有一個(gè)年輕人，非常喜歡學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)也非?？炭唷５呖伎嫉貌皇呛芎?，只上了一個(gè)普普通通的大學(xué)。

他大學(xué)畢業(yè)，已經(jīng)工作了，但他還想繼續(xù)深造，考研。

他一邊工作一邊復(fù)習(xí)，但是考了三年都沒(méi)有考上。他就納悶了：我這樣刻苦地學(xué)習(xí)，怎么考不上。而我的同學(xué)吊兒郎當(dāng)?shù)木谷豢忌狭耍降资钦厥?？他理解不了?/p>

就這個(gè)問(wèn)題他預(yù)約了一次，想讓我給他一個(gè)合理的解釋。

我對(duì)他是這樣解釋的，拿來(lái)和大家分享一下：學(xué)習(xí)行為是一種什么樣的行為，它的本質(zhì)是什么？

首先我們看學(xué)什么：學(xué)習(xí)是學(xué)知識(shí)，學(xué)技能，學(xué)別人的好行為。

我們的學(xué)習(xí)就是包括這么三個(gè)方面：

第一學(xué)習(xí)知識(shí)。人類(lèi)積累的知識(shí)，要把它部分地繼承下來(lái)，根據(jù)我們自己的需要，根據(jù)社會(huì)的需要，這個(gè)繼承的過(guò)程就是學(xué)習(xí)的過(guò)程。

第二是學(xué)習(xí)技能。根據(jù)我們自己的需要以及社會(huì)的需要，我們選擇一個(gè)領(lǐng)域，學(xué)習(xí)這個(gè)領(lǐng)域的技能。

例如心理咨詢(xún)，它是需要技術(shù)的，就是學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的一些技巧，一些療法，這就是學(xué)習(xí)技能的過(guò)程。當(dāng)然，有時(shí)候知識(shí)和技能是很難區(qū)分開(kāi)的。

第三是學(xué)做人，怎么把人做好，當(dāng)然把人做好是最大的。

我們大概學(xué)習(xí)的范疇就是以上這些。

我在這里探索的是狹義的學(xué)習(xí)——就是學(xué)習(xí)知識(shí)（不包括技能），就是數(shù)理化語(yǔ)生外。

我們是靠什么來(lái)學(xué)習(xí)的？靠腦。

我們看一個(gè)孩子學(xué)習(xí)很好，他大概有這么幾個(gè)原因：

第一，天賦高，注意力集中程度高，記憶力好，分析能力強(qiáng)，理解力，歸納能力，推理能力，想象力，尤其是建構(gòu)邏輯的能力很強(qiáng)。這樣他學(xué)習(xí)就比較有優(yōu)勢(shì)，這是先天的稟賦，這是爹娘給的，沒(méi)辦法。

第二，學(xué)習(xí)的信心、努力程度要好。雖然你天賦很高，但是你很懶，你不努力，你不刻苦。

“鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍，金石可鏤”，這是荀子在《勸學(xué)》里邊說(shuō)的。所以，學(xué)習(xí)不僅需要好的天賦，也需要勤奮努力的程度。

第三，學(xué)習(xí)需要好的方法。什么樣好的方法？就是學(xué)習(xí)行為本質(zhì)上是合理地使用大腦，不是胡亂地使用大腦。

我就問(wèn)這個(gè)小伙子：“你平時(shí)都怎么學(xué)的”？他說(shuō)：“我每天晚上都熬夜，我都熬到一兩點(diǎn)鐘”。我說(shuō)：“那你這樣熬夜，你感到學(xué)習(xí)效果怎么樣”？“哎呀，好像學(xué)的東西很快就忘了”。

對(duì)，學(xué)習(xí)是大腦功能的合理使用，不是過(guò)度使用，也不是胡亂地使用！

這是很多孩子不懂的，誰(shuí)要懂得這個(gè)道理，誰(shuí)在學(xué)習(xí)基本上就問(wèn)題不大了，就會(huì)學(xué)了、愛(ài)學(xué)了，也能學(xué)好。

合理地使用大腦，先要了解合理使用大腦的對(duì)立面是什么？它的相反一面是什么？就是過(guò)度使用大腦和胡亂使用大腦。

過(guò)度使用大腦是什么？就是學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)，大腦沒(méi)有得到充分的休息，或者學(xué)理科，就一直學(xué)理科，不懂得左右大腦輪番的使用。

理科學(xué)一學(xué)，馬上轉(zhuǎn)向?qū)W文科，理性的東西學(xué)一學(xué)，然后轉(zhuǎn)向感性的東西，感性的東西學(xué)一學(xué)，然后學(xué)習(xí)理性的東西。

做作業(yè)時(shí)間長(zhǎng)了，到外邊走一走，人在外邊走二十分鐘左右，腦血流量就會(huì)增加百分之十五到二十。超過(guò)半小時(shí)，腦血流量就會(huì)增加百分之二十五到三十。

