在家用的運(yùn)動機(jī)械中，跑步機(jī)、動感單車和劃船機(jī)最受歡迎了。三者中，劃船機(jī)一旦上手后，優(yōu)勢最為明顯。首先運(yùn)動效果顯著，20分鐘的劃船消耗大約抵于50分鐘的跑步機(jī)；其次劃船機(jī)是全身運(yùn)動器械，可以鍛煉到80%的肌肉群；再者劃船機(jī)比其他運(yùn)動項(xiàng)目更為安全，運(yùn)動強(qiáng)度不高，運(yùn)動效果又好，適用人群廣泛，從小孩到老人家都可以使用。

市面上有不同種類的劃船機(jī)，具體可分為機(jī)械液壓式、磁阻式、風(fēng)阻式和水阻式四大類。其中「水阻劃船機(jī)」憑借顏值高、體驗(yàn)感舒適等優(yōu)點(diǎn)，成為健身達(dá)人們的新寵。我最近就入手一款來自「金史密斯智能水阻劃船機(jī)」，今天就借助它來跟大家聊一聊：劃水”減脂的快樂！

可折疊的劃船機(jī): 無需占用太多的空間

在大城市里，尤其像我所在的廣州這種超一線城市，用“寸土寸金”來形容房子一點(diǎn)也不為過。我入手居家運(yùn)動器械，首要考慮空間占用的問題。理想狀態(tài)大概是---需要用時(shí)，能夠舒舒服服地使用；不需要用時(shí)，盡可能減少空間占用，忽視它的存在。

金史密斯智能水阻劃船機(jī)在完全展開的狀態(tài)下，長度達(dá)到2米左右，寬度50公分，體積著實(shí)不小。金史密斯給到省空間的解決方案是“獨(dú)家的三段式折疊”，來看它是如何實(shí)現(xiàn)變身的？

手動解除第一段的兩顆控制螺母。

拉起用于固定第二段的手閘。

三個(gè)簡單的步驟，即可輕松折疊收納起來。

這個(gè)”三段式折疊“是金史密斯的專利技術(shù)，折疊之后尺寸變成72x50x58 cm，占用空間縮小了2/3。平時(shí)不用時(shí)，可以擺在沙發(fā)旁，陽臺的角落或者入戶空間。

整個(gè)機(jī)器的盡重是60斤，算上水箱里的水重量，雙手抬動它就非常吃力。為此，金史密斯智能劃船機(jī)巧妙設(shè)計(jì)兩個(gè)滑輪。

單手抬起一邊就可以滑動起來，這樣省力多了，就算女生朋友也可以輕松搬動它。市面上一些水阻劃船機(jī)是采用豎向收納，這種收納方式有明顯的弊端，一旦水箱密封處理不好，很容易導(dǎo)致水箱漏水。而金史密斯這種橫向收納方式，完全不用擔(dān)心水箱會漏水，還能防止傾倒，老人和小孩不小心的磕碰，避免出現(xiàn)安全問題。如果有心思，還能在座墊上擺喜歡的綠植，秒變居家裝飾物。

始于顏值：木質(zhì)框架質(zhì)感滿滿

不管從顏值的角度，還是體驗(yàn)感上出發(fā)，木質(zhì)的水阻劃船機(jī)都更勝于金屬框架的。市面上高端的劃船機(jī)也都使用木質(zhì)框架，整體格調(diào)更高級，也更能營造出劃船競技的沉浸感。

金史密斯智能水阻劃船機(jī)正是采用木質(zhì)框架，優(yōu)選泰國進(jìn)口的環(huán)保橡膠木，自然天成的表面紋理，透露出一絲輕奢感。這樣劃船機(jī)擺在家里，才不會顯得突兀。并且這種天然橡木，結(jié)構(gòu)強(qiáng)韌牢固，用久了也不易變形。

雙軌設(shè)計(jì)：細(xì)節(jié)到位

市面上有單軌和雙軌劃船機(jī)之分，單軌噪音偏大，穩(wěn)定性不足，承重有限，不推薦家庭用戶使用。而金史密斯智能水阻劃船機(jī)采用的是雙軌道設(shè)計(jì)，軌道的長度比較長，運(yùn)動舒展度高，最大可載重240斤，堪稱大胖子的福音。

兩個(gè)F型滑軌設(shè)計(jì)，區(qū)別傳統(tǒng)的U型軌道，它在滑行時(shí)更順滑，且噪音更小。運(yùn)動時(shí)幾乎聽不到滑軌的聲音，再也不用擔(dān)心晚上運(yùn)動，吵到鄰居的正常休息，這一點(diǎn)比跑步機(jī)強(qiáng)多了。

雙軌道上設(shè)計(jì)一個(gè)3D人體工學(xué)座椅。這種環(huán)抱設(shè)計(jì)，貼合尾椎位置，坐感很舒服，有一種賽艇座椅的坐感。

