第一部分，喚醒你的意識(shí)

第二部分，感受你的能量

在喚醒意識(shí)的部分，這次真的學(xué)會(huì)了如何回到意識(shí)中心，如何把情緒、思維和意識(shí)中心分開，對(duì)解決快速入睡非常有幫助了，接下來期待新章節(jié)的收獲

無限的能量

身體的每一個(gè)舉動(dòng)，內(nèi)心的每一次情緒，腦海中的每一個(gè)想法，都是一次能量的付出

當(dāng)需要專注于某個(gè)思維，而有其他干擾思維或情緒來影響這專注的時(shí)候，就需要能量

當(dāng)需要確定目標(biāo)和方向，而這目標(biāo)又搖擺不定的時(shí)候，混亂的思緒消耗大量的能量

當(dāng)不好的情緒出現(xiàn)，我們又需要保持做事效率時(shí)，就得抵制這負(fù)面情緒干擾，也需要大量的能量

產(chǎn)生想法，堅(jiān)持想法，做復(fù)盤，控制情緒，處理情緒，約束全能自戀意志等等，這都需要大量能量

想起自己是怎么控制愛說教的毛病的——改變他人真的很難，既然不想改變他人，講那些道理干什么？如果以后真的有能耐接咨詢——那還得收費(fèi)呢。。。我真的能量有限的

但是的確，控制說教的想法在理念上想通以后，在實(shí)踐的時(shí)候，還是需要壓制些什么，這時(shí)候就感覺內(nèi)心像有座火山。。。很想找個(gè)端口去釋放下攻擊力。。。可能唱歌還是得撿回來？但唱歌也很累啊。。。。

能量的來源是哪里？有時(shí)候的確感覺沒有能量——但感覺這個(gè)跟生理周期也有關(guān)

有時(shí)候就覺得很有能量——感覺跟睡眠很有關(guān)系，當(dāng)然，別人的認(rèn)可也很給動(dòng)力

舉例聯(lián)想下自身吧，如果前男友要來找我復(fù)合表示堅(jiān)定選擇我，以后一起解決問題的話——我的確可能會(huì)感覺能量無窮。。。的確有人說熱戀的人容光煥發(fā)

所以，內(nèi)心其實(shí)就有無限的能量，但，有時(shí)候能量感覺就沒有了

不過剛剛跟一個(gè)朋友聊天，有點(diǎn)接觸到底層——我在潛意識(shí)里的自我限制和控制太多了，我不看劇是發(fā)現(xiàn)更喜歡小說，但是我戒糖、戒小說、戒貪吃、控制熱量這些，的確是給我?guī)砹俗孕拧夷茏钥?，但是，這些自我控制是不是限制了內(nèi)心的能量？

不過現(xiàn)在呢，小說真的是客觀上沒可看的的，甜食呢偶爾吃其實(shí)也還好，控制熱量這個(gè)也是沒問題，就是貪吃這個(gè)——為什么偶爾還會(huì)吃撐？放松了意念就吃撐，是因?yàn)橥顺該蔚暮蠊?？一夜睡不安，要蔫兒幾天的。。?！?/p>

還是，底層還是覺得有空洞

應(yīng)該就是這個(gè)了，還是去做一些具體的事情去尋找吧，在尋找的路上耐心，經(jīng)歷和學(xué)習(xí)實(shí)踐，這應(yīng)該就會(huì)好很多^_^

內(nèi)心的能量，不源自食物，也不源自睡眠，在任何時(shí)候都有——我現(xiàn)在的確感覺到比早上更有能量，閑聊給了情緒一個(gè)出口以后，我就有空間去深挖底層，然后把能量通道打通的感覺^_^

