考研復(fù)習(xí)期間，有的同學(xué)會為了搶圖書館里習(xí)慣的座位而早起，有的同學(xué)會因為趕復(fù)習(xí)進度而早起，有的同學(xué)只是覺得自己應(yīng)該早起學(xué)習(xí)而早起......

考研復(fù)習(xí)期間你都是幾點起床的呢？

考研幾點算早起？

—— 5點？可能會有點神志不清

——12點？同學(xué)多少有點欠揍了……

經(jīng)過調(diào)查，大部分的考研人都是7點左右起床。早一些6點多，晚一些7點多。

但考研和早起其實沒有什么必然的聯(lián)系。

我見過每天10點才來自習(xí)室，晚上9點就走的，最后考了435的同學(xué)，也見過每天7點起床，晚上自習(xí)室關(guān)門催著才走的，但是最后成績不理想的。

雖然說每個人的作息不同，但調(diào)整一個規(guī)律作息，才能有更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

考研這件事的本質(zhì)并不是你起多早就有多厲害，最關(guān)鍵的還是看自己的學(xué)習(xí)效率！

所有人都適合早起嗎？

針對考研是否需要早起，當(dāng)然也有不同的觀點。

贊同者

@露露要去迪士尼

早起能帶來儀式感，給自己一個信號，提醒自己“就現(xiàn)在開始”進入緊繃狀態(tài)。早起還能給自己帶來心理安慰，能堅持早起的同學(xué)相比于其他人，在心理上是有一定優(yōu)越感的，這個良性的優(yōu)越感會讓你在學(xué)習(xí)中獲得愉悅，有助于形成良性循環(huán)，但是也要規(guī)避自我感動的怪圈哦~

@kkaa

我覺得還是需要早起的，我晚睡就會無精打采，但是白天計劃的任務(wù)又沒完成，學(xué)一天到了晚上腦子都是一團漿糊，我很難再把知識裝進腦子，早起可以做很多事情，所以早起不僅學(xué)習(xí)效率高，而且精神好的時候，連對知識點的記憶都更深刻了。

反對者

@ThinkDifferent

首先聲明一下本人情況，二戰(zhàn)考生，擁有豐富的考研早起和早起...不來的經(jīng)驗，最后成功上岸985。關(guān)于早起這個問題，我的兩次考研經(jīng)歷告訴我，每天早起也不一定考得上，晚起也不一定考不上，其實關(guān)鍵還是在于復(fù)習(xí)的效率以及對知識的把握。

@曾經(jīng)有盞燈

不需要！我一直認(rèn)為「考研早起」這件事是考研最大騙局之一。學(xué)習(xí)最需要的是腦子，一個清醒的腦子最需要的是睡眠，而對于很多人來說，早起只會讓自己的睡眠被打亂?？佳凶钚枰模彩俏ㄒ恍枰?，就是把知識記進腦子里。去比早起的、比學(xué)習(xí)時長的，在我看來都是一些分不清主次、拎不清的人，如果你有這方面的“攀比心”，趕緊扔掉！

但是每個人的情況不一樣，如果能早起學(xué)習(xí)，能保證學(xué)習(xí)狀態(tài)當(dāng)然沒問題的！

建議大家可以用任務(wù)制來替代時間制，每天規(guī)劃學(xué)習(xí)任務(wù)根據(jù)實際情況可以隨時調(diào)整！不要去盲目的追求學(xué)習(xí)時間的長短，提高學(xué)習(xí)效率才是最重要的！

如果真的想早起應(yīng)該怎么辦？

如果你想早起，但又起不來，也不是沒有辦法，以下幾個小技巧堅持兩周一定會奏效！

01學(xué)會建立晨起儀式

考研er也需要儀式感，建立自己的早起儀式，作為早起清醒的“開關(guān)”，只要一做這件事，就咔噠一下立馬清醒，開始投入學(xué)習(xí)。

這樣的儀式感不必太過復(fù)雜，比如：

簡單一點的可以起床喝杯熱水，站到窗邊伸個懶腰，拉伸一下，活動活動身體；

也可以寫晨間日記，或者列出每日計劃，梳理一整天的任務(wù)，讓自己做到心中有數(shù)，清楚下一步該完成什么事。

02

“早起五秒鐘法則”

暴力又實用的辦法來了~早上實在起不來的時候，可以心里默念5個數(shù)“5.4.3.2.1”，快速喚醒大腦。

念到1的時候，動作要快，要一氣呵成，靈魂和肉體要一起迅速從床上彈起，在這5秒內(nèi)，穿好衣服，下床洗漱。

03

不要設(shè)定太多鬧鐘

相信有很多同學(xué)，在備考期間會給自己定很多鬧鐘，6點一個，6點10分一個……每過10分鐘定一個，最后折騰了一個小時也沒起。

鬧鐘越多越難起，多個鬧鐘間隔不停響，會讓人更不清醒。

拖延正常起床時間，時間長了，還會導(dǎo)致慢性疲勞，建議定2個鬧鐘就好。

04

和朋友一起組隊

自律不成，可以他律一下！找你的朋友或者研友們，組個早起隊。

大家彼此監(jiān)督和陪伴，重點是真的行動，堅持下去，相信不久就能養(yǎng)成早起的好習(xí)慣。

05

早睡倒逼早起

普通人一天的最佳睡眠時間是8-10小時，當(dāng)然，具體每天睡多久因人而異。

對于考研黨來講，要想早起牢牢握住每一分每一秒，進行有效學(xué)習(xí)，首先要做的就是，保證良好的睡眠，等大腦和身體都休息好了，注意力才會更集中，這樣學(xué)習(xí)起來才會事半功倍，高效完成任務(wù)。

睡不夠的話，會影響大腦思考和判斷，睡也沒睡好，學(xué)也沒學(xué)好，建議大家還是不要和自己的身體健康過不去！

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