身邊的很多胖人都說過：“為什么喝水都會胖？”。

　　也確實(shí)，這些人吃的都很少，但就是特別胖，難道喝水真的能長胖嗎？

　　回答：當(dāng)然不會，水的卡路里為零，既然不含熱量，不能供能，又怎么會轉(zhuǎn)變成脂肪呢？

　　肥胖原因是由于攝入熱量大于消耗熱量，多余的熱量不能消耗代謝，從而轉(zhuǎn)變?yōu)橹径诜e在身體里。熱量的攝入（收入）源于每天攝入的食物，所謂熱量消耗（支出）即源于自身的基礎(chǔ)代謝、日?；顒恿恳约笆澄餆嵝?yīng)。同一性別、年齡的正常人，基礎(chǔ)代謝差異并不大，食物熱效應(yīng)也是如此，但日?；顒恿康拇笮s有著明顯的差異，增加適量的運(yùn)動，對提高自身的代謝消耗、減肥有一定的促進(jìn)作用。

　　所以喝水長胖真正的原因并不是水分，而在于日常的飲食習(xí)慣不合理、日?；顒恿可?。例如三餐飲食不規(guī)律、食物過量、進(jìn)餐時間過晚、飲食結(jié)構(gòu)不合理以及食物選擇不當(dāng)?shù)纫蛩囟紩?dǎo)致食物攝入過量，這里的過量并不僅僅是指食物數(shù)量，更重要在于食物本身的熱量；加之日?；顒恿可?、活動時間及方式不合理、運(yùn)動強(qiáng)度不夠等原因，使得收入>支出，從而導(dǎo)致肥胖。而水分不僅不會導(dǎo)致長胖，還會參與到脂肪的代謝消耗中，起到減肥和促進(jìn)健康的作用!