經(jīng)期時(shí)，感覺很累，很疲憊， 加上平常脾胃差，消化也不好， 想補(bǔ)又怕上火，可以煲蟲草花山藥黑棗烏雞湯 健脾胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋補(bǔ)不上火。 經(jīng)期時(shí)，喝上一碗，暖暖的，好喝又治愈，心情都變好了，睡得特別香。 蟲草花：性平、溫；味甘；歸肺、腎經(jīng)。 含有豐富的氨基酸，蟲草多糖等等能有效滋養(yǎng)身體。? 鐵棍山藥：健脾胃? 黑棗：健脾胃，含有豐富的鐵元素（補(bǔ)血）? 胡蘿卜：含有多種豐富的維生素，也讓湯更清甜。? 全部材料材料如下： 烏雞肉?500克 干蟲草花?10克 鐵棍山藥?200克 黑棗?10克 杞子?10克 姜?一塊? 第1步：烏雞肉焯水后，用清水洗掉血沫，這樣煲湯，清亮又不腥。 第2步：全部材料（除了杞子）下鍋，加入2.5升清水，大火煮開，再最小火煲90分鐘。 第3步：出鍋前，加入杞子，加入鹽調(diào)味即可。