為什么改變自己很難？

因為我們有慣性，我們的慣性會非常輕松的把你帶回原來的位置，那為何如此輕松呢？

因為慣性是安全的，是長期適應過的，盡管我們覺得有些東西需要改，但是改要耗費的力氣太大了，相對于改變自己，我們的潛意識會覺得適應原來的“不好”會更簡單。

至少原來的是確定的，再糟糕就是這樣了，我們心里有底。我們?nèi)苏娴奶蕾嚒按_定性”了。

所以當我們被外界刺激而下決心改變的時候，我們的決心很強，但是過兩天又回到原來的樣子了。

比如，減肥，當我們被刺激之后，決心減肥，但是不到一周時間你就放棄了。

比如，解決社恐，當我們被刺激之后，決心解決社恐，但是一旦我們負面情緒減退，就覺得好像也不用那么努力走出社恐，所以社恐一直在，直到它反復了，再次刺激你，然后再次進入這個循環(huán)。

那怎么破解這樣的問題呢？

那就是察覺自己，時常的看自己，不要被慣性帶著走，不要被外界的影響帶著走。

時刻提醒自己，哪些是我們想要的，哪些是習慣在影響著我們，有這些察覺，就可以把慣性給剔除，才能夠更好的改變。