三陰交這個(gè)穴位在中醫(yī)養(yǎng)生里可是

大補(bǔ)穴

，三陰交顧名思義就是人體三條

足陰經(jīng)的交點(diǎn)

，三條陰經(jīng)分別是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)，對(duì)應(yīng)人體的

肝脾腎三臟，

對(duì)于人體來(lái)說(shuō)這三個(gè)臟腑一個(gè)管心情，一個(gè)管消化，一個(gè)管

床上

，所以這一個(gè)穴位就可以保養(yǎng)這么多臟腑，對(duì)于

消化不好、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)甚至男性陽(yáng)痿

都有不小的作用；其次還是陰經(jīng)的交點(diǎn)，能經(jīng)常按摩還能

滋陰補(bǔ)陰

，對(duì)

更年期、陰虛火旺煩躁

等都很有療效。下面我們就來(lái)了解一下三陰交的具體定位和保健方法吧！

三陰交的定位

：（圖源：大家中醫(yī)） 內(nèi)髁高點(diǎn)直上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

三陰交的簡(jiǎn)便取穴法

：（圖源：大家中醫(yī)） 側(cè)坐或仰臥位。手4指并攏，小指下邊緣緊靠?jī)?nèi)踝尖上，示指上緣所在水平線與脛骨后緣的交點(diǎn)，按壓有酸脹感處即為此穴。

三陰交的主治

： ①

婦科病/男科?。ㄅc肝腎經(jīng)絡(luò)循行、肝腎兩臟有關(guān)）

：

月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，崩漏，赤白帶下，經(jīng)閉，陰挺，難產(chǎn)，產(chǎn)后血暈，惡露不盡，久不成孕；夢(mèng)遺，遺精，陽(yáng)痿，早泄，陰莖痛，疝氣，睪丸縮腹；

?②

膀胱疾病

：遺尿，尿閉，水腫，小便不利；

?③

脾胃疾?。?/p>

脾胃虛弱，腸鳴，腹脹，泄瀉，

足痿，

肌肉疼痛（

中醫(yī)上與脾有關(guān)，脾主肌肉）

?④失眠，頭痛頭暈，兩脅下痛等。

三陰交的保健方法：

①保養(yǎng)子宮，補(bǔ)腎益精：

每日

晚5：00-7：00

，是

腎經(jīng)

循行的時(shí)間，在這段時(shí)間內(nèi)

按揉

每條腿的三陰交穴各

15分鐘左右

，

或直接艾灸

該穴位

10-15分鐘

，能

保養(yǎng)子宮和卵巢；改善性冷淡，緩解男性陽(yáng)痿等癥狀。

②補(bǔ)脾健脾，祛濕化濁：

每日早晨

9：00-11：00

，是

脾經(jīng)

循行的時(shí)間，在這段時(shí)間內(nèi)

按揉

每條腿的三陰交穴各

20分鐘左右

，

或直接艾灸

該穴位，能把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。同時(shí)對(duì)于一些脾虛的患者，消化不好容易拉肚子也是一個(gè)很好的補(bǔ)益作用。對(duì)于血脂較高的患者也會(huì)有所緩解。

③調(diào)理月經(jīng)、祛斑、去皺、祛痘

：

每日

晚9：00-11：00

，是

三焦經(jīng)

循行的時(shí)間，

按揉

兩條腿的三陰交各15分鐘，也可以

艾灸

該穴位，能

調(diào)理月經(jīng)

，祛斑、祛痘、去皺。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為三焦是管理全身的水運(yùn)行的通道，所以在三焦經(jīng)循行的時(shí)候刺激三陰交，能更好地幫助體內(nèi)的陰液在身體里運(yùn)行，改善皮膚和身體的狀況。

理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺

。

以上就是本篇文章的全部?jī)?nèi)容啦！希望對(duì)大家有幫助！