懷孕的人不是病人。盡管懷孕后身體發(fā)生變化，有著各種不舒服的感覺，但身體會慢慢適應(yīng)的，所以，不用太刻意的去改變自己的飲食和生活習(xí)慣，與孕前保持一樣的作息習(xí)慣就好了。

1、懷孕初期注意事項(xiàng)

懷孕初期是胎寶寶發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，因此要格外小心。

此時(shí)胚胎剛著床且胎盤發(fā)育尚未完全，如果孕媽太過勞累，就有可能造成胎盤不穩(wěn)，進(jìn)而影響胎兒的生長發(fā)育。

若是孕媽需要聚餐和應(yīng)酬，禁止接觸易對胎寶寶造成危害的物質(zhì)，如煙、酒等。

孕媽在孕初期應(yīng)多補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)，以滿足胎寶寶的正常發(fā)育，以“少量多樣”的方式攝入。

除此之外，孕初期通常是孕吐反應(yīng)最為嚴(yán)重的時(shí)期，建議孕媽自己準(zhǔn)備點(diǎn)食物，以免在外面吃飯無法點(diǎn)到適合自己的食物，或是吃下容易造成嘔吐的食物進(jìn)而影響到工作。

孕媽過度饑餓或飽腹都容易造成反胃的情況。因此，提醒孕媽盡量在兩餐間吃點(diǎn)小零食，例如牛奶、白煮蛋、水果、堅(jiān)果、豆?jié){等食物，避免攝取套太多的高能量、低營養(yǎng)價(jià)值的食物。

2、懷孕中后期注意事項(xiàng)

懷孕中期是比較舒適的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候孕吐情況已大幅減少，并且胎寶寶大小適中，不會因?yàn)槎亲舆^大而對生活造成不便。因此，有出差需求或者想去旅行的孕媽，這個(gè)階段可以實(shí)施。

進(jìn)入孕后期因?yàn)槎亲幼兇?，?dǎo)致孕媽活動力下降，再加上身體激素的變化，容易造生疲憊感、肌肉酸痛及下肢水腫等問題。孕媽須適時(shí)的調(diào)整自己的工作量，或者利用空閑時(shí)間休息片刻，避免過度勞累。

除此之外，懷孕后期須事先做好生產(chǎn)準(zhǔn)備，提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，并事先預(yù)設(shè)好突發(fā)狀況。