冬天播下小麥的種子，第二年才有收獲。

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練瑜伽也一樣，收獲需要一個過程。瑜伽雖不能一蹴而就，但也不是最后收獲時才能看到結(jié)果，你的每一天都在精進，都能看到變化。

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揚在臉上的自信

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你開始發(fā)自內(nèi)心地認可自己，喜歡自己。

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碰到比別人好的方面，不驕不躁、不隨意攀比；遇到不如別人的地方，也不氣餒不沉淪、不眼紅妒忌。

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以一顆平常心，坦然接受自己的缺點和不足，并且永不停歇地打磨自己，精進自己，努力修煉自己。

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不管別人怎么說、怎么看，始終不卑不亢，絕不會因年齡和容顏而自慚形穢，更不會因家世和財富而看輕自己，心里清楚地知道：我不夠好，但未來一定會更好。

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成長的道路上，愈加懂得珍惜自己，不怕歲月，亦不懼年齡，自信篤定地以喜歡的方式，追求想要的生活。

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—?2 —

收放自如的情緒

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瑜伽的你，現(xiàn)在懂得用實際行動養(yǎng)好自己的情緒，比任何養(yǎng)生都有用。

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你知道，縱然有無數(shù)能力，臭情緒一旦爆發(fā)，苦心經(jīng)營的東西全都付諸東流。

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暢銷書作家何權(quán)峰曾在書中講過一個故事：一位知名大學(xué)心臟學(xué)系主任心臟病發(fā)作，病情十分嚴重，在經(jīng)歷瀕死的絕境后，他開始認真思考自己的人生，住院的3個月，他整理了自己的生活心得，然后總結(jié)出兩條生活守則。

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這兩條生活法則，不是什么保健養(yǎng)生醫(yī)學(xué)良方。

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而是特別簡單的兩條為人處世的方法：守則一，別為芝麻小事耗力氣；守則二，所有事情都是芝麻小事。

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人生在世，很多身體的問題都是情緒上的問題，而情緒的問題都可以歸結(jié)為四個字：“庸人自擾”。

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自律的人生活都在發(fā)光

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對你來說，每天的瑜伽，看似重復(fù)的機械動作，實則是給自己注入最鮮活的能量。

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你常說，一天不練，渾身都不舒服。

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王小波說，人一切的痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒。而自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。

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無論是學(xué)業(yè)、職場，還是個人生活，那些自律到極致的人，都擁有了開了掛似的人生。

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正如泰迪·羅斯福所說：“有了自律能力，沒有什么事情是你做不到的?！?/p>

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堅持瑜伽，不是靠外在壓力，而是內(nèi)在動力，其實就是自律意識，唯有把這種意識融入血液才能堅持下去。

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—?4 —

安靜的美，勝過一切

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有時，你覺得周遭太過吵鬧，會關(guān)上窗戶、手機靜音，播上幾首舒心的音樂，專注在一本書、一杯茶。

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你開始懂得與自己相處，安靜的美，勝過一切。

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安靜的人，從來不以外在的聲勢壓倒對方，反而內(nèi)心有股專注的力量，讓人敬佩。

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做一個安靜的人，往往是內(nèi)心足夠強大。有實力讓爭議安靜，又有能力保護自己的安靜。

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所以，越是安靜的人，其實越有力量。

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不追求于向全世界展示“我是誰”，反而把自己放在很低的姿態(tài)，去觀察這個世界，找準位置成為自己。

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肚子里越是有內(nèi)容的人，越是不愛聲張；反而一知半解的人，愛去吹噓自己的本事。

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安靜安靜，心安了，人便靜了。

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藏在心里的夢想

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不管年齡多大、日子多忙，你依舊愿意去學(xué)習(xí)、去探索、去擁抱新知。永遠不會因為家庭和孩子而失去自我，放棄夢想。

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努力過有儀式感的每一天，記錄每一個進步而幸福的小瞬間，樂于尋找平凡生活的樂趣，讓柴米油鹽也開出花。

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享受瑜伽，熱愛旅行，懂得好身體才是未來人生的最大資本。在追夢路上，永遠保持年輕的心態(tài)，永遠熱淚盈眶，不會被歲月磨去棱角。

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如果給自己寫封信，你會說：

親愛的，愿你永遠記住，努力讓自己成為更好的人，比什么都重要?；蛟S塑造自己的過程很疼，但未來的你，一定會感激現(xiàn)在拼命變好的自己。

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這5個跡象，說明瑜伽正在融入到你的血液里。

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如果你還沒開始瑜伽，別著急，瑜伽什么時候開始都不晚。請相信前方有更好的風(fēng)景和更好的人在等著你。