1620，大跳臺(tái)上的“終極大招”，是谷愛(ài)凌從未挑戰(zhàn)過(guò)的難度。

在她身上，我看到了對(duì)“內(nèi)核人生”的最好闡釋。

這是我在3年前創(chuàng)造的一個(gè)概念，它是從我的親身經(jīng)歷、大量咨詢案例以及深度思考中得到的發(fā)現(xiàn)：大多數(shù)人的人生之所以出現(xiàn)各種各樣的痛苦、煩惱、糾結(jié)，其中一個(gè)很重要的原因是我們過(guò)得太不“內(nèi)核”。

因此，活出這種人生的人就有三個(gè)內(nèi)核特質(zhì)：

1、以內(nèi)在驅(qū)動(dòng)為主

2、以自我比較為主

3、以內(nèi)在參考為主

特點(diǎn)一 以內(nèi)在驅(qū)動(dòng)為主

按照驅(qū)動(dòng)方式的不同，我們可以把人分為兩類：被外在動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)的人和被內(nèi)在動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)的人。

什么是外在動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)？

它說(shuō)的是：你的行為是被名利、獎(jiǎng)懲等所驅(qū)動(dòng)的，比如，升到更高的職位、開(kāi)上更好的車子、被老師家長(zhǎng)贊美等。

而內(nèi)在動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)說(shuō)的則是：你的行為是被你的好奇心、興趣、熱情、價(jià)值觀、人生使命、信仰等所驅(qū)動(dòng)的。

大部分人，在一生中的各種選擇都是被“外在動(dòng)機(jī)”而非“內(nèi)在動(dòng)機(jī)”驅(qū)動(dòng)的。

所以，大部分人在做人生選擇時(shí)考慮的都是：這個(gè)選擇能給我?guī)?lái)更多財(cái)富嗎？它能給我?guī)?lái)更大的房子嗎？它能給我?guī)?lái)更多人羨慕的眼光嗎？

然而，他們卻忽略了非常關(guān)鍵的一點(diǎn)，那就是：每個(gè)人的外在動(dòng)機(jī)和內(nèi)在動(dòng)機(jī)，就像是拔河繩子的兩端，總量不變，所以當(dāng)一邊用力過(guò)多時(shí)，另一邊就自然會(huì)被帶過(guò)去。

從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，谷愛(ài)凌是幸運(yùn)的，因?yàn)樵谒〉臅r(shí)候，就選擇了以內(nèi)在動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)的人生模式。

對(duì)她來(lái)說(shuō)，學(xué)滑雪是一件自然而然的事，愛(ài)上滑雪也是。

母親谷燕是專業(yè)滑雪教練，在谷愛(ài)凌只有3歲時(shí)便將她帶進(jìn)了雪場(chǎng)。

她8歲正式加入滑雪隊(duì)后，從舊金山到太浩湖，要開(kāi)車4小時(shí)，這樣的路谷愛(ài)凌和媽媽每周都要來(lái)回，至今10年，所以她非常感恩媽媽。

結(jié)果媽媽卻說(shuō)：“我開(kāi)車去是因?yàn)槲蚁矚g滑雪，不是為了你。要是我不喜歡，你滑得再好也甭滑了！”

這段話讓我非常感慨，如果說(shuō)谷愛(ài)凌今天的成績(jī)與她自身對(duì)滑雪的熱愛(ài)息息相關(guān)，那么她對(duì)“熱愛(ài)”本身的重視與享受，則與她母親的言傳身教息息相關(guān)。

她說(shuō)：

“我想當(dāng)一名職業(yè)的滑雪選手，但前提是它能給我?guī)?lái)快樂(lè)?，F(xiàn)在滑雪能給我?guī)?lái)很多快樂(lè)，但如果我長(zhǎng)大后，滑雪不再能夠讓我快樂(lè)，我就不會(huì)去做職業(yè)選手?！?/p>

“我不是為了奧運(yùn)會(huì)而滑雪，也不是為了上斯坦福而學(xué)習(xí)，做這些事情是因?yàn)槲覍?duì)它們熱愛(ài)。因?yàn)槲蚁矚g做，所以就順便開(kāi)始比賽，順便開(kāi)始贏，那就讓我更喜歡它?！?/p>

