花丸手帳～水泳·池江璃花子選手

（花丸手賬～游泳·池江璃花子選手）

プールを取り囲む、沢山の人。一緒に練習(xí)してきたコーチがいます。家族や高校の同級(jí)生がいます。大會(huì)を運(yùn)営する関係者がいます。テレビ局の人がカメラを向けています。一旦レースが始まれば、大きな応援の聲が続きます。泳いでいる時(shí)、音はあまり聞こえないけれど、と池江璃花子選手は言います。

（眾多人圍繞在泳池邊。一起練習(xí)至今的教練。家人和高中的同級(jí)生。運(yùn)營(yíng)大會(huì)的關(guān)系者。電視局的人將相機(jī)對(duì)著泳池。一旦比賽開(kāi)始，大聲的聲援響個(gè)不停。游泳的時(shí)候，雖然聽(tīng)不大清聲音，池江璃花子選手說(shuō)道。）

「息継ぎで顔を上げた時(shí)、凄い聲援が聞こえたんです。ライバルを応援する聲も混じっていました。でもその時(shí)は、全部を自分のものにしようと思いました。皆がこんなに応援してくれているのだから、體は苦しくても負(fù)けない?！?/p>

（“抬頭換氣的時(shí)候，聽(tīng)到了很響的聲援。還混雜著應(yīng)援對(duì)手的聲音。但那時(shí)全部當(dāng)成在聲援我自己。大家如此為我應(yīng)援，就算身體再痛苦，也不能輸?！?/span>）

こうして、池江選手はレースに勝ち、二〇一六年に行われたリオデジャネイロ·オリンピックの代表になりました。

（池江選手就這樣贏得比賽，成為了2016年舉辦的里約奧運(yùn)會(huì)的代表。）

池江選手が水泳を始めたのは、三才の時(shí)。お姉さんとお兄さんが習(xí)っているのを見(jiàn)て「私もやりたい?！工妊预盲砍亟x手は、二人を追いかけるように、めきめき力をつけていきます。池江選手にとって、水泳は何よりも大事なものになりました。

（池江選手是在三歲開(kāi)始游泳的。池江選手看著姐姐和哥哥在練習(xí)，說(shuō)道：“我也想游?！比缓鬄榱俗飞蟽扇?，快速進(jìn)步。對(duì)于池江選手而言，游泳變得比任何事都重要。）

小學(xué)校三年生でジュニアオリンピック大會(huì)に出場(chǎng)し、全國(guó)三位の成績(jī)を収めます。しかしこの後、八か月の間全く記録が伸びない、苦しい時(shí)期がやって來(lái)ました。まるでトンネルの中にいるような日々でしたが、「深く悩まない、とにかく練習(xí)。」と自分にい言い聞かせました。池江選手は後になってから、この時(shí)のことを、「悪い方にばかり考えているとタイムも伸びないし、周りの人にも伝わってしまう。ものごとを、出來(lái)るだけ良い方に考えるようにしました?！工日瘠攴丹盲皮い蓼埂?/p>

（小學(xué)三年級(jí)時(shí)她在青奧會(huì)上出場(chǎng)，取得了全國(guó)第三的成績(jī)。然而這之后的八個(gè)月間沒(méi)有提升記錄，是一段痛苦的時(shí)期。雖然每日都仿佛在隧道中一樣，但她告訴自己“別太煩惱，總之練習(xí)?！背亟x手之后回顧這段時(shí)期的事道：“總是往壞的方面考慮，時(shí)間也進(jìn)步不了，還會(huì)影響周?chē)?。于是盡可能將事物朝好的方面考慮?！?/span>）

緊張したりあれこれ考えすぎたりすると、體は固くなります。すると、水泳では前へ進(jìn)めなくなってしまいます。気持ちを切りかえる大切さに気づいたことは、その後の池江選手の大きな強(qiáng)みになりました。

（緊張或是各種事考慮得太多了的話，身體會(huì)僵硬。游泳就無(wú)法前進(jìn)。池江選手注意到了轉(zhuǎn)換心情的重要性，成為了她此后的很大的優(yōu)點(diǎn)。）

四年生の時(shí)、池江選手は學(xué)校が終わってから、一日に約三千メートルを泳いでいました。これは五十メートルプールを三十回、往復(fù)する距離です。練習(xí)を終えると、とても疲れます。でもどれだけ眠くても、勉強(qiáng)は毎日するというのがお母さんとの約束でした。學(xué)校の宿題は練習(xí)の前に済ませたり、登校前の朝の時(shí)間を使ったりと、色々な工夫をしました。

（四年級(jí)的時(shí)候，池江選手放學(xué)后，每天要游三千米左右。這是五十米泳池來(lái)回游三十次的距離。練習(xí)結(jié)束后，非常疲憊。但是就算再困，每天都要學(xué)習(xí)是她跟母親之間的約定。她在練習(xí)之前完成學(xué)校的作業(yè)，或是利用每天早上上學(xué)前的時(shí)間寫(xiě)作業(yè)，下了各種功夫。）

