自從去年生病，出汗就大汗淋漓，每次受點(diǎn)涼就低燒，至少得兩個星期才能緩過來。

實際上人的身體出汗是個排毒的渠道，而且出了汗，會舒服些，但是絕對不能讓自己大汗淋漓。

如果出現(xiàn)上述類似的情況，其實有3個最簡單的方法幫助我們提高免疫力。

一是沒事兒曬曬太陽，陽氣可以充足，盡量不要隔著玻璃曬，效果不好，胳膊腿露出去30公分以上，這樣才能讓陽氣充足起來。

二是每天晚上用熱水泡腳，泡到后背稍微微微出汗為止，這時候你身體的體溫會很快提高一度，而且免疫力也會隨之提高，對睡眠也有很好的改善。

三是把兩手搓熱，用手心搓腳心，搓300-500下，接著再拍拍腳心，中醫(yī)講的話，手心是心包經(jīng)的穴位，腳心有一個腎經(jīng)的涌泉穴，心經(jīng)和腎經(jīng)互拍的話，中醫(yī)講這叫水火既濟(jì)，心腎相交，更有利于睡眠，隨之抵抗力也會增強(qiáng)！