一忌吃脹氣食物，大多數(shù)有胃腸脹氣的人，是由一些不良的飲食習(xí)慣引起的。因此，胃和腸道不好的人應(yīng)盡量避免食用易產(chǎn)生脹氣體的食物，如豆類和洋蔥、白蘿卜等。??

二忌油膩的食物，很多人有打嗝的情況，這可能是有腹脹引起的，腹脹的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油膩的食物，再加上缺乏鍛煉，所以不利于消化。

三忌吸入冷空氣，患者脹氣也有可能是吸入大量冷空氣引起的，患者可能因腸道排空障礙引起腹脹，腹脹患者因消化不良，或已出現(xiàn)胃腸道病變，引起此類癥狀。