?? 這么些年陪一屆又一屆的朋友們熬過秋天和冬天的經(jīng)歷早已讓我在面對私信里大段大段的崩潰與情緒發(fā)泄時有一百種爛熟于心的回復方法，我可以很快速地了解這次崩潰爆發(fā)的原因，然后針對原因提出建議，抑或者在面對一些沒有由來，就是崩潰的情緒發(fā)泄時，我也可以快速地打出「嗚嗚嗚抱抱～」「再堅持一下下」這樣的安穩(wěn)的話語，把大家的情緒輕輕托住，然后好好安放。當然我也偶爾會覺得這樣的行為難免有些機器化，當一天說出了一百句“抱抱”的時候，縱然再真誠的抱抱，都會在量化中變成一種機械的重復。所有現(xiàn)在偶爾在面對長長長長的哭訴與崩潰時，我會停頓一下、猶豫一下、糾結(jié)一下、想一想該怎么回復，才能比“抱抱”來得更有力。

???遇見「好夢一日游」的那個下午，就是這個我糾結(jié)的瞬間。一位姐妹隔著屏幕向我傳來了近30條的哭訴，從評論寫不好到答題答不出，從時間不夠用到真的焦慮得喘不上氣——這并不是她一個人的情緒，而是現(xiàn)在考研人遍在的、正常的、必經(jīng)的情緒波折，我在思考如何回復她，并且已經(jīng)開始打下「555抱抱」的時候，一個聲音問我：可以采訪你一下嗎？100塊錢，還是一個愿望？

?? 我當然看過她視頻，甚至當案例在課堂上分享過好幾次，我曾經(jīng)也想過如果真的遇到好夢一日游，要許一個什么愿望呢？第一個愿望是帶我家邊老師（邊牧多比）去草原上放羊，第二個愿望是希望能無所事事一整天完全不用工作和思考。

???可“好夢一日游”在我還在打「555抱抱」的時候出現(xiàn)，在我糾結(jié)于這句話到底能帶來多大安慰的時候出現(xiàn)，那么我想我當下的愿望，就是讓這句「555抱抱」變得更有力量一些，更真誠一些。

?? 那么，就把賽博擁抱，變成一個現(xiàn)實擁抱吧；那么，就把所有的崩潰和委屈，煩悶與焦躁、抑郁與低落全部都釋放于一次真實存在的、面對面的、不需要符號進行情感補足的擁抱中。

??

10/28/Sat.

崩潰的時候要哭

也可以抱一抱信賴的人

@TuTouSuo???

周四和好夢一日游一起去見完那位姐妹之后，我和班班一起去吃了皮肚面。一邊嗦面我們一邊聊天，聊“有沒有感覺到，這一年開始大家的情緒越來越糟糕，抑郁的人開始變多，我也不確定是因為我個人的信息繭房，還是社交媒體的推薦，總覺得大部分人似乎都掙扎在一種「談不上多高興、但也不至于去死」的麻木狀態(tài)中，不知道要如何開心，也不知道要如何自救。”

“可能是社交媒體展現(xiàn)了太多美好的生活和耀眼的人，當關掉社交媒體后卻發(fā)現(xiàn)自己生活于平靜、無趣的死水之中，算不上優(yōu)秀，也沒有勇氣，不知道要往哪里努力，也不知道努力有沒有結(jié)果，想要尋找曠野，卻不知道曠野在哪里——社交媒體塑造的從來都是精致的結(jié)果，用鏡頭和景觀的方式、用生活式的敘事把包裝過的生活變成了日常，借助這些精致的陷阱，塑造一個又一個美麗的泡沫。”

這某種意義上是考研人崩潰的直接根源：對考研寄予了太大的期望，卻在備考的過程中一步一步的意識到自己好像很差勁、好像根本配不上耀眼的生活、也成為不了很好的人。

自我內(nèi)耗，所有人都在自我內(nèi)耗。

班班說她考研的時候每次都會崩潰大哭，哭完給自己寫小日記，正面且積極，像個主流媒體；我也會，一路哭著回宿舍，在床上哭，在走廊哭，洗澡的時候哭，吃飯的時候哭，玩手機的時候哭，哭完了給自己寫小日記：加油??！你一定可以的！

一旦陷入到自我懷疑和自我內(nèi)耗的情緒之中，這種消極的情緒就會像深淵一樣緊緊地包裹著你，越想越覺得自己不行，越想越糟糕，越想越自我懷疑——其實我也做不到立刻跳出自我內(nèi)耗和自我pua的牢籠中，大多數(shù)現(xiàn)代人、尤其是敏感的現(xiàn)代人多半是很難做到的，但至少要「宣泄」，要「找到問題」，要「把問題說出來」，要找到一個適合自己的，調(diào)整情緒的辦法。

不然，這個情緒的深淵會在很長一段時間里，甚至考研結(jié)束后、讀研時、工作后、在任何一個你脆弱的時候，乘虛而入，如影隨形。

??

