距離考研考試只剩下4個(gè)月不到的時(shí)間了，眼瞅著就要步入沖刺了，時(shí)間變得越來(lái)越稀缺，那么在這么緊張的情況下，我們還要不要花時(shí)間午睡呢？今天小編給大家說(shuō)說(shuō)我的看法。

　　沖刺了，要不要午睡？

　　考研備考期間到底該不該午睡？

　　睡吧，有人說(shuō)耽誤時(shí)間：“說(shuō)好午睡的，醒來(lái)已經(jīng)天黑了，該學(xué)的學(xué)不完。”不睡吧，有人說(shuō)沒精神：“不午睡會(huì)頭疼一整天，更沒效率。”其實(shí)到底要不要午睡得看午睡給你的下午學(xué)習(xí)帶來(lái)什么樣的影響。

　　如果你是一睡就睡不夠的那種同學(xué)，那小編勸你別午睡，中午適當(dāng)閉目養(yǎng)神一下就好，稍微歇歇腦子，然后晚上早點(diǎn)睡，可能更適合你。如果簡(jiǎn)單來(lái)一覺，會(huì)讓你精神滿滿、干勁十足，那么午睡簡(jiǎn)直太適合你了。

　　午睡多久合適？

　　下午的考試時(shí)間是2：00—5：00，也就是說(shuō)大概一點(diǎn)半就不能睡了，得保證兩點(diǎn)之前清醒過(guò)來(lái)~

　　一般睡上15分鐘效率是最高的，不僅能讓你思維恢復(fù)敏捷，同時(shí)還能夠短暫提升先前學(xué)到的知識(shí)的記憶。如果睡上30分鐘，記憶效果會(huì)更好，但醒過(guò)來(lái)可能會(huì)覺得有些迷糊，因?yàn)槟氵€是在深度慢波睡眠期間。所以平常就要養(yǎng)成好的作息時(shí)間，考場(chǎng)才能保證狀態(tài)！

　　防困小妙招

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　　跑跑步、打打籃球、羽毛球、跳繩等等，都能讓你精力充沛，思維也能更敏捷。

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