このような厳しい生活を何年間も続けて、池江選手の水泳の成績(jī)は、中學(xué)三年生で大きく伸びました。四月に五十メートル·バタフライで日本チャンピオンになったのを初め、大きな大會(huì)で、良い結(jié)果が続きます。十月の大會(huì)では、百メートル·バタフライで、ついに日本新記録。その後の大會(huì)でも、百メートルと五十メートルのクロールで日本新記録。池江選手は中學(xué)生にして、三種目で日本記録を持つ選手となりました。

（如此這樣艱苦的生活持續(xù)了多年，池江選手的游泳成績(jī)?cè)谥袑W(xué)三年級(jí)時(shí)有了很大的提升。以四月的五十米蝶泳獲得日本冠軍開(kāi)始，她在大會(huì)上持續(xù)取得好成績(jī)。十月的大會(huì)上，她終于創(chuàng)造了日本百米蝶泳的新記錄。此后的大會(huì)，她也在百米和五十米的自由泳上創(chuàng)造了日本新記錄。池江選手雖是中學(xué)生，但在三個(gè)項(xiàng)目上持有日本記錄。）

こうした中で、池江選手は、「二〇二〇年の東京オリンピック·メダリストになる」と言う、はっきりとした目標(biāo)を持つようになります。中學(xué)校の卒業(yè)文集にも、こう書(shū)きました。

「毎日學(xué)校で、皆と、もっとわいわいしたかった。だけど、世界チャンピオンになるため、水泳の練習(xí)に勵(lì)みました?！?/p>

（就這樣，池江選手有了“成為2020年?yáng)|京奧運(yùn)會(huì)的獎(jiǎng)?wù)芦@得者”的明確目標(biāo)。她在中學(xué)的畢業(yè)文集上也這樣寫(xiě)道：“想和大家一起每天在學(xué)校吵吵鬧鬧。但是，為了成為世界冠軍，努力練習(xí)了游泳。”）

そして、リオデジャネイロ·オリンピック。池江選手は東京オリンピックに向けて、沢山の経験を積みたいと考え、日本選手で最も多い七つの種目に出場(chǎng)しました。まずは予選を勝ち抜いて、決勝に出ることが目標(biāo)だった池江選手。ところが、百メートル·バタフライでは五位に入ったのです。目標(biāo)を、大きく超える活躍でした。

（然后是里約奧運(yùn)會(huì)。池江選手以東京奧運(yùn)會(huì)為目標(biāo)，想要積累很多經(jīng)驗(yàn)，于是參加了七個(gè)項(xiàng)目，是日本選手中參加項(xiàng)目最多的選手。池江選手的目標(biāo)是首先在預(yù)選賽中勝出，然后參加決賽。然而，她在百米蝶泳中取得了第五名。大大超出了目標(biāo)地活躍著。）

オリンピックで手応えを感じた池江選手は、あと少しのところでメダルに屆かなかったことを、とても悔しく思うこともありました。しかし、気持ちを次第に切りかえて、次の練習(xí)、次のレースへと繋げていくのです。

（在奧運(yùn)會(huì)上很有干勁的池江選手，對(duì)于還差一點(diǎn)沒(méi)能獲獎(jiǎng)的事也感到非常不甘。然而，她漸漸轉(zhuǎn)換心情，繼續(xù)下一次的練習(xí)、下一次的比賽。）

毎年一月、池江選手は、その年に出場(chǎng)するレースとそれぞれの目標(biāo)タイムを、手帳に書(shū)き込みます。達(dá)成出來(lái)れば花丸をつける、小さい頃からの習(xí)慣です。

（每年一月，池江選手將這年出場(chǎng)的比賽以及比賽的目標(biāo)時(shí)間寫(xiě)進(jìn)手賬。達(dá)成后畫(huà)上花丸，是她從小養(yǎng)成的習(xí)慣。）

「目標(biāo)は、高く。でもその目標(biāo)は、手の屆く小さな目標(biāo)を一つ一つクリアしながら、いつでも前を見(jiàn)て、階段を上るように目指していくものだと思っています?！?/p>

（“目標(biāo)要高。但是這目標(biāo)要一邊將觸手可及的小目標(biāo)一點(diǎn)一點(diǎn)地完成，一邊總是看向前方，像爬樓梯一樣，朝著目標(biāo)漸漸前進(jìn)?！?/span>）

東京オリンピックと、更にその先を見(jiàn)つめながら、池江選手の挑戦は続いています。

（池江選手朝著東京奧運(yùn)會(huì)以及更前方的目標(biāo)，持續(xù)著挑戰(zhàn)。）