???十月痛點問題大盤點！

??? / TuTouSuo /?我該怎么辦呢

剛剛答題班的群里有一位姐妹說；“從自習室出來，一個人和他朋友說：我就坐在那里看，看又看不懂，我就！坐在那里看！”；另一位姐妹說：“今天到我們直播間的寶寶們，拍一單，直接送班花腦機接口，再送炸雞大禮包，321上鏈接”，下面姐妹們123地接龍，1分鐘內(nèi)搶完了班花腦機接口和炸雞大禮包。

怎么說呢，精神狀態(tài)堪憂。

班花腦機接口暫時送不了哈，全國巡回抱抱也有點難，作為你們的賽博朋友，我還是來講點我有能力，并且應該可以解決的蠻好的一些問題。

#1.學習和吸收很慢很慢，包括了背書慢、寫題慢、理解知識點慢等等，以至于復習進度較之其他人而言差了很大一截。

其實并沒有所謂「標準進度」這種說法，每個人學習時的方法和思維方式是不同的，有的人是即時記憶性選手，學的很快看的很快，但快意味著不夠精，這類同學可能需要后期通過更多的次數(shù)來提升記憶或者鞏固學習；有的人就是慢熱型選手，但在比較慢的打磨中，停留的時間越長往往意味著對于這個知識點的認知時間就越長，絕大多數(shù)情況下記憶也就會更深刻——所以不要對比進度，而是要看「效果」，慢一點，但或許背的更完整、或許題目寫的印象更深，或許知識點理解的更好。

#2.復習很受「狀態(tài)」的影響，不知道狀態(tài)是個什么玄學的玩意但它真的會影響到英語閱讀的錯誤率和論述題的順暢度。

雖然「狀態(tài)」這玩意是個玄學，但的確真實存在，很多人和我提過所謂「狀態(tài)不好」，就我個人而言，狀態(tài)更像是一種復習時的心情，對自己有信心或者心情好，那么狀態(tài)自然就好；如果人本本身就在發(fā)瘋，那心里的焦慮和負面情緒也自然會影響到判斷力和知識聯(lián)想力——因此這第二個問題其實就是個很典型的心態(tài)問題。我的建議是，如果你受狀態(tài)影響的非常非常嚴重，那么最好是在狀態(tài)較好的時候瘋狂多學一些內(nèi)容，狀態(tài)較差的時候可以適當?shù)母某陕犝n、做政治等簡單的內(nèi)容；但如果你會受狀態(tài)影響但整體不算嚴重，那么盡量讓情緒在晚上學習完之后再表達和發(fā)泄出來。

#3.寫題背書實務專業(yè)課公共課這個時間是真的平衡不好，自己像個無頭蒼蠅一樣每天亂撞亂竄卻什么都沒吃到。

十月份，在政治沒有開始背誦前，公共課和專業(yè)課的優(yōu)先級都是專業(yè)課大于公共課，因此每天專業(yè)課至少要花費將近7-8個小時時間，剩下的時間交給公共課，進行一些常規(guī)的、保持手感、聽課式的復習。而專業(yè)課的復習大家不需要在一天時間內(nèi)塞下太多的內(nèi)容，可以將內(nèi)容分散到一周里的每一天，諸如三天一個專題，一天寫論述一天練評論一天看論文，這樣會更有利于你完成每天的計劃，以一周為單位去觀察和總結(jié)自己的復習進度，而不是每天啥都想學，想背書想寫題想做專題最后一個都沒做好。

#4.十月份還在焦慮實務是不是真的玩完了。

實務本身就是一個長期訓練的結(jié)果，我看到很多人在昨天的留言中提到了「實務」。首先大家要確定實務的確是文章寫作，需要有一定的觀點表達和靈韻，但在是文章之前，應試實務本身也是一種模版寫作，是完完全全可模仿可借鑒的，因此如果現(xiàn)階段實務寫的依然不好的，可以去找一些對應的「消息」「評論」等優(yōu)秀作業(yè)或者是相關媒體優(yōu)秀評論，去仿照他們的觀點、文章結(jié)構(gòu)和邏輯——因為本身是模仿的，所以這樣至少可以保證自己能寫出一個還不錯的東西。

