當(dāng)然，你會說，就這么吃么？那其他的美食就不吃了？豈不是沒了樂趣？不是！

其實，人們很多時候，是不想煮飯，也不想在外面亂吃的，這個時候，就可以吃這樣的百果養(yǎng)生餐。而需要出去吃的時候，也不用擔(dān)心吃得不科學(xué)，只要回家，像喝茶一樣，再喝一杯百果養(yǎng)生餐。當(dāng)作茶喝，就既可以保持貪吃的本性，又可以照顧到營養(yǎng)的均衡。

沒有主食，這個觀念要讓孩子一開始就牢牢記住，并且成為生活的核心習(xí)慣。什么都不多吃，一個也不缺少，這是我的飲食主張。家里買上一百個保鮮密封罐，將各種食物放在罐里，需要的時候，各倒出一點，就可以馬上組合。簡單的健康生活，從此開始。

人們呆在廚房的時間就可以減少，婦女減少了接觸油煙，下水道減少了垃圾（因為都被完整地吃掉了），這就叫真正的婦女解放運動和環(huán)保運動。從廚房開始，從生活習(xí)慣開始，人人健康，國家環(huán)保，醫(yī)療預(yù)防，社會和諧。

很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動長期學(xué)習(xí)，健康需要理念，也就是把原先導(dǎo)致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時間，也需要認同后，就嚴格要求自己執(zhí)行，需要行動。

好了，本次健康知識，暫時分享到這里

空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎大家學(xué)習(xí)，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。