正是因?yàn)檫@種熱愛(ài)，她極其自律，她的一位教練彼得說(shuō)，她總是第一個(gè)參加訓(xùn)練，最后一個(gè)離開(kāi)。她參加很多賽事，回家還要跑步和訓(xùn)練，這很少見(jiàn)。

這樣的熱愛(ài)與自律努力，結(jié)合在一起，方能成就今日的她。

而最后，往往也會(huì)有豐厚的結(jié)果在等著他們，給他們以甜美的報(bào)償。

為什么？

特點(diǎn)二 與自己比較

從小時(shí)候起，父母和老師就喜歡拿我們與其他小孩子比。

“你看某某的學(xué)習(xí)成績(jī)多好啊，你再看看你?！?/p>

“我同事的女兒這次數(shù)學(xué)考了滿分，為什么你只考了85分？”

“人家小孩不但學(xué)習(xí)好，體育成績(jī)也優(yōu)秀，你怎么學(xué)也學(xué)不好，體育也這么差，連個(gè)800米都跑不下來(lái)？”

我們就在這種日復(fù)一日的比較中長(zhǎng)大，并最終養(yǎng)成了“凡事都與別人比”的習(xí)慣 – 不僅拿自己與同學(xué)比，還拿自己與同事、鄰居或親戚們比，而比較的范圍則從小時(shí)候的考試成績(jī)擴(kuò)大到了人生的方方面面。

最終，工作、工資、職位、房子、車子、妻子、孩子……都成為了比較的對(duì)象。

就這樣，我們讓自己的一生都陷入了“與別人不斷比較”的游戲中。

同時(shí)，因?yàn)檫@是一個(gè)永遠(yuǎn)也不可能贏的游戲，所以如果你的關(guān)注點(diǎn)總在那里，痛苦、失落、煩惱、糾結(jié)就是如影隨形。

這種比較，比的不是財(cái)富和地位的提高，而是自我的成長(zhǎng)。

這就是“內(nèi)核人生”的第二個(gè)特點(diǎn)：更愿意與自己進(jìn)行比較，而不是他人。

賽后采訪時(shí)，谷愛(ài)凌說(shuō)：

“上場(chǎng)前，媽媽還在電話里建議我選擇更穩(wěn)妥一點(diǎn)的動(dòng)作。

但直到上場(chǎng)前最后5分鐘，我才決定挑戰(zhàn)1620。這個(gè)動(dòng)作，其實(shí)從來(lái)沒(méi)做過(guò)，從來(lái)沒(méi)挑戰(zhàn)過(guò)。

我一直說(shuō)，我不是為了來(lái)這里打敗其他運(yùn)動(dòng)員。我是想打破自己的界限，做一些之前沒(méi)有想到是可能的事情。我想滑到自己的最好。所以我覺(jué)得不論落不落，我都是贏了。 這是我人生中最高興的一天，但就算沒(méi)有成功落地，我也已經(jīng)做到了自己的最好。

要當(dāng)最好的，不是要把別人壓下去，而是要當(dāng)自己能當(dāng)?shù)哪莻€(gè)最好的?！?/p>

那么，我們又該如何與自己比較，而不是與別人比較呢？

比如：以前你說(shuō)“她比我聰明太多，我這輩子大概都要一事無(wú)成了”，現(xiàn)在你可以把這句話轉(zhuǎn)化成：“經(jīng)過(guò)不懈努力，我比兩年前的自己更有智慧了，以后我要堅(jiān)持每天讀書(shū)半小時(shí)。”

當(dāng)你有了這種與自我比較的心態(tài)后，你就會(huì)把他人的成就當(dāng)做靈感的源泉、成功的楷模，為自己的成功尋找寶貴的信息，而不是當(dāng)做羨慕嫉妒恨的對(duì)象，從而陷入在痛苦中，卻沒(méi)獲得任何真實(shí)的成長(zhǎng)。

