大家好，我是崔醫(yī)生。腎是先天之本，腎藏精，腎精是腎的物質(zhì)基礎(chǔ)，他可以促進我們機體的生長發(fā)育。腎精包括先天之精和后天之精，先天之精稟受于父母，主生育繁衍，后天之精源于水谷精微的化生，主生長發(fā)育。腎精充足，那么全身的五臟六腑氣血充足，我們就不容易生病，但是有些人因為先天精氣匱乏，或者是后天失養(yǎng)，經(jīng)常熬夜、久病失養(yǎng)、房勞過度等等，出現(xiàn)腎精虧虛，就會出現(xiàn)一系列的問題，典型的臨床表現(xiàn)有頭發(fā)早白，耳聾耳鳴，尿頻尿急，失眠多夢，腰膝酸軟等等一些表現(xiàn)。

既然是腎精虧虛，那么就需要填補腎精，今天給大家分享一個補腎填精，陰陽同補的方子。只有簡單的兩味中藥，就是枸杞和黃精。枸杞子是大家都比較熟悉的，很多朋友都經(jīng)常拿枸杞子來泡水喝，枸杞子性平味甘，入肝經(jīng)和腎經(jīng)，是一個滋補肝腎、補腎明目的常見中藥。它補的性質(zhì)比較緩和，同時補而不膩，補而不燥，補而不留瘀，他屬于是陰陽同補，不管是腎精不足，還是肝血不足，用枸杞子都是可以的，黃精味甘、入肺、脾、腎三經(jīng)，他也是陰陽雙補的，不過以補陰為主，他有潤肺止咳，健脾益氣，補腎填精的作用，性質(zhì)也是很平和的，雖然是一個補藥，但是不滋膩，對于體弱多病，面黃脫發(fā)，腰膝酸軟的人來說是很實用的。這兩個藥物配合在一起使用，陰陽雙補，補益腎精，對于腎精虧虛的朋友，可以經(jīng)常用這2個中藥來泡水喝，堅持服用一段時間，會有很不錯的效果。

那要想很好的補腎精，除了服用這兩個藥物之外，還需要在平時的生活中多注意，平時不要熬夜，每天要保證充足的睡眠，適當?shù)倪M行體育鍛煉，要保持一個良好的心情，同時還要每天多曬太陽，這些對腎精的恢復都有比較大的作用。

腎精虧虛是一個慢慢的過程，他是你在生活中慢慢的消耗所導致的，所以要恢復腎精也是急不得的，是需要有一個過程，我以上所講的用中藥調(diào)理，和生活上的調(diào)理，都是需要堅持的。希望大家可以明白這些道理，那好了今天的分享就到這里了，如果還有什么問題的話，可以在視頻的下方給我留言。