第一、生活中補腎可以食用枸杞子、黑芝麻、桑葚，黑豆、黑木耳、黑米，這些黑色食物都可以補腎;

　　第二、海馬、海帶、泥鰍、羊肉、牡蠣、海螃蟹、韭菜、洋蔥，這些食物也有補腎的作用;

　　第三、中藥中常用的補腎中藥有枸杞子、墨旱蓮、女貞子、金櫻子、桑螵蛸、山茱萸等。

　　第四、如果患者的腎虛表現(xiàn)為慢性疾病，患者處于亞健康狀態(tài)，患者可以到中醫(yī)科門診請正規(guī)中醫(yī)師開補腎的藥物，常規(guī)的藥物有六味地黃丸、金匱腎氣丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸，這些藥物成分類似，但是主治略有區(qū)別，專業(yè)的醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況進行選擇。內(nèi)容來自新星集http://www.xinxingji.net/今日新鮮事網(wǎng)。

　　吃什么東西補腎效果最好

　　1、芝麻，甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

　　2、粟米，又稱谷子、稞子。能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　3、豇豆，又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。

　　4、牛骨髓，有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。文章來自《補腎吃什么東西效果最好?(男人補腎壯陽的最佳方法)http://www.xinxingji.net/jiankangzhishi/3179.html》原創(chuàng)提供。

　　5、狗肉，性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

　　6、羊骨，性溫，味甘，能補腎強筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

　　7、豬腎，性平，味咸。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

　　8、淡菜，有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

　　以上就是關(guān)于男人補腎壯陽的最佳方法，日常生活中還要保證充足的睡眠，避免熬夜，長期熬夜會給腎臟帶來很大的傷害。日常生活中還要多吃一些黑色食品，有助于補腎，比如黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳，海帶等，補腎壯陽建議可吃韭菜，洋蔥，花椒，魚蝦等。

　　以上內(nèi)容來自新星集http://www.xinxingji.net/今日新鮮事網(wǎng)的健康知識頻道文章《補腎吃什么東西效果最好?(男人補腎壯陽的最佳方法)http://www.xinxingji.net/jiankangzhishi/3179.html》原創(chuàng)提供。