為什么要外練筋骨皮。
?????什么是筋呢？在西方體育里面，可以稱它為韌帶。

? ? 筋，中國(guó)人稱為大筋，西方稱為韌帶，在運(yùn)動(dòng)中是非常重要的。就像機(jī)器，機(jī)器與機(jī)器之間需要皮帶才能轉(zhuǎn)動(dòng)起來。

? ? 我們身體一樣的，如果韌帶老化僵硬了，一方面是阻礙了你的運(yùn)動(dòng)，另一方面氣血流動(dòng)會(huì)受到阻礙。我們可以明顯地感覺到嬰兒的各個(gè)關(guān)節(jié)都很柔軟，活動(dòng)范圍很大。但隨著年齡長(zhǎng)大，很多人的身體開始僵硬，活動(dòng)范圍越來越小，特別是一些做苦力的。

? ? ?可以舉幾個(gè)例子，比如說鈑金工使用錘子和老虎鉗來工作，他雖然有力量，但是手伸不直，因?yàn)殚L(zhǎng)期處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，筋骨得不到放松。或者我們看健身房里面，有些業(yè)余練健美的，會(huì)越練手越伸不直。如果處于這種狀態(tài)的話，是不能夠讓我們的身體更好地活動(dòng)，反而會(huì)將我們的身體越來越受局限，活動(dòng)范圍會(huì)越來越小。

?????什么是骨呢？我們要有兩個(gè)認(rèn)識(shí)：第一，骨是我們的骨架，也就是我們所謂的功架。功架正不正是個(gè)很重要的問題，功架如果不正，就好比小朋友搭積木一樣，沒有一個(gè)合理的幾何結(jié)構(gòu)，那就會(huì)受力不當(dāng)，很容易倒掉。我們?cè)诰毴臅r(shí)候也是一樣的，人體有很多關(guān)節(jié)，從大的方面來講，有肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)，腳趾，手指，脊椎等等。

? ? ?這些大大小小的關(guān)節(jié)要節(jié)節(jié)相對(duì)，字面意思就能感覺到，它要相互應(yīng)對(duì)在一起，這樣就有了很好的構(gòu)架。像排水管，有個(gè)很好的幾何構(gòu)架，才能符合于規(guī)律，水才能流出去；建筑工在搭腳手架的時(shí)候，也要有很好的構(gòu)架，沒有好的構(gòu)架就會(huì)出事故。同樣的，對(duì)于人體，靜態(tài)有靜態(tài)的骨架，動(dòng)態(tài)在動(dòng)的過程中不能丟掉功架，所以骨架非常重要。傳統(tǒng)武術(shù)講究骨力發(fā)勁，就是骨架高度整合配合呼吸和意念的結(jié)果。

? ? 第二，就是骨頭的質(zhì)量。老年人骨質(zhì)疏松，就是因?yàn)闅庋?yīng)不上。骨髓具有產(chǎn)生多種血細(xì)胞的能力，所以，骨髓造血（工廠生產(chǎn)產(chǎn)品）。但骨髓在造血過程中需要的所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)只能來源于血液，所以，血營(yíng)養(yǎng)骨髓（為工廠提供產(chǎn)生原料）。如果說你的氣血不好的，說明你的骨質(zhì)正在慢慢的沒有營(yíng)養(yǎng)，骨頭就會(huì)變空洞、不硬，外強(qiáng)中干。中國(guó)很多的拳術(shù)，都是內(nèi)養(yǎng)，也就是養(yǎng)內(nèi)氣，達(dá)到臟腑的和諧，從而使骨髓充足，骨重。而不是天天用棍子去敲——那是外在的方法。

????什么是皮呢？武術(shù)里面有一種說法叫聽勁，指的是手部的觸覺。其實(shí)不光是手部的觸覺，全身都有觸覺，當(dāng)功夫練到一定程度，你的心靜下來的時(shí)候，你的皮膚在和人交手的過程中就會(huì)有一種感應(yīng)。就像我們?cè)诰汓[手的時(shí)候說過，要把你的手練成你的眼睛你的心，所以“皮”指的更多的是交手間一種靈敏度的反應(yīng)和一種觸覺。