腦血流量是細(xì)胞對(duì)葡萄糖利用率的一個(gè)標(biāo)志，腦血流量水平越高，說(shuō)明細(xì)胞的活性越高。一直坐在這地方，腦血流量就越來(lái)越低了，你這個(gè)時(shí)候再使用大腦，大腦就不太靈了。

在外邊調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)，吸收一些新鮮的空氣，或者唱唱歌，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讓我們的大腦由一個(gè)區(qū)域的興奮轉(zhuǎn)向另外一個(gè)區(qū)域的興奮。

大腦一共有二百多個(gè)Brodmann解剖區(qū)，如詳細(xì)劃分可能更多。讓大腦各個(gè)功能區(qū)域聯(lián)合作戰(zhàn)，交替作戰(zhàn)，不要讓一個(gè)區(qū)域過(guò)度疲勞，如果大腦過(guò)度疲勞，大腦可能就啟動(dòng)它的保護(hù)機(jī)制，它就處在一種抑制狀態(tài)。所以，不要死學(xué)，要靈活地學(xué)習(xí)。

另外一個(gè)就是學(xué)習(xí)時(shí)間不能太長(zhǎng)，學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)大腦就處在疲勞狀態(tài)。大腦處在疲勞狀態(tài)的話(huà)，大腦皮質(zhì)的興奮度就會(huì)降低，腦壓就會(huì)降低，大腦中的生物電流的強(qiáng)度就會(huì)變低，腦處理信息的速度就會(huì)變慢。

你這個(gè)時(shí)候強(qiáng)迫大腦去學(xué)習(xí)，大腦是有活性的，大腦是有感情的。你爸你媽和老師逼迫你學(xué)習(xí)，你很煩；你自己逼迫你的大腦學(xué)習(xí)，你的大腦也會(huì)很煩的，它就會(huì)排斥學(xué)習(xí)行為，這個(gè)時(shí)候?qū)W習(xí)效率就非常不好。

感性和理性的交替，抽象思維與形象思維的交替，動(dòng)靜交替。這樣大腦就會(huì)活起來(lái)，千萬(wàn)不要死學(xué)。一定要記住，學(xué)習(xí)行為是大腦功能的合理使用。

按照亞里士多德的觀點(diǎn)，萬(wàn)事萬(wàn)物都有四因的：第一資料因，它是用什么組成的，是用什么材料組成。第二形式因，它是有一定形態(tài)的、結(jié)構(gòu)的。如文章、數(shù)學(xué)題要，它都有它特定的結(jié)構(gòu)。具體的事物如此，抽象的事物亦如此。第三動(dòng)力因，就是它都有個(gè)變換的過(guò)程。第四目的因，它就有獨(dú)有的一個(gè)發(fā)展的結(jié)果。

比如：背古文、做題，你一定要把結(jié)構(gòu)先搞清楚。理解它的結(jié)構(gòu)，包括一個(gè)句型，你也要理解它的結(jié)構(gòu)，這樣你學(xué)習(xí)就有好的方法了。

學(xué)習(xí)有好方法，大腦就能形成一定的記憶模式和理解模式。如果你大腦沒(méi)有形成一定模式的話(huà)，你是很難把學(xué)習(xí)的知識(shí)鞏固下來(lái)。所以學(xué)習(xí)是一門(mén)技巧，它不是大腦功能的隨隨便便一個(gè)的利用。

有一門(mén)學(xué)科叫學(xué)習(xí)學(xué)，學(xué)習(xí)學(xué)就是研究學(xué)習(xí)行為的。

所以，希望同學(xué)們能夠不斷地探索好的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效率，不斷提升自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，使自己的學(xué)習(xí)行為能夠很好地延續(xù)下去。

好，這個(gè)話(huà)題就跟大家分享到這里，謝謝!

本文轉(zhuǎn)自“王國(guó)榮與眾不同的心理學(xué)”公眾號(hào)

作者簡(jiǎn)介

王國(guó)榮，心理學(xué)家，獨(dú)立學(xué)者，作家，中國(guó)整體心理療法的創(chuàng)立者、中國(guó)循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學(xué)術(shù)顧問(wèn)，上海博愛(ài)醫(yī)院高級(jí)心理治療師，是中國(guó)國(guó)內(nèi)最有實(shí)力與天賦的心理學(xué)家之一。

出版了十余部有影響力的心理學(xué)專(zhuān)著，其中《學(xué)生心理問(wèn)題突破性治療》被北京大學(xué)、清華大學(xué)等國(guó)內(nèi)數(shù)百所大學(xué)列為館藏圖書(shū)，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國(guó)高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書(shū)獎(jiǎng)，《人生最重要的 10 種關(guān)系》被中國(guó)文化出版社列為心理學(xué)大師系列叢書(shū)，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專(zhuān)業(yè)圖書(shū)獎(jiǎng)。