其實凡是有胃病的人都知道胃病這個主要就是三分治，七分養(yǎng)，我們醫(yī)生也叮囑很多遍，別吃生冷辛辣的食物，但是這對于真的能堅持下來的人太少了。

?調(diào)理脾胃疾病貴在堅持！

1、保持好心情。這點對于胃不好的人來說是最重要的了，因為常年胃病就會容易心情焦慮，又或者遇到考試之前焦慮腸胃整個就不好了，又或者工作壓力大等等，必須整理好自己的心情?？梢月犅犚魳贰⒖措娪?、跟別人傾訴、又或者你有一些好的解壓方式，有時候可以嘗試練習(xí)瑜伽、普拉提放松，又或者冥想放空自己?？傊?，不要生氣，不要生氣，不要生氣~保持開心~找點自己覺得快樂的事情做~一定要想方法讓自己快樂起來~

2、運動，多走路，堅持每天都要走路至少1小時~2小時，吃飽休息半小時之后，從慢慢走到稍微有點快的走，微微出汗，還是挺舒服的。

3、吃飯定時定量也重要。雖然有些人有時候也會出現(xiàn)吃太多，或者沒有按時吃飯的情況，但是盡量克服不良的因素吧。生冷辛辣我已經(jīng)很多年不吃了，飲食要均衡，葷素搭配。

4、善用穴位，可以長按足三里等穴位，（具體看圖4）

胃病的這個康復(fù)過程是很漫長的，一定要有信心，胃友們一定要加油，相信會好起來！

簡單介紹下：我是廣東省第二中醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師，我叫張倫。我在中醫(yī)診療脾胃病工作已經(jīng)近30年了，你還在為淺表性胃炎，萎縮性胃炎、糜爛性胃炎、反流性食管炎、口腔潰瘍、便秘，腹瀉等脾胃問題反反復(fù)復(fù)而困擾嗎？。有脾胃問題可以給我留言，我來幫你解決！