這種能量的確源源不斷，從內(nèi)心深處出來，能感受到她的流淌或者說是奔騰，讓自己感覺頭腦清醒思路清晰，繁雜都消失了

所以，的確，如果感受不到能量，是內(nèi)心的通道不小心被自己阻塞了

比如愛人也能給自己同等回饋的時(shí)候，真的就很有力量，但如果沒有感受同樣的愛，通道就堵塞了，如果他能調(diào)整回饋同等的愛，通道就又會(huì)打開

通道堵塞的程度加深，要么會(huì)感到巨大困擾，要么會(huì)感覺沒有活力

就個(gè)人理解而言，自己有很多個(gè)能量通道，而且各有大小，能從心靈流淌出來的總能量滋養(yǎng)著自己的生活表層，想要增加總能量，其實(shí)增加已有通道的疏通度是最快捷有效的，拓寬已有通道寬度也是不錯(cuò)的選擇，再增加新通道——這個(gè)就跟打新井一樣，其實(shí)很考驗(yàn)勘探能力

就拿井來舉例吧，我的心中現(xiàn)在有幾口井，工作、學(xué)習(xí)、閨蜜、親人、親密關(guān)系——其實(shí)現(xiàn)在親密關(guān)系這口井，是最想去疏通的，這渴望自己一直都有，只是過去能力不足，重挖也可以，的確是會(huì)費(fèi)時(shí)，但我要分配時(shí)間精力——已經(jīng)在啦^_^

這些能量可以稱為精神力，中醫(yī)里叫氣？真氣是五谷精微+氧氣的，瑜伽叫神力，西方叫精神

總之，這些高能量都來自內(nèi)心

這與年齡無關(guān)嗎？跟體質(zhì)還是有關(guān)的，跟性格也是有關(guān)的，個(gè)人覺得

但是，我可以相信嗎？這能量在每個(gè)人身上都像太陽一樣取之不盡？只要開放的心態(tài)，包容和接納一切就可以？

訓(xùn)練自己一直打開內(nèi)心，放松不要恐懼，不緊張排斥——這個(gè)是笨功夫可以做到的吧。。。我到底會(huì)恐懼什么，年齡？被否定？做錯(cuò)事？

我們其實(shí)根據(jù)習(xí)得的模式——原生家庭的，社會(huì)生活教導(dǎo)的，來習(xí)慣性反應(yīng)

如果我們習(xí)得的模式就是不好的印象，可能這個(gè)通道就堵塞了很多東西在里面，再來激發(fā)會(huì)有不好的東西出來

想了想有什么不好的模式在骨子里影響我，比如，表現(xiàn)不好就不值得被愛，比如，大學(xué)畢業(yè)那時(shí)候找不到工作沒得選的境地，比如，生活圈子不斷在洗腦的大齡焦慮，還有可能的，在嬰幼兒時(shí)期的饑餓感？

現(xiàn)在拿出來疏浚疏浚

首先，別人愛自己這件事，我有兩個(gè)對(duì)我無敵好的閨蜜，這對(duì)我就夠了，其他人是否愛我，能愛多久，反正也都不是我能控制的，我只要確定，對(duì)某些人來說，我很值得被愛，我對(duì)她們的付出，也很在我的能力范圍內(nèi)的。再多想想，還有一些朋友，聯(lián)系的沒那么頻繁，但是，他們也覺得我很好，現(xiàn)在的工作也是一個(gè)好友介紹的，而且的確總有喜歡我的人出現(xiàn)——過去沒能修成正果而已，但是的確也不是因?yàn)楸憩F(xiàn)好而喜歡我的^_^

然后，我其實(shí)很怕沒得選這件事情，因?yàn)檫@折騰了五年吧，但反正現(xiàn)在的遇見是能堅(jiān)持的，也會(huì)繼續(xù)努力，應(yīng)該不會(huì)到?jīng)]得選的境地的^_^，自己也渴望成為真正有能力有價(jià)值的人，自己也不會(huì)停止努力——本來成長(zhǎng)就也讓自己開心

那關(guān)于大齡焦慮，這個(gè)真的是沒辦法，智商普通情商普通家境一般，天性還敏感自戀幻想。。。真的每個(gè)階段自己都很努力了，真的是很焦慮的努力了，到現(xiàn)在這程度真的是很多很多幸運(yùn)之下才有的，那到現(xiàn)在年齡和情況就是這樣，焦慮也無用——自由自在是從童年開始的目標(biāo)，所以也沒必要去焦慮情緒，就從現(xiàn)在開始，看自己能做哪些好了，去學(xué)習(xí)和實(shí)踐，去聽內(nèi)心的聲音和感覺

