日常生活當(dāng)中，由于壓力大，飲食不規(guī)律，很多人的頭發(fā)都存在各種各樣的問題，女性特別明顯，20多歲的女性掉發(fā)，脫發(fā)，頭發(fā)毛躁，分叉等都不是新鮮事了，發(fā)質(zhì)素質(zhì)越來越差，而且呈現(xiàn)快速年輕化的趨勢(shì)。而且不少人是遇到頭皮瘙癢大量脫發(fā)的問題，頭皮瘙癢一般是因?yàn)轭^皮菌群平衡遭到破壞，有害菌大量滋生，若不加以防治，更可能引發(fā)油脂、代謝的失衡，使整個(gè)頭皮狀態(tài)紊亂，嚴(yán)重破壞頭皮的健康狀況。那頭皮癢脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦？今天我就來為大家分享14個(gè)護(hù)發(fā)方法，幫助大家解決頭皮癢的難題。

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方法1.定期梳理頭發(fā)

經(jīng)常梳理頭發(fā)能夠幫助頭發(fā)除塵散熱，減少頭皮癢，促使頭部血液流暢，精神振奮。要注意的是可以使用手指指腹梳頭還能幫助輕輕按摩頭皮，減少頭皮屑的形成。喜歡留長指甲的人要注意不要讓指甲損傷頭皮。

方法2.避免頻繁燙發(fā)染發(fā)

燙發(fā)染發(fā)的藥水中含有堿性成分和氧化作用，它們會(huì)致使頭發(fā)表層的鱗片遭到破壞。使頭發(fā)內(nèi)部結(jié)構(gòu)處于無保護(hù)狀態(tài)，會(huì)使內(nèi)部的水分和營養(yǎng)成分流失，從而對(duì)頭皮造成傷害堵塞毛囊從而引起發(fā)癢。所以建議大家減少燙頭染頭的次數(shù)。

方法3.睡眠要充足

頭皮癢脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦？睡眠對(duì)人體健康至關(guān)重要，如果睡眠時(shí)間不足、睡眠質(zhì)量不高，都會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能出現(xiàn)異常，頭皮正常的新陳代謝出現(xiàn)問題，會(huì)加重頭皮問題的產(chǎn)生。所以，保持充足的睡眠是很有必要的，不僅能夠幫助頭皮進(jìn)行正常的新陳代謝，而且能防止出現(xiàn)頭皮癢頭屑多種問題。

方法4.及時(shí)去醫(yī)院診斷治療

頭皮癢主要和頭皮存在有真菌有關(guān)系，也可能是因?yàn)轭^皮油脂分泌旺盛形成的脂溢性皮炎都會(huì)出現(xiàn)明顯的頭皮瘙癢，建議到醫(yī)院診斷治療，以免引起脫發(fā)的出現(xiàn)。

方法5.避免用指甲抓頭皮

頭皮癢脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦？經(jīng)常搔抓的話有可能導(dǎo)致毛囊感染。指甲中存在著許多細(xì)菌，如果一旦嬌嫩的頭皮被抓破，細(xì)菌就會(huì)滲入到頭發(fā)里。所以建議大家在洗頭時(shí)用指腹輕輕的按摩頭皮，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)并且清理頭發(fā)上的臟東西，還可以舒緩疲勞。

方法6.注意頭發(fā)的防曬

頭皮癢脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦？紫外線是頭發(fā)的頭號(hào)大敵，它會(huì)“偷”去頭發(fā)中的水分，而脆弱的頭皮受到陽光的傷害約是肌膚的3倍，它會(huì)把頭發(fā)蛋白中的水分抽去，使頭發(fā)失去水分并減少了天然油脂從而產(chǎn)生頭屑引發(fā)頭皮發(fā)癢。所以建議大家在炎熱的夏日出門后可以撐傘或者是戴帽子來保護(hù)自己的頭發(fā)。

方法7.控制洗頭頻率

頭皮和頭發(fā)表面都有一層自我保護(hù)的物質(zhì)，如果每天洗頭就會(huì)破壞保護(hù)層，頭皮自然也會(huì)容易干燥發(fā)癢。如果在頭發(fā)不愿出油的情況下建議兩天洗一次頭。

方法8.飲食合理

長時(shí)間營養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)吸收能力下降，從而引起頭發(fā)干枯、出油等現(xiàn)象，建議多吃一些富含維生素A,B2,B6,E的食物,因?yàn)榇祟惥S生素對(duì)脂肪的分泌有調(diào)節(jié)和抑制以及促進(jìn)皮膚血液循環(huán)改善皮脂腺功能的作用，如動(dòng)物肝,南瓜,土豆,卷心菜等。忌食辛辣刺性的食物、油膩食物。

方法9.選擇專業(yè)實(shí)力強(qiáng)的高速吹風(fēng)機(jī)

