如今疫情肆虐，我們?nèi)绾卧鰪娮陨淼拿庖吡Γ肯旅嫘【幘蜑榇蠹铱偨Y(jié)了以下幾點：

1、可以通過食物的方式增強人體的免疫力，比如可以選擇優(yōu)質(zhì)蛋白或者雞蛋、純牛奶增強人體的免疫力，也可以吃魚類、蝦類，都有較好的效果。同時多吃綠色的蔬菜，也有很好增強免疫力的效果，比如大白菜、芹菜、菠菜、胡蘿卜。

2、也可以選擇藥物用作代茶飲，每日服用，增強人體的免疫力，比如臨床上比較常用的黃芪、黨參、太子參或者人參、紅參，都可以單獨的代茶飲，每日服用增強人體的免疫力。

3、除了吃的增強免疫力之外，也應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如避免勞累，避免吸煙、飲酒，經(jīng)常進行體育鍛煉，多進行跑步、游泳、跳繩等有氧項目。

增強免疫力可以適當(dāng)多吃以下幾種維生素：

1、維生素a，維生素a能夠維持口腔、鼻部、眼部以及肺和胃腸道黏膜的健康，可以抵御細(xì)菌入侵。如果體內(nèi)維生素a不足，會導(dǎo)致人體把細(xì)胞素的減少，對致癌物抵力也會下降；

2、維生素c，維生素c可以幫助機體生成細(xì)菌細(xì)胞和甲狀腺素，甲狀腺素能夠加速t細(xì)胞的活力，從而有助于增強身體免疫能力；

3、葉酸，葉酸屬于b族維生素中的一種，具有一定的強壯機體以及預(yù)防感染的作用。