這里用于固定雙腳，腳踏是可以調(diào)整，適用于不同腳的人群。

這個(gè)手機(jī)支架堪稱細(xì)節(jié)。有了它，一邊觀看視頻教程，一邊跟著練；或者一邊追劇，一邊劃船，擺脫枯燥運(yùn)動更有趣。

自然阻力：還原真實(shí)劃水運(yùn)動

所謂的水阻劃船機(jī)，即通過槳葉帶動水流下沉，從而產(chǎn)生阻力的。我們可以通過這個(gè)大水箱來控制水量，根據(jù)水容量滿足不同需求的阻力調(diào)控。不過，需要注意最高水位線的限定。

水箱這個(gè)位置有一個(gè)小口，打開密封蓋，就可以往里面注水。

附贈一個(gè)便攜式抽水機(jī)，無需插電，即可完全注入或抽水的工作。

由于小巧便攜式抽水機(jī)，功率不是很大，需要一點(diǎn)時(shí)間來注水。使用一段時(shí)間，想換水也方便得多。

槳葉是劃船機(jī)重要的部件。理論上，槳葉越多產(chǎn)生的拉力就越大。比如三片式槳葉就比兩片式產(chǎn)生拉力更大，使用更平滑發(fā)力更均勻。

金史密斯智能水阻劃船機(jī)采用的是四片槳葉，更接近于真實(shí)劃船時(shí)的槳葉，并且采用尼龍玻纖增韌水槳，比起PE材質(zhì)或不銹鋼材質(zhì)的水槳，它的受力性好，耐老化性好，阻力更出色，當(dāng)然它的成本也更高。

智能劃船機(jī)：讓運(yùn)動更科學(xué)

金史密斯智能水阻劃船機(jī)的正前方有一塊小屏幕，可以實(shí)時(shí)地顯示燃卡效率、槳頻、劃槳數(shù)次、運(yùn)動時(shí)長等各項(xiàng)數(shù)據(jù)。

下載官方提供的KS Fit APP，通過簡單的操作，連接到劃船機(jī)后，手機(jī)APP會記錄下多維的運(yùn)動數(shù)據(jù)，讓每一次訓(xùn)練的成果都能一目了然。

手機(jī)APP里還住著“健身私教”，匯集各種專業(yè)老師的劃船課程，從入門到進(jìn)階，讓你快速掌握劃船機(jī)正確操作技巧，專注高效燃脂更科學(xué)地進(jìn)行健身。

使用體驗(yàn)：減脂神器

劃船機(jī)的健身原理其實(shí)很簡單，通過模擬現(xiàn)實(shí)生活中的劃船運(yùn)動，以一拉一伸的方式，進(jìn)行橫向運(yùn)動。

在劃船過程中，可慢可快，全由自己來控制。一個(gè)30分鐘的訓(xùn)練課程下來，我感覺幾乎全身的肌肉都得到高強(qiáng)度的洗禮，腿部、臀部、胸肌、腹肌這幾個(gè)關(guān)鍵瘦身部位感受尤其強(qiáng)烈，不愧健身效率最高的器械。最近想把大肚腩給瘦下來的我，這劃船機(jī)再合適不過。

我第一次上手體驗(yàn)劃船機(jī)，相信跟大多數(shù)人一樣，都會懷疑自己的操作是否正確，怎么鍛煉效率最高？怎么操作才是科學(xué)的？驚喜得益于附帶的APP，用過之后，給我最大的感受就是「智能」。

APP可以實(shí)時(shí)記錄運(yùn)動的數(shù)據(jù)，讓健身得以量化，以更科學(xué)的方式進(jìn)行，也另一種方式鼓勵自己堅(jiān)持下來。

其次APP中有非常豐富的劃船課程，從入門教程到高階訓(xùn)練，應(yīng)有盡有。把手機(jī)擺在前面，聽著老師的專業(yè)講解，一邊跟著操作。印象最深刻的是30分鐘燃脂的劃船課程。一套流程下來，渾身冒汗，從一身汗水就能看出來燃脂效果可觀。還有耐力訓(xùn)練、力量訓(xùn)練等課程，體驗(yàn)幾周下來，減脂效果我非常滿意。

總結(jié)：

在入手之前，我對比過市面上同價(jià)位劃船機(jī)。我認(rèn)為金史密斯智能水阻劃船機(jī)更像是一位實(shí)力均衡的選手。我給它標(biāo)簽是：智能、不占地方、易收納、顏值高、做工扎實(shí)、細(xì)節(jié)到位。唯一缺點(diǎn)大概就是阻力設(shè)計(jì)，要是再大一點(diǎn)就更好，畢竟我是個(gè)大老爺們。小姐姐的話，力度應(yīng)該剛剛好。

自從有了金史密斯智能水阻劃船機(jī)，我每天堅(jiān)持30分鐘“劃水”，感覺自己離八塊腹肌的日子不遠(yuǎn)啦。