大家好!我是董醫(yī)生，現(xiàn)在很多朋友可能生活或者工作壓力大，總是容易焦慮，晚上睡覺也經(jīng)常失眠，所以董醫(yī)生就教大家按摩，有助于睡眠，希望能幫助到大家!

　　這套方法，你可以在睡前自己給自己用，如果你想要達(dá)到最好的效果，可以和別人互相用，如果你試一試，可能會發(fā)現(xiàn)給對方按一到兩遍，對方躺著就呼呼的睡著了。那這套方法到底是什么呢?

　　首先第一招叫做開天門，從我們的印堂穴一直推到神庭穴，印堂穴在我們兩個眉毛連線的正中間，神庭穴在我們前正中線發(fā)髻上0.5寸，0.5寸大約也就是半個拇指的寬度。我們可以自己用兩個手的拇指沿印堂一直向上交替推，輕輕地推到神庭穴，，反復(fù)來回五到六遍就可以了。

　　第二招叫抹雙柳，是從我們的印堂穴一直沿著眉毛向外推，推到太陽穴，一路經(jīng)過攢竹、魚腰、絲竹空還有太陽這幾個穴位都推到了。那我們可以用兩個手的食指和中指，從我們的印堂開始向兩邊抹，一直抹到太陽穴，再反復(fù)來回五到六遍就可以了。

　　那第三招是推鼻翼，是從我們的印堂穴開始，沿著鼻梁根一邊揉一邊往下走，一直推到我們的迎香穴。推到迎香穴之后，沿著我們的這個顴骨向兩個耳朵前開始推，就是一邊轉(zhuǎn)著圈兒，一邊揉過來，也是來回五到六遍。

　　第四招就是掃膽經(jīng)，用兩個手的指頭，在我們的頭兩側(cè)的位置，就是膽經(jīng)所過的位置，輕輕地進(jìn)行一個掃散，并且前后都要掃到，掃完了之后可以點(diǎn)一點(diǎn)角孫穴，就在我們的耳朵尖的這個正上方這個位置，兩邊輕輕的去揉按一下腳孫穴。

　　最后一招就是拿后頂，我們用五指放在我們的這個后頭部，從后頂部開始往下拿，一直拿到我們的后枕部，在這個位置有一個穴位叫風(fēng)池，可以用三根指頭在這兒拿捏一下，這樣拿下來大約走四到五遍就可以了。

　　我是北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師董榮芬，如果您也有相關(guān)脾胃問題可以在評論區(qū)留言，我會抽空回復(fù)您!