? ? 　濟(jì)寧醫(yī)大胃腸醫(yī)院「國家正規(guī)胃腸?？漆t(yī)院」專注胃腸疾病研究及治療的胃腸?？?，醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)豐富，檢查精準(zhǔn)無痛，收費(fèi)合理透明。

　　為了讓老百姓看得上病、看得起病，濟(jì)寧醫(yī)大胃腸醫(yī)院在改善就醫(yī)環(huán)境、降低就醫(yī)費(fèi)用、優(yōu)化就醫(yī)流程方面下功夫;實(shí)行的“無假日醫(yī)院”制度，為“上班族”看病提供便利;通過“診療一卡通”、優(yōu)化流程、實(shí)施彈性工作制等方法，建立患者體驗(yàn)與滿意度調(diào)查機(jī)制，加大重大疾病救治保障力度，明確醫(yī)藥費(fèi)用控制“硬指標(biāo)”等。

　　在現(xiàn)在的生活中，很多人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，生活?jié)奏加快，一日三餐都不能按時(shí)吃。很多人會出現(xiàn)腸胃不適，需要及時(shí)檢查診斷。

　　1.在飲食中多吃易消化的食物，如營養(yǎng)粥少吃一餐，選擇清淡的菜肴吃，不要吃太油膩的東西，多吃一些大米粥，胃腸功能恢復(fù)正常飲食。

　　2.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸道內(nèi)壁肌肉的張力和淋巴系統(tǒng)的功能，使胃腸器官的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對食物的消化、吸收和排泄，預(yù)防和消除便秘，便秘也會使胃不好。這是老年人特別需要的。

　　3.平時(shí)一定要忌辛辣、油膩、煙酒、生冷等刺激，另外需要注意控制飲食環(huán)境衛(wèi)生，避免暴飲暴，生活我們要有發(fā)展規(guī)律，保持自己心情舒暢。

　　4.飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，，注意避免口吃，不要吃太冷、太熱、太硬、太辣、太粘的食物;多吃容易消化的食物，少吃涼拌生菜等食物。要少吃多餐，定時(shí)定量，使胃部經(jīng)常有食物和胃酸，防止胃粘膜糜爛和潰瘍而加重病情。

　　5.加強(qiáng)體育鍛煉，提倡慢跑。體育鍛煉可以改善全身組織的供氧，特別是慢跑，協(xié)調(diào)全身各部位參加運(yùn)動，增加活力，改善和恢復(fù)正常的生理功能。對于年老體弱的患者，不適合慢跑，可以適當(dāng)散步。

　　6.排空尿液，洗手，采取仰臥姿勢，膝蓋微微彎曲，身體放松，左手放在腹部，手掌面向肚臍，右手交叉放在左手上。先用順時(shí)針方向按摩肚臍50次，然后用逆時(shí)針方向按摩50次。揉捏時(shí)，適度用力，注意力集中，呼吸自然。