網(wǎng)球肘即肱骨外上髁炎，是以肘部疼痛，肘關(guān)節(jié)活動障礙為主證的疾病。多因前臂旋轉(zhuǎn)用力不當(dāng)而引起肱骨外上髁橈側(cè)伸肌腱附著部位的勞損而致。多見于從事頻繁旋轉(zhuǎn)前臂、屈伸肘關(guān)節(jié)的工作者，如網(wǎng)球運動員、乒乓球運動員、鉗工、打字員等。

1、擊打網(wǎng)球時方法有誤或者技術(shù)不正確，又或者是網(wǎng)球拍的大小不合適用著別扭，還有可能就是高爾夫握桿或揮桿技術(shù)不正確等。

2、手臂彎曲活動過多，比如打網(wǎng)球、打羽毛球和棒球投球。其他的一些工作比如如劃船、刷油漆、用錘子或者螺絲刀等，手肘活動反復(fù)過多。

網(wǎng)球肘一般發(fā)病緩慢，最開始只是會感覺肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸痛，或者肘關(guān)節(jié)外上方活動是會痛，手肘酸脹不適。手可能不能用力握物，比如提壺、擰毛巾等運動，用力的運動會讓疼痛感加重。

網(wǎng)球肘的治療方法：

1、休息：平時合理飲食，適量運動，保持心情開朗。一定要多注意休息。

2、中藥治療：推薦外敷古順敷堂網(wǎng)球肘貼來進(jìn)行治療，由于膏藥具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久、局部療效切實等，可以通過皮膚，滲入肌肉及組織，有助于緩解癥狀。

3、護(hù)具：在前臂使用加壓抗力護(hù)具，可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量。

4、飲食：適當(dāng)?shù)某砸恍┕瞎卟?，少吃油膩的食品以清淡的為主?/p>

5、手術(shù)冶療：如果是網(wǎng)球肘的晚期或頑固形網(wǎng)球肘，經(jīng)過正規(guī)保守冶療半年至1年后，征狀仍然嚴(yán)重、影響生活和工作可以采取手術(shù)冶療。

網(wǎng)球肘預(yù)防方法：

１、加強(qiáng)手臂、用手的力量練習(xí)和柔韌練習(xí)。

２、練習(xí)時應(yīng)注意，運動的強(qiáng)度要合理，不可使手臂過度疲勞。

３、平時電腦打字、料理家務(wù)前，要充分做好熱身運動，特別是手臂和手腕的內(nèi)旋、外旋、背伸練習(xí)。

４、每次活動后，要重視放松練習(xí)。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔軟不僵硬，保證手臂肌肉與收縮的協(xié)調(diào)。