帕金森病患者可以結(jié)合自身情況，通過探索性實踐選擇合適的行走方式。
需要注意的是，特定的方法在應(yīng)用一段時間后可能會降低效果，患者可以再次嘗試其他方法。此外，太極、瑜伽、普拉提等也有利于通過保持身體靈活性和柔韌性來改善步態(tài)障礙。
保持身體直立，直視前方，不要低下頭盯著腳看。

走路時把腳踢出去，然后腳跟牢牢地著地。這可以使你的步伐變大，避免小而尖的步伐。?#2023中醫(yī)#?#帕金#?
試著邁出大步，即使速度較慢。
走路時，只想著走路，走路時避免說話或思考。
當(dāng)步態(tài)凍結(jié)時，完全停止，深呼吸，保持腰部挺直，專注于行走，弄清楚先走哪條腿，然后將注意力轉(zhuǎn)移到另一條腿，思考第一步將腳踢出，邁出一大步，腳跟著地，然后嘗試重新開始。
準(zhǔn)備轉(zhuǎn)身時，雙腳應(yīng)先動，而不是上半身先轉(zhuǎn)，以避免步態(tài)僵硬。轉(zhuǎn)彎時，盡量不要總是想著轉(zhuǎn)彎，而是先把腳踩出來，然后以一定的角度連續(xù)走幾步，自然地完成轉(zhuǎn)彎。轉(zhuǎn)彎時，要急轉(zhuǎn)彎，避免急轉(zhuǎn)彎。
如果有人陪你走路，當(dāng)你突然無法開始時，讓你的伴侶把他們的腳放在你自己的腳前面，試著跨過他們的腳，或者你可以重新開始。