你知道嗎？從舌頭也能看出你有沒有腎虛。如果舌頭看上去白白的腫腫的，那就要注意力，這就是腎虛的表現(xiàn)，會有慢性腎病。白白胖胖真好看！這句話常用來形容孩子的健康可愛，可是如果用來形容舌頭，就沒那么健康了。胖大舌，常見的一種舌象，舌頭看上去又白又腫，所以又被稱為“白玉舌”。白玉舌太“胖”，邊緣與牙齒摩擦，往往會有齒痕。有胖大舌的人，還往往口水多、怕冷、手腳冰涼、沒精神，這是腎虛的表現(xiàn)，表現(xiàn)在疾病上，就是腎功能不好，有慢性腎病。

哪些人容易有這種舌象呢？滇鶴堂提示，一般是舌頭胖乎乎的，齒痕非常明顯，這類人群經(jīng)常日夜顛倒而且飲食特別不規(guī)律。像這種患者很常見，大多都是30~40歲，工作忙，生活不規(guī)律，熬夜、喝酒，體內(nèi)廢物代謝不出去，瘀堵嚴(yán)重。他們應(yīng)健脾利濕，平時可常吃一些山藥、茯苓等補(bǔ)腎食物。

腎虛吃什么食物

1、板栗

味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，滇鶴堂建議腎虛腰痛，雙腿無力的人適宜食用。每天6至7個就可以了。

2、琥珀核桃

補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。

3、龍眼肉粥

滇鶴堂提示，龍眼健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

4、牛骨髓

有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。