特點(diǎn)三 以內(nèi)在參考為主

如果按照做選擇與決策方式的不同，可以把人分成兩類：一種是以外在參考型，一種是內(nèi)在參考型。

什么是外在參考型？

這類人做選擇與決定的主要參考是重要的外部人物，以及外界主流價(jià)值觀。

所以，當(dāng)面臨決策與選擇時(shí)，他們這樣說(shuō)：

? 家人希望我成為一名公務(wù)員，雖然我不知道自己是否喜歡，但我還是決定成為一名公務(wù)員 。

? 朋友們都已嫁人了，她們說(shuō)哪有什么真愛(ài)，看到條件不錯(cuò)的就趕緊出手，所以我決定嫁給爸媽推薦的這個(gè)男人 。

? 老板說(shuō)我能力不行，所以我肯定是能力不行，無(wú)可救藥了。

“外在參考型”的人在現(xiàn)實(shí)中非常常見(jiàn)。

有的咨詢者在跟我講述自己面臨的情況時(shí)，會(huì)用到特別多這樣的語(yǔ)言：“他們說(shuō)”、“他們希望我”、“我應(yīng)該”、“我不得不”。

其實(shí)，這些常用語(yǔ)的背后隱藏的正是“外在參考”的傾向。

相反，他們很少用到“我想要”、“我渴望”這樣的詞語(yǔ)。

當(dāng)別人說(shuō)他差時(shí)，他就覺(jué)得自己差；當(dāng)別人說(shuō)他笨時(shí)，他就覺(jué)得自己笨。

而他們做事的動(dòng)力，也常常是為了博取他人的認(rèn)可與肯定。

相反，如果一個(gè)人是以內(nèi)在參考為主的，他又會(huì)怎樣做選擇和決定呢？

作為北京冬奧會(huì)的“頂流”，谷愛(ài)凌也收到了一些媒體上批評(píng)的聲音。

然而，她卻這樣說(shuō)：

“我覺(jué)得我并不想要所有人滿意，我只是一個(gè)18歲的女孩，我只是希望能夠享受自己的生活。事實(shí)上，我并不很在意別人是否滿意，我覺(jué)得我在竭盡所能，我也在享受整個(gè)過(guò)程，我在用我的聲音，在與我相關(guān)的領(lǐng)域，帶來(lái)盡可能積極的改變。我知道我的心地是善良的，我知道我做的每一個(gè)決定是基于共同利益，我覺(jué)得會(huì)帶來(lái)更大的好處。

所以說(shuō)如果有人不相信這就是我的初衷，那這只說(shuō)明他們沒(méi)有足夠的同理心去理解別人的善意，可能因?yàn)樗麄兣c我有不同的價(jià)值觀，所以我也不打算浪費(fèi)時(shí)間在這些事情上。如果有人不相信我或不喜歡我，這是他們的損失?！?/p>

她就是典型的“內(nèi)在參考型”，所以她會(huì)依據(jù)自己內(nèi)心的聲音以及頭腦的獨(dú)立思考做出判斷和決定。

那么，如何才能具有這樣的內(nèi)核特質(zhì)呢？

首先需要說(shuō)明的是，以內(nèi)在參考為主并不意味著不去聽(tīng)取別人的意見(jiàn)，它說(shuō)的是在做決定時(shí)更多地聽(tīng)從自己內(nèi)心的聲音或自己頭腦的獨(dú)立判斷，同時(shí)又能開(kāi)放的聽(tīng)取其他人的意見(jiàn)與建議。

覺(jué)察自己每一個(gè)決定的來(lái)源是來(lái)自于內(nèi)在還是外在，覺(jué)察自己說(shuō)出的話，做出的事，是因?yàn)橄胍胶退恕⑵ヅ渲髁鲀r(jià)值觀，還是因?yàn)榘俗约旱恼鎸?shí)感受與獨(dú)立思考。

然后再逐漸進(jìn)行調(diào)整，一點(diǎn)點(diǎn)的調(diào)向以內(nèi)在參考為主的狀態(tài)。

最后的話

不論你想成為的是斜杠青年、佛系青年，還是一名超級(jí)專業(yè)人士，你都應(yīng)該首先成為一名“內(nèi)核青年”，擁有內(nèi)核特質(zhì)，過(guò)上內(nèi)核人生。

當(dāng)你成為內(nèi)核青年的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生與之前不一樣了 - 人生更多是一種享受，而不是在壓力、痛苦、糾結(jié)下的負(fù)重前行。

是的，我們無(wú)法成為谷愛(ài)凌，但是我們卻能成為她那樣的內(nèi)核青年，從而成為我們自己，活出獨(dú)一無(wú)二的蓬勃人生！