頭皮癢脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦？大家一定要謹(jǐn)慎選擇吹風(fēng)機(jī)。如果吹風(fēng)機(jī)的質(zhì)量很差，可能直接導(dǎo)致我們發(fā)質(zhì)損傷，吹完之后頭發(fā)毛躁、干枯、打結(jié)、分叉，引發(fā)掉頭發(fā)、頭皮癢等問題！而且目前國內(nèi)脫發(fā)人數(shù)達(dá)到2.5億，越來越年輕化，脫發(fā)嚴(yán)重性越來越高。因此大家務(wù)必要選擇既能快速吹干頭發(fā)，同時(shí)具備養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)效果的專業(yè)優(yōu)質(zhì)吹風(fēng)機(jī)！

在市場(chǎng)傷發(fā)案例眾多的當(dāng)下，爆火網(wǎng)紅初扉TRUEFES獨(dú)創(chuàng)“以養(yǎng)膚標(biāo)準(zhǔn)養(yǎng)發(fā)”，可做到發(fā)質(zhì)損傷率降低130%！作為常出口歐美日韓的醫(yī)學(xué)生物品牌，它不僅僅高速吹風(fēng)，而是融入大量生物科技，獨(dú)家打造“吹、護(hù)、養(yǎng)三重黑科技，干發(fā)速度提升138%，發(fā)絲柔韌性、水潤度、頭發(fā)亮澤度等養(yǎng)發(fā)數(shù)據(jù)提升126%以上，是公認(rèn)的戴森最佳平替。

核心養(yǎng)發(fā)方面，它首個(gè)打造小粒徑高純度負(fù)離子等，是唯一實(shí)現(xiàn)更高標(biāo)準(zhǔn)長效養(yǎng)發(fā)的品牌，經(jīng)國內(nèi)外多家權(quán)威機(jī)構(gòu)檢測(cè)，養(yǎng)發(fā)效果業(yè)內(nèi)最佳！它還獨(dú)創(chuàng)定磁旋轉(zhuǎn)氣流技術(shù)、高精度金屬穩(wěn)壓軸承等黑科技，護(hù)發(fā)效果一流。

方法10.洗頭的水溫要合適

洗頭時(shí)的水溫不宜過熱，太熱的話容易破壞頭皮和頭發(fā)的油脂，使水分丟失從而變得干癢，在最后沖洗洗發(fā)水時(shí)一定要把洗發(fā)水洗干凈，否則殘留在頭皮上的洗發(fā)水也會(huì)讓頭皮發(fā)癢難受。

方法11.菊花葉改善法

準(zhǔn)備一些菊花的葉子，把它清洗干凈以后放進(jìn)鍋中，加入適量的水，然后慢慢熬煮成汁液放涼，先清洗頭皮以及頭發(fā)，可以適度進(jìn)行按揉，它里面含有特殊精油成分，可以讓頭皮屑的問題得到有效改善，對(duì)于肝經(jīng)風(fēng)熱所引起的頭皮癢，頭皮屑多問題有著很好的改善作用。

方法12.使用發(fā)膜

發(fā)膜能起到深層滋養(yǎng)秀發(fā)的效果，可以選擇蘊(yùn)含棕櫚油和乳木果油的發(fā)膜，往發(fā)絲上抹厚厚的一層后戴上浴帽，一個(gè)小時(shí)后洗凈，每周用兩次效果很好。發(fā)膜我推薦大家選擇潘婷、資生堂家的。

方法13.使用適合自己的洗發(fā)水

每個(gè)人的發(fā)質(zhì)都是不一樣的，有的人是干性頭發(fā)有的人是油性頭發(fā)，所以對(duì)待不同的發(fā)質(zhì)要選擇不同的洗發(fā)水，因?yàn)獒槍?duì)性的洗頭能夠更加有效的解決頭部問題。洗發(fā)水大家可選擇海飛絲、歐萊雅等。

方法14.啤酒緩解方法

可以每一個(gè)禮拜或者每兩個(gè)禮拜就用啤酒搓洗頭發(fā)清洗頭皮，效果還是非常不錯(cuò)的，能夠讓頭發(fā)生長的速度變得更快，首先把頭發(fā)好好清洗干凈，然后再擦干，把一些啤酒涂抹在頭發(fā)上，讓它滲透到頭發(fā)根部，大概十幾分鐘以后就可以用清水清洗干凈，啤酒里面的一些成分可以預(yù)防頭發(fā)干枯脫落的情況出現(xiàn)，讓頭發(fā)變得更加烏黑亮麗。

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頭皮癢脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦？頭皮癢問題不可小視，大家需要對(duì)頭皮進(jìn)行全面、系統(tǒng)、科學(xué)的調(diào)理養(yǎng)護(hù)，才能從根源上消除頭皮瘙癢等問題，如果你也存在頭皮癢脫發(fā)的問題，就趕緊按照上述14大護(hù)發(fā)方法來恢復(fù)頭皮的健康狀態(tài)吧！