最后關(guān)于饑餓感，我現(xiàn)在對(duì)自己花錢真的基本毫無限制——而且現(xiàn)在反正有錢花，養(yǎng)老也不用很擔(dān)心，老了養(yǎng)不養(yǎng)的，生活品質(zhì)也就那樣，而且我相信自己現(xiàn)在開竅努力下，養(yǎng)老不愁啥呀^_^，所以，為什么偶爾還把自己吃撐？——是自控的結(jié)果？怕長(zhǎng)胖限制自己吃，一放松就反彈了？平時(shí)感覺焦慮不想出去逛吃，所以偶爾逛就要買全？梳理一下就知道不用啊，睡眠好吃到飽，絕不會(huì)長(zhǎng)胖了，每天學(xué)習(xí)其實(shí)就那么一篇就好了，想逛吃就去，不要急，節(jié)奏再調(diào)整一下，問題不大

其他的，讓自己能量混亂的，還有別人說了些什么，自己想要說教或反駁的時(shí)候——這是被說教時(shí)的攻擊性被壓抑了？放松，回到目標(biāo)就好，讓能量飄走，忘記很容易的

曾經(jīng)看過一個(gè)集中營(yíng)里生存下來的人的故事，他就是在哪種死亡情境下，依然開放的人

下決心不排斥，擁抱每一天真實(shí)的生活，做力所能及的事情滿足自己，在安全的情況下，豐富人生的體驗(yàn)

我們真正想從生活中獲得的，就是激情、愉悅和愛，如果隨時(shí)隨地都是這種狀態(tài)，生活發(fā)生了什么有關(guān)系嗎？如果總是精神好，對(duì)挑戰(zhàn)和收獲興奮，那出現(xiàn)什么挑戰(zhàn)也不重要了

——本來生活發(fā)生什么，給什么挑戰(zhàn)，很多時(shí)候都不是自己能控制的，還是全盤接受最有智慧！

我們苦苦追尋的東西，可能并不最終導(dǎo)向激情、愉悅和愛——比如一心只想著省錢，曾經(jīng)過了6年多這樣的生活，不是很夠夠的了？^_^并不快樂呀~這不是跟人生的真諦背道而馳嗎？

努力了十多年驗(yàn)證的事情，沒有是“到**時(shí)候就好了”，如果現(xiàn)在不能好，也沒有以后的會(huì)好的^_^

對(duì)自己說“我不要堵塞通道，我不要堵塞能量，我要放松，我要去放松的經(jīng)歷每一個(gè)感受和事情”

我學(xué)會(huì)了盡自己最大的努力的——我每天都在極盡努力的^_^

不要因?yàn)橐恍┓穸ǖ脑捳Z就堵塞通道——這很沒有性價(jià)比，學(xué)習(xí)投資三年，好歹對(duì)投資回報(bào)率是懂的，干嘛要這么自損？傻子！

不要去定義，什么是好的，什么是不好的，什么是對(duì)的，什么是錯(cuò)的，什么是喜歡的，什么是不喜歡的——我知道你已經(jīng)在慢慢的去提升層次，到我能行的，這里也可以加深印象嘛，那些自證并不能證明什么，只是給自己加了一道圍墻和限制而已

就這樣沒有限制的生活，就被稱為勇敢啦！

能量會(huì)激發(fā)的更多，甚至變成洪流，滋養(yǎng)自己，甚至能滋養(yǎng)他人，自己可以閃閃發(fā)光——就像最近喜歡的孔燦一樣^_^

生命中最重要的就是能量，如果每天疲倦不堪，生命毫無樂趣，如果總是充滿靈感和能量，每時(shí)每刻都令人興奮

可以學(xué)會(huì)放松的，我可以笨功夫做到的

接納一切，我終將可以~

over~