接下來不斷重復以上過程，大量的模仿練習，最終至少可以保障你的結(jié)構(gòu)和語言是專業(yè)且流暢的。至于靈韻，一堆評論員的文章和優(yōu)秀作業(yè)模仿過來了，還能一點點靈韻都沒有嗎？

#5.明知道自己其實時間不夠，但潛在的完美主義或者說精益求精總是不合時宜的提醒我必須得把這個專題做好，必須得把這道題寫的再好一點，必須得把這個詞默寫的和書上一摸一樣才能進行下一個。

這個行為真的不可取，首先人的記憶里是有限的，就算這次做到了完美，但這樣的完美在未來兩個多月的復習中也依然會遺忘，所以考研才是一輪又一輪反復復習的過程——一定要學會疊加式學習法，不斷的去鞏固和深化知識點，而不是追求一次性結(jié)果。

這里可以給大家提個小建議，以背誦為例，你可以適當?shù)囊?guī)劃一下你每一輪的背誦重點，比如九月到十月的第一輪的目標就是大概寫出每一個名詞的重要關鍵詞；十月到十一月的第二輪目標就是非常完整地寫出全部的關鍵詞并適當串聯(lián)；十一到十二月的第三輪目標就是把每一個名詞寫成考試那種完整的名詞解釋——只有這樣幾輪鞏固，才是一個合理分布、符合記憶規(guī)律的復習模式。

#6.我是真的覺得自己寫題時沒有太多的想法，時常懷疑自己適不適合學習新傳。

雖然我們總是在強調(diào)靈韻和浪漫主義，強調(diào)思考與洞察，但不可否認作為一場考試的新傳，歸根結(jié)底這些思想和靈韻都是最后的加分項，90%的分數(shù)還是可以通過努力和練習來實現(xiàn)的——因此在考慮自己是否有想法之前，其實更應該考慮的是自己的基礎理論有沒有背熟悉，一個常規(guī)的簡答題能不能完整清晰地表達出來。

#7.總是不斷不斷不斷地發(fā)現(xiàn)新問題，問題就像一個無底洞怎么也解決不完。

一句我時常說到的話是“現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)問題，永遠比在考場上發(fā)現(xiàn)問題要好”，所以千萬不要擔心發(fā)現(xiàn)問題，你唯一需要思考的就是如何解決問題——發(fā)現(xiàn)邏輯問題，就強迫自己按照一定的邏輯框架寫；發(fā)現(xiàn)背書問題，就找到背的不好的原因適當?shù)男薷谋硶媱澋鹊取?/span>

畢竟還有55天的時間，足夠你發(fā)現(xiàn)55個問題并解決它們——相信我，沒有那么多問題的，等到你發(fā)現(xiàn)自己所有的問題都解決了，無論是背書還是寫題都不會有任何所謂「邏輯問題」「走題問題」的時候，你就該上岸了。

#8.為什么學了這么長時間了還是覺得自己腦袋空空，看到題目什么也想起不來就是一潭死水激不起一絲波瀾。

因為知識還沒有成體系，這里我的建議是給自己找一個相對比較通用的答題框架，就算是5w或者是pest或者是宏中微框架都沒關系，然后把你一句學的相關理論整理到這個框架里，現(xiàn)階段寫題就盡量去套用或者強迫自己用這個框架進行思考——那么相對而言，所有的題目就會至少有一種框架清晰、內(nèi)容完整的思維，所有的知識也可以適當?shù)谋徽{(diào)動起來。

#9.實在是太著急的想趕緊學很多很多知識，趕緊學會答題，但反而是越學越不會，越著急越心慌。

比如我寫推送，寫到最后越著急越會打錯別字，一個傳統(tǒng)的道理就是心急吃不了熱豆腐，心慌的感覺往往是對自己后面的復習進度和安排不夠明確，我的建議是先規(guī)劃出接下來55天全部的學習任務，再在這個基礎上去按部就班的進行——相對來說你就會知道，還剩多少沒有復習，只要我完成當下的任務，我的進度就是ok的，不用著急。

#10.第十個交給你吧，你來說吧

*我們創(chuàng)造五分鐘的負面情緒宣泄口

*什么都可以說可以瘋可以哭

*因為我們永遠都是賽博朋友

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「全真押題模擬與押題手冊」

熱點押題卷配套院校模擬卷

100道新傳熱點題目

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「禿頭所王牌課程：秋日答題班」

WONDERLAND/以題帶學

在實用與應試中保持思考

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「名詞解釋小冊子更新版」

不止于一場功利應試

不只是一本新傳考研工具書

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