計劃本

1.精確到時間

7.00-8.15做物理卷子

2.留出機(jī)動時間，別卡死

空出周日補(bǔ)沒完成的任務(wù)，如果完成可以休息。

空出最后一節(jié)課機(jī)動完成任務(wù)，如果完成可以背單詞。

解決小方法：

1.提前準(zhǔn)備，快速啟動。不準(zhǔn)備，直接啟動。

2.思考什么時候做的時候，答案是現(xiàn)在就去做

3.找出讓你拖延的東西，分割成機(jī)械并且重復(fù)的小單位。

玩手機(jī)讓我拖延：分割成關(guān)掉屏幕，放手機(jī)在桌上，閉上眼睛。

難題讓我拖延：分割成兩遍思路審?fù)瓴粫涂创鸢?，看哪一步?jīng)]想到或者不會從那一步接著寫，重復(fù)直到完成。最后總結(jié)哪里卡住如果知識點不會就去補(bǔ)。