天都在煎熬中反復(fù)。植物神經(jīng)紊亂癥狀一般會(huì)波及全身各個(gè)部位和臟器系統(tǒng)。如果患者迷走神經(jīng)紊亂，會(huì)導(dǎo)致心率異常，使患者出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌等現(xiàn)象。如果是消化系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)胃部的不適，胃部的脹痛。有些患者會(huì)出現(xiàn)嘔吐和腹瀉。如果是中樞神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)出現(xiàn)失眠、頭痛、眩暈、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。如果是女性，還會(huì)出現(xiàn)子宮激素水平紊亂，月經(jīng)失調(diào)。

最好的醫(yī)生是自己，為自己打造“私人醫(yī)生”

植物神經(jīng)紊亂是可以自愈的，可以通過心理療法，也可以通過運(yùn)動(dòng)療法，再加上輔助藥物，是可以進(jìn)行根治的，具體如下：

第一、心理療法，是一種對(duì)植物神經(jīng)功能紊亂患者心態(tài)進(jìn)行調(diào)整的方法，患者自己就可以通過聽音樂、看電影、旅游、推拿等放松精神、消除顧慮進(jìn)行。培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的性格是非常重要的，因?yàn)榱己玫男膽B(tài)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)與器官的協(xié)調(diào)統(tǒng)一能力有很好的調(diào)節(jié)作用，也可以使生理代謝保持一種良性的狀態(tài)，使大腦活力增強(qiáng)，從而使神經(jīng)功能得到改善。

第二、運(yùn)動(dòng)療法，植物神經(jīng)紊亂的患者可以根據(jù)自身情況制定良好的作息時(shí)間，如運(yùn)動(dòng)，每天要保證早上1小時(shí)的戶外有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體，同時(shí)可以使大腦的興奮和抑制過程得到調(diào)節(jié)、改善，增強(qiáng)大腦功能，延緩大腦衰老。另外，運(yùn)動(dòng)也是改變?nèi)梭w情緒的一種良藥，不但可以鍛煉身體，自主神經(jīng)功能也隨之增強(qiáng)，從而使植物神經(jīng)功能紊亂得到改善。

第三、改善睡眠，患者要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡覺、起床，不熬夜，白天不要睡覺，睡前避免過度興奮，避免喝濃茶或者咖啡，睡眠時(shí)間一般在10點(diǎn)到10點(diǎn)半，睡前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ袒蚍涿鬯?點(diǎn)前用溫?zé)崤輦€(gè)腳、洗個(gè)熱水澡是可以促進(jìn)入睡和改善睡眠質(zhì)量，睡覺時(shí)一定要保持環(huán)境的黑暗和安靜，黑暗的環(huán)境可以促進(jìn)大腦的褪黑素分泌，調(diào)整植物神經(jīng)，可以起到改善睡眠和調(diào)整情緒的作用。這樣植物神經(jīng)功能紊亂就可以得到自愈。

做自己的“醫(yī)生”，是對(duì)自己、對(duì)家人、對(duì)朋友、對(duì)同事的負(fù)責(zé)。畢竟醫(yī)生不能24小時(shí)跟著誰。