提到益生菌，相信每個(gè)人都不陌生，尤其是腸胃不適的時(shí)候，都會(huì)推薦食用益生菌粉，補(bǔ)充下益生菌。那缺乏益生菌的表現(xiàn)是什么呢？

1、引發(fā)消化不良等腸胃問題

當(dāng)腸道內(nèi)的有益菌微生態(tài)遭到破壞的時(shí)候，有害菌就會(huì)對(duì)有益菌發(fā)起攻擊，其分泌的毒素侵蝕腸胃黏膜，引發(fā)一系列的腸胃不適等問題，比如胃口不好，體重減少，惡心、嘔吐等。這時(shí)候需要及時(shí)吃益生菌粉補(bǔ)充益生菌。

2、排便不順

當(dāng)腸道的菌群失衡的時(shí)候，腸道微生態(tài)遭到破壞，有益菌就會(huì)減少，此時(shí)有害菌會(huì)極速增加，食物無法獲得有效分解，腸道的蠕動(dòng)也變慢，從而排便困難，便便變得干硬，很難排出。這時(shí)候就要吃益生菌粉。

3、免疫力下降

腸道是最大的免疫系統(tǒng)，當(dāng)腸道內(nèi)的有益菌下降或減少的時(shí)候，腸道本身的免疫力會(huì)下降，有害菌就會(huì)乘虛而入，容易引發(fā)腹瀉等情況，在食用益生菌粉的時(shí)候，為了保證功效，一定要注意活性和數(shù)量，最好是選擇獨(dú)立包裝的。

4、引起過敏等皮膚問題

很多人不知道過敏是什么引起的，這還是跟腸道的益生菌有關(guān)，如果微生態(tài)平衡遭到破壞，毒素會(huì)隨血液循環(huán)遍及全身，毒素想隨著通過皮膚排出體外時(shí)，很容易刺激皮膚，有時(shí)候會(huì)引起皮膚過敏等問題。

以上就是缺乏益生菌的表現(xiàn)了，如果有上面的情況一定及早食用益生菌粉補(bǔ)充益生菌哦！