霜降，秋天的最后一個(gè)節(jié)氣，也是從秋天到冬天的過渡時(shí)期。民間有句諺語:一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降。可見霜降是調(diào)理身體的好時(shí)機(jī)。

所以，對(duì)于正在準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)媽媽來說，霜降后時(shí)應(yīng)該注意些什么？

霜降起居調(diào)養(yǎng)

霜降后，氣溫逐漸下降，準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)媽媽要注意保持室內(nèi)溫度合適，不要太熱。室內(nèi)外溫差大，容易感冒，嚴(yán)重感冒可能影響妊娠準(zhǔn)備。

霜降運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

霜降后，準(zhǔn)媽媽們可以適當(dāng)?shù)爻鋈ザ嘧咦?，散步，讓身體放松下來。但是要注意活動(dòng)量不能太大，不能太累，更不能經(jīng)常出汗，使陽氣外泄，傷害陰津，削弱身體的抵抗力。

霜降心態(tài)調(diào)養(yǎng)

常言道秋風(fēng)秋雨愁煞人，秋末冬初是最容易感傷的季節(jié)，特別是準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)媽媽，更要注意精神調(diào)養(yǎng)，培養(yǎng)樂觀情緒，保持良好的心態(tài)。

霜降飲食調(diào)養(yǎng)

霜降季節(jié)，飲食不當(dāng)容易引起脾胃疾病。因此，準(zhǔn)媽媽在霜降期間的飲食應(yīng)以保暖、潤(rùn)燥、健脾和養(yǎng)胃為主。

常言道四季五補(bǔ)(春要升補(bǔ)，夏要清補(bǔ)，長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)，秋要平補(bǔ)，冬要溫補(bǔ)，霜降屬晚秋，準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)媽媽要順應(yīng)環(huán)境，進(jìn)行平補(bǔ)，避免大補(bǔ)特補(bǔ)。