如果要對(duì)抑郁癥做出精準(zhǔn)的診斷并不是簡單的事，你可能需要尋找專科醫(yī)生幫助你進(jìn)行更專業(yè)的診斷。

國際上對(duì)抑郁癥的診斷，主要依照兩個(gè)權(quán)威的診斷模式，一個(gè)是美國精神病學(xué)會(huì)制定的“精神障礙診斷統(tǒng)計(jì)手冊”第五版，即DSM-V，另一個(gè)是世界衛(wèi)生組織制定的“國際疾病和相關(guān)健康問題分類”第十版，即ICD-10。

DSM-IV和ICD-10這兩種診斷模式一般是供臨床醫(yī)生使用的，一般患者使用這兩種診斷模式進(jìn)行自診是有一定的難度的。

那么，有沒有可供一般患者使用的簡單又快捷的診斷方法呢？奧地利維也納著名臨床心理學(xué)家漢斯·倫茨（Hans Lens）總結(jié)了“六無”的診斷方法，這種方法在歐洲的臨床界被廣泛推崇，并被認(rèn)為是抑郁癥患者進(jìn)行自診的最實(shí)用的方法之一。

漢斯·倫茨所說的“六無”，是指“無價(jià)值、無快感、無力量、無感情、無歡樂、無睡意”。

具體的講，“無價(jià)值”就是感覺不到做事情的意義和價(jià)值，有一種百無聊賴的感覺；

“無快感”就是無法像正常人一樣能夠感受到生活中的快樂，總是無言無故地感到郁悶，情緒低落；

“無感情”是指體驗(yàn)愛和表達(dá)愛的能力明顯降低，感情冷漠，平淡，缺乏正常的變化；

“無歡樂”是指不能與周圍人一同從事娛樂性活動(dòng)，即使勉強(qiáng)參加娛樂性活動(dòng)，也沒有任何快樂的表現(xiàn)，純粹是機(jī)械式的為參加活動(dòng)而參加活動(dòng)；

“無睡意”指的是晚上很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)，頭腦顯得異常興奮，控制不住地胡思亂想。

可以說，漢斯·倫茨總結(jié)抑郁癥的“六無”自診法是非常實(shí)用的，它的的確確抓住了抑郁癥最核心的一些臨床表現(xiàn)特征。

假如你在兩周或兩周以上的時(shí)間里存在著漢斯·倫茨所說的這“六無”表現(xiàn)，那么你應(yīng)該是患上抑郁癥了，建議你及時(shí)去看專業(yè)醫(yī)師，且不可拖延病情。

記住，假如抑郁癥久拖不治，病情就會(huì)越來越嚴(yán)重，越來越復(fù)雜，甚至?xí)鵁o法控制的方向發(fā)展，到那時(shí)，一切都悔之晚矣！

除了漢斯·倫茨總結(jié)的抑郁癥的自診方法之外，臨床界關(guān)于抑郁癥的自診方法還很多，這里無法一一介紹。

大家記住一點(diǎn)就夠了，那就是當(dāng)一個(gè)人患上抑郁癥之后，他一定會(huì)在四個(gè)方面發(fā)生明顯的改變。這四個(gè)方面的改變包括：

01

悲觀解釋性的思維模式。即看待絕大多數(shù)事物都是消極的，悲觀的，極易把錯(cuò)誤和失敗歸咎于自己或某一特定的人。

02

消極低落的心境狀態(tài)。即患者無明顯外在因素刺激的情況下長時(shí)間陷入情緒低落狀態(tài)，感到沮喪和壓抑，無法感受到生活中的樂趣和快感，甚至產(chǎn)生自殺或自殘的念頭。

03

行為懶散，身體疲勞。即患者有一種心灰意冷、百無聊賴和茫然不知所措的感覺，對(duì)什么事都提不起精神，身體極其容易疲勞，總喜歡躺臥，做事時(shí)有一種陷入泥潭的吃力感。

04

軀體有明顯的不適感或癥兆。常見的不適感包括背痛、胸口不適、易發(fā)冷或發(fā)熱、腸胃不舒服、頭痛、呼吸不暢等。軀體征兆包括食量大增或減少，飲水不正常增多或減少，睡眠減少或增多，便秘，夜間盜汗等。

一個(gè)人是否患有抑郁癥，完全可以從這四組癥狀上進(jìn)行判斷。這四組癥狀不需要同時(shí)具備，只要四組癥狀中的大多數(shù)癥狀在一個(gè)身上體現(xiàn)出來，就可以斷定該人已經(jīng)患上了抑郁癥。

四組癥狀在一個(gè)人身上體現(xiàn)得越多，說明他的抑郁癥越嚴(yán)重。