我們可以思考一下，我們是如何對(duì)待我們的朋友的?在朋友需要的時(shí)候，我們總是會(huì)陪伴在朋友左右，傾聽(tīng)他的訴求并且給予一定的安慰。對(duì)待我們的感受，我們也應(yīng)該如此。 似乎在很多時(shí)候，我們不愿意直面我們的感受，我認(rèn)為本質(zhì)上，其實(shí)是我們不愿意直面我們所面對(duì)的問(wèn)題。也就是我們不愿意面對(duì)事實(shí)，我們更偏向于接受那些讓我們舒服的感受，比如開(kāi)心與滿(mǎn)足。而對(duì)于悲傷，失落等讓我們不太舒服的感受，我們大多會(huì)選擇逃避，而這些讓我們不太舒服的感受，大部分來(lái)源于那些讓我們不舒服的事情，也就是我們不愿意面對(duì)的事實(shí)。當(dāng)這樣的事實(shí)日積月累時(shí)，感受自然被我們所忽視了，又或者說(shuō)，我們知道感受的存在，卻不愿意面對(duì)它。而當(dāng)我們不愿意面對(duì)它時(shí)，我們不僅僅會(huì)對(duì)它視而不見(jiàn)，反而會(huì)將其壓抑在自己內(nèi)心黑暗的深淵中。而這樣做所帶來(lái)的生理和心理的負(fù)面影響，讓感受被壓抑的程度愈發(fā)嚴(yán)重。 這個(gè)時(shí)候，我們?cè)缫淹浟烁惺苓@個(gè)朋友對(duì)我們的重要性，我們也開(kāi)始變得痛苦，我們知道自己失去了這個(gè)朋友，但我們不知道該如何挽回，我們不知道該怎么讓自己感到不痛苦。 其實(shí)挽回的方式很簡(jiǎn)單，我們只需要讓自己去感受，說(shuō)白了，就是讓自己去感受所有的事情，無(wú)論大小與好壞。 首先，允許感受的出現(xiàn)，其實(shí)，就是去傾聽(tīng)它。感受作為你很親近的朋友，它時(shí)時(shí)刻刻都會(huì)出現(xiàn)在你的身邊，無(wú)論你是在吃美食，還是在看恐怖片，它的身影，無(wú)處不在。允許它的出現(xiàn)，不要去壓著它，這樣，你就可以開(kāi)始第二步了。 其次，觀察感受給你帶來(lái)的以及對(duì)你行為以及心理上的影響，吃完美食后給你帶來(lái)了滿(mǎn)足感和愉悅感，讓你回味無(wú)窮；看完恐怖片后，可能會(huì)讓你晚上做噩夢(mèng)。仔細(xì)觀察每一件事給你帶來(lái)的影響，你便可以進(jìn)行最后一步了。 最后，接納所有的感受以及它所帶來(lái)的影響，我們的人生無(wú)法一帆風(fēng)順，我們和朋友之間也會(huì)發(fā)生矛盾與爭(zhēng)吵，感受這個(gè)朋友也不能一直讓我們舒服，但你要學(xué)會(huì)去接納，接受一切的發(fā)生，多接納，少壓抑，你會(huì)給你的人生帶來(lái)很多不必要的痛苦。你和感受這位朋友也會(huì)相處的更加融洽。 我們始終要意識(shí)到，感受是我們的一位很有價(jià)值的朋友。這位朋友一直在用它的方法陪伴你的一生，幫助你成長(zhǎng)。這位朋友很寶貴，值